Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»

Утверждаю
Директор МБОУ «Верх-Рождественская
основная общеобразовательная школа»
Крылова В.В.
«16» августа 2021 г.

Рабочая программа педагога
Андреева Владимира Ринатовича,
(Ф.И.О. учителя, составившего рабочую учебную программу)

учителя физической культуры,
по физической культуре
(наименование учебного предмета \ курса)

8 класс
(ступень образования \ класс)

2020 – 2021 учебный год

Информационная справка
Реализация программы проходит на базе МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
Год основания школы – 1987 год
Директор школы – Крылова Валентина Владимировна
Юридический адрес:
617170, Пермский край,
Частинский район,
с. Верх-Рождество,
ул. Школьная, 16
Электронная почта: chastyvrogd@yandex.ru
Сайт:http://vrogdchasty.ucoz.ru
Автор программы «Физическая культура. 8 класс» - Андреева Владимира Ринатовича, учитель физической культуры.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по предмету «Физическая культура» для 5–9 классов разработана в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом основного общего образования и примерной программой основного общего образования по
физической культуре, с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
УМК М. Я. Виленского, В. И. Ляха и обеспечена учебниками:
1. Физическая культура. 5–7 классы / под ред. М.Я. Виленский – М.: Просвещение, 2016.
2. Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014
Рабочая программа составлена с учѐтом следующих документов:
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.1992 года № 3266-1 (в ред. от 2.02.2012 года №273-фз)
2. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом
Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897.
3. Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и
оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986.
4. Приказ министра образования и науки « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа
2010 г № 889.
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования
6.
Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы Физкультурно-спортивного воспитания по
отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от
28.12.2011 №19-337
7.
Авторской программы для 5 – 9 класса. В.И. Лях. Физическая культура. — 3-е изд.,– М. : Просвещение, 2013.– 104 с.
8. Примерная образовательная программа основного общего образования.
9. Учебного плана МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни,
использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своѐ
отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности
образовательного учреждения, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования,
внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре на ступени основного образования является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной
школе данная цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых
мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и

нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный
процесс в основной школе по физической культуре ориентируется на решение следующих задач:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и
корригирующей направленностью, техническими действиями и приѐмами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового
образа жизни;
•
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и
соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая рабочая программа в своѐм
предметном содержании направлена:
• на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащѐнностью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции
основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной
активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения,
в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности
изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний,
способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001 г.) основой образования по
физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с
совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной
деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические
упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества,
формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных
раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной)
деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный
компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности
человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе»,
«Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы содержат сведения об истории древних и
современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах
организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются
основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное
включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка
эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных
для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объѐму учебного материала, ориентирован на
гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел
включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся.
Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции
осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической
культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии
здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое
совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в
программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами
акробатики, лѐгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта
раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному
освоению различных профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно
важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется

весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных
заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической
подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от
других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание
других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы,
быстроты, выносливости и т. д.).
Структура урока зависит от поставленных задач, решаемых на уроке, и типа урока (образовательно-обучающей,
образовательно-познавательной, образовательно-тренировочной направленности).
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Подростковый возраст называется также периодом полового созревания, или пубертатным периодом. Он продолжается у
мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек – с 12 до 15 лет.
1. Происходит физиологическая перестройка организма подростка. Кардинально перестраиваются сразу три системы:
гормональная, кровеносная и костно-мышечная. Новые гормоны стремительно выбрасываются в кровь, оказывают будоражащее
влияние на центральную нервную систему, определяя начало полового созревания. Выражена неравномерность созревания
различных органических систем. В кровеносной системе – мышечная ткань сердца опережает по темпам роста кровеносные
сосуды, толчковая сила сердечной мышцы заставляет работать не готовые к такому ритму сосуды в экстремальном режиме. В
костно-мышечной системе – костная ткань опережает темпы роста мышц, которые, не успевая за ростом костей, натягиваются,
создавая постоянное внутреннее неудобство. Все это приводит к тому, что повышаются утомляемость, возбудимость,
раздражительность, негативизм, драчливость подростков в 8–11 раз. Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком
роста и физического развития. Начало этого процесса приходится у девочек на 11–12 лет, а у мальчиков – на 13–14 лет.
2. Изменяется мыслительная деятельность подростков. В результате усвоения новых знаний перестраиваются и способы
мышления. Знания становятся личным достоянием ученика, перерастая в его убеждения, что, в свою очередь, приводит к
изменению взглядов на окружающую действительность. Изменяется и характер познавательных интересов – возникает интерес по
отношению к определенному предмету, конкретный интерес к содержанию предмета.
3. Общение становится главным в жизни подростка. Ведущим мотивом поведения подростка является стремление найти свое
место среди сверстников. Оценки сверстников начинают приобретать большее значение, чем оценки учителей и взрослых.
Подросток максимально подвержен влиянию группы, ее ценностей; он боится утратить популярность среди сверстников. В
общении как деятельности происходит усвоение ребенком социальных норм, переоценка ценностей, удовлетворяется потребность
в признании и самоутверждении.
4. Подростковый возраст характеризуется как благоприятный период для развития различных физических качеств.
Сенситивные периоды для различных физических качеств проявляются гетерохронно. Так, например, сенситивный период
развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14–17 лет (максимального значения качество силы достигает к возрасту 18–

20 лет). Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11–14 лет (максимальный уровень
достигается к 15-летнему возрасту). Этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых
возможностей. Для общей выносливости сенситивный период проявляется гораздо позже – в 15–20 лет (максимальное значение –
в 20–25 лет). Развитие гибкости бурно происходит с 3–4 до 15 лет, а ловкости – с 7–10 до 13–15 лет. Именно на протяжении
сенситивных периодов применяемые средства и методы физического воспитания достигают наилучшего тренирующего эффекта.
В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не
обеспечивают.
5. Работа внутренних органов:
Сердце. Для детей характерен неустойчивый ритм сердечной деятельности. Он подвержен значительным колебаниям под
влиянием внутренних и внешних раздражителей. Организму детей и подростков повышение величины нагрузки (увеличение
мощности, продолжительности и числа повторений упражнений, уменьшение интервала отдыха) стоит дороже, чем взрослому
организму. У детей при напряженных физических упражнениях максимальная частота сердечных сокращений находится в
обратной зависимости от возраста: чем младше ребенок, тем она выше. У подростков повышается артериальное давление. Это
связывают с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит нередко не синхронно.
Легкие. С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. По мере развития организма изменяется режим
дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания. Для
детей младшего возраста характерны частый, недостаточно устойчивый ритм дыхания, небольшая глубина, примерно одинаковое
соотношение по времени вдоха и выдоха, короткая дыхательная пауза. Частота дыхания у детей 7–8 лет составляет 20–25
дыхательных движений в минуту. С возрастом она снижается до 12–16 дыханий в минуту, ритм дыхания становится более
стабильным. Фаза вдоха укорачивается, а выдох и дыхательная пауза удлиняются. Одновременно увеличиваются дыхательный
объем и скорость воздушного потока на вдохе.
Опорно-двигательный аппарат. Развитие подростка характеризуется ростом костей в длину и в ширину, изменением их
химического состава, повышением прочности. С возрастом происходит совершенствование кроветворной функции. Развитие
костной ткани в значительной мере зависит от роста мышечной ткани. С возрастом увеличивается масса мышц. Каждая мышца или
группа мышц развиваются неравномерно. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими – мышцы
рук.
6. Развитие двигательных качеств.
Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных
навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств.
Сила. Впервые максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте
4–5 лет. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13–14 до 16–17 лет. В последующие годы (до 18–20 лет)
темпы ее роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше.
Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например,
результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты
(темпа) шагов. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13–14 годам она приближается к

данным взрослых, в 16–17 лет отмечается снижение ее, а к 20–30 годам – некоторое повышение. Взаимосвязь в развитии силы и
быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Наибольший
прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет.
Выносливость. С возрастом заметно повышается работоспособность при выполнении напряженных динамических
упражнений на выносливость. Выносливость в разные возрастные периоды повышается неравномерно. Так, установлено, что в
упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15–16 до 17–18 лет. В
упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10–12 до 13–14 лет.
Ловкость. Это двигательное качество характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными
параметрами движений. Одним из проявлений ловкости является точность ориентации в пространстве. Способность к
пространственной дифференцировке движений заметно усиливается в возрасте 5–6 лет. Наибольший рост этой способности
отмечается от 7 до 10 лет. В 10–12 лет она стабилизируется, в 14–15 лет несколько ухудшается, а в 16–17 лет показатели
двигательной ориентации достигают данных взрослых.
Гибкость. По мере развития организма гибкость изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночного столба при
разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее
снижается. Подвижность позвоночного столба при сгибании у мальчиков 7–10 лет значительно возрастает, а в 11–13 лет
уменьшается. Высокие показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек – в 14 лет.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В этом разделе представлены результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые
должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в
процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в
положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний,
а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей,
достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности о соответствии
их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом,
разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок,
соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий
физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать,
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными
способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности,
технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической
культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей
учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала

других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение
учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания
и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора,
профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и
девиантного поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к
людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать
собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно
повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий
физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речью, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания,
интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы
при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до
собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и
содержательного направления;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной
физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической
культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и
закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
• знания об истории и развитии спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы
между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
•
способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой,
доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и
технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;
•
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном
объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой,
подбирать физические упражнения в зависимости от ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения
координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их,
соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам
их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные
комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать
величину физической нагрузки в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных
физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Физическая культура
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе
(экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и еѐ связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и еѐ основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической
культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз
(подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы
выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приѐмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на
разновысоких брусьях (девочки).
Лѐгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъѐмы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лѐгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Научатся:
в сфере предметных результатов
 организовывать самостоятельные систематические занятия физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; оказывать первую помощь при лѐгких травмах; расширение опыта организации и
мониторинга физического развития и физической подготовленности;
 производить наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние
организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб;
 определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность еѐ воздействия на организм во
время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

выполнять комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих
индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

 овладеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением
использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счѐт
упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма.
 взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
 проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
 организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические
упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
 организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;
 организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной
направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;
 осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения,
капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
в сфере метапредметных результатов:
 определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной деятельности,
 развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
 планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;
 осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках
предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
 оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ решения;
 оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и
познавательной деятельности;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учѐта интересов;

формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение;
в сфере личностных результатов

 применять знания об особенностях индивидуального здоровья и функциональных возможностях организма
для профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

знать правила организации и проведения занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и
физической подготовленности;
 управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;
 принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных
мероприятий;
 предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной
деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
 планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
 содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям.
 сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
 осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике,
в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и спортом;

формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурнооздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнѐрами во
время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
 в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого стартa; в
равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в
длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;; в метаниях на дальность и на меткость:
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м,
метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине
(мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию,
состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов, включающую
кувырки вперѐд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперѐд и назад в полушпагат, «мост» и
поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
 в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие
быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырѐхборью: бег 60 м,
прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видом спорта;
 вести дневник самонаблюдений;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих
недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов
 понимать роль и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый
образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
 отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с
различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с
учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим
учебного дня и учебной недели;
 способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и
уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
 преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
 отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их
функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной
гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности,
регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
 вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических
способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.
в сфере метапредметных результатов:
 использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности;
 излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить еѐ до собеседника;
 владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования
и наполнения содержанием;



 выполнять двигательные действия и физические упражнения базовых видов спорта и оздоровительной физической
культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной
деятельности;

владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, величиной физических нагрузок, использовать эти показатели в организации и проведении самостоятельных
форм занятий.
в сфере личностных результатов:
 узнать историю физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества,
воспитывать чувства ответственности и долга перед Родиной;
 проявлять способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному
выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и
профессиональных предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;
 проявлять осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению,
культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и
народов мира;
 уметь вести диалог с другими людьми и достигать в нѐмвзаимопонимания;
 формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в
процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
 усвоить правила индивидуального и коллективного безопасного безопасного образа жизни.

Рабочая программа ориентирована на использование учебников:
1. В. И.Лях. Физическая культура. 8–9 классы: для учащихся общеобразовательных учреждений : / под ред. В. И. Ляха . 4-е изд., стер. - Москва : Просвещение, 2016. – 256 с.
Дополнительная литература для учителя
1. Физическая культура. Рабочая программа к линии учебников М. Я. Виленского, В.М.Ляха 5-9 классы. Учебное пособие для
общеобразовательных учреждений / Сост. В. И.Лях: М.: Просвещение, 2015.- 104 с.
2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы : проект.– Москва: Просвещение, 2010. 64 с.: - (Стандарты второго поколения).
3. В. И.Лях. Физическая культура. Методические рекомендации 8-9 классы: пособия для учителей общеобразовательных
организаций:/ В. И.Лях.- Москва: Просвещение, 2014. – 190 с.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 класс
Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

I четверть
Знания о физической культуре (1 час)
1

Физическая
культура
в современном
обществе.
Предупрежде
ние
травматизма

Физическая культура в разные
общественно-экономические
формации. Основные направления
развития физической культуры в
современном обществе; их цель,
содержание и формы организации.
Характеристика типовых травм,
оказание первой помощи

Раскрывают историю возникновения и формирования
физической культуры. Определяют основные
направления развития физической культуры в
обществе, раскрывают целевое предназначение каждого
из них. Раскрывают причины возникновения травм и
повреждения при занятиях физической культурой и
спортом, характеризуют типовые травмы и используют
простейшие приемы и правила оказания первой помощи

Компьютер,
экран, учебная
презентация,
видеоролики

Легкая атлетика (11 часов)
2

Беговые
упражнения.
Спринтерски
й бег

Техника низкого старта. Низкий
старт, 30 м. Упражнения и
простейшие программы по развитию
скоростных способностей. Влияние
возрастных особенностей организма
на физическое развитие и
физическую подготовленность

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения беговых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности

Секундомер,
колодки,
свисток,
флажки

3

Беговые

Техника перехода от стартового

Описывают технику выполнения беговых упражнений,

Секундомер,

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

упражнения. разгона к бегу по дистанции. Бег с
осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и устраняют
Спринтерски ускорением до 80 м и скоростной бег характерные ошибки в процессе освоения.
й бег
до 70 м
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения беговых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности
4

Беговые
упражнения.
Спринтерски
й бег

Техника бега по прямой дистанции с Демонстрируют вариативное выполнение беговых
максимальной скоростью. Бег по
упражнений. Соблюдают правила техники
дистанции
безопасности. Показывают максимально возможный
до 70 м. Бег на результат 60 м
результат в беге на короткие дистанции.
Демонстрируют навыки судейской практики (подача
команд, заполнение протокола)

5

Беговые
упражнения.
Эстафетный
бег.

Техника передачи и приема
эстафетной палочки на месте, в
ходьбе, медленном беге.
Техника старта учащихся,
принимающих эстафетную палочку

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
колодки,
свисток,
флажки

Соревновани
я
в беге
на 60 м.
Пробегание
дистанции до
100 м
(индивидуал
ьно)

Секундомер,
колодки,
свисток,
флажки

Секундомер,
колодки,
свисток,
флажки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

процессе освоения беговых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности
6

Беговые
упражнения.
Эстафетный
бег

Техника приема и передачи
эстафетной палочки. Техника
передачи и приема эстафетной
палочки в зоне передачи. Встречная
эстафета 8 × 60 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Соблюдают правила техники
безопасности. Показывают максимально возможный
результат в беге на короткие дистанции.
Демонстрируют навыки судейской практики (подача
команд, заполнение протокола)

Контроль
техники
выполнения
встречной
эстафеты
8 × 60 м

Секундомер,
колодки,
свисток,
флажки,
эстафет-ные
палочки,
предметы для
передачи
(кубики, мячи)

7

Беговые
упражнения.
Техника бега
на средние
дистанции

Техника бега на средние дистанции
(бег до 1000 м). Специальные
беговые упражнения. Понятие и
темпе упражнения. Упражнения на
развитие выносливости

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения беговых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности

Секундомер,
свисток

8

Беговые
упражнения.
Техника бега
на средние
дистанции

Техника бега по дистанции
(бег до 1500 м – д, 2000 м – м).
Упражнения на развитие
выносливости. Понятие о ритме
упражнения

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических

Соревновани Секундомер,
я
свисток
в беге
на дистанции 1500
м

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

качеств, выбирают индивидуальный режим физической и 2000 м
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения беговых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности
9

Беговые
упражнения.
Техника бега
на средние
дистанции

Бег 15 мин. Преодоление
горизонтальных препятствий.
Круговая тренировка на развитие
скоростно-силовых способностей.
Понятие об объеме упражнения

Применяют разученные упражнения для развития
скоростно-силовых способностей. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых упражнений и
упражнений силового характера
(ОФП)

Оценка бега
на средние
дистанции

Секундомер,
свисток,
спортивный
инвентарь
(мячи, скакалки,
конусы,
барьеры)

10

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
способом
«перешагива
ние»

Техника разбега. Техника разбега в
сочетании с отталкиванием.
Упражнения на развитие силы,
быстроты. Основы обучения и
самообучения двигательным
действиям

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности

Демонстрацион
ные пособия
(плакаты),
гимнастические
маты, стойки,
планка, мел

11

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
способом
«перешагива

Техника перехода через планку.
Подбор индивидуального разбега.
Упражнения на развитие скоростносиловых способностей

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения в

Гимнастические
маты, стойки,
планка, мел

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

ние»

12

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
способом
«перешагива
ние»

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности
Техника прыжка в высоту
с небольшого разбега (5–6 больших
шагов). Техника прыжка в высоту с
полного разбега. Упражнения на
расслабление мышц ног после
тренировки

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают еѐ самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения в
самостоятельных занятиях для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных
сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдают
правила техники безопасности

Соревновани
я по
прыжкам в
высоту

Гимнастические
маты, стойки,
планка, мел,
протоколы
для судейской
практики

Волейбол (16 часов)
13

Волейбол.
Приѐм и
передача
мяча в парах

Техника безопасности на уроках
волейбола. Перемещения в стойке
волейболиста с изменением
направления. Приѐм и передача мяча
в парах комбинируя верхнюю,
нижнюю передачи, передача над
собой – партнѐру. Приѐм и передача
мяча у стены. Подвижные игры:
«Лапта волейболистов», «Свеча»

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

14

Волейбол.

Перемещения в стойке волейболиста Описывают технику игровых действий и приемов,

Мяч
волейбольный,
свисток

Мяч

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Характеристика
деятельности обучающихся

Тема урока

Содержание урока

Приѐм и
передача
мяча через
сетку в
опорном
положении и
с
перемещение
м

с изменением направления. Приѐм и
передача мяча двумя руками сверху
и снизу в парах. Приѐм и передача
мяча сверху и снизу у стены. Приѐм
и передача мяча через сетку в
опорном положении с
перемещением (в парах
и у стены). Подвижные игры:
«Приѐм и передача мяча в
движении», «Один в поле»

осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

15

Волейбол.
Передача
мяча двумя
руками
сверху стоя
боком в
направлении
передачи

Перемещение вдоль сетки
с имитацией блока в начале,
середине и конце сетки. Приѐм и
передача мяча двумя руками сверху
и снизу в парах стоя на месте и с
перемещением. Передача мяча в
тройках по кругу влево и вправо
(направление меняем после падения
мяча). Волейбол по упрощѐнным
правилам

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

16

Волейбол.
Передача
мяча двумя
руками
сверху стоя
спиной в
направлении
переда

Приѐм и передача двумя руками
сверху над собой с перемещением
приставными шагами, спиной
вперѐд, захлѐстыванием голени и др.
беговыми и прыжковыми
упражнениями. Комбинации
состоящие из различных вариантов
верхней и нижней передачи в парах

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
волейбольный,
свисток

Передача
мяча двумя
руками
сверху в
парах в
движении

Мяч
волейбольный,
свисток

Мяч
волейбольный,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

и у стены. Передача мяча в тройках
по кругу влево и вправо
(направление меняем после падения
мяча). Передача мяча двумя руками
сверху стоя спиной в направлении
передачи в тройках. Волейбол по
упрощѐнным правилам
17

Волейбол.
Передача
мяча сверху
двумя
руками в
прыжке
(через
сетку)

Приѐм и передача двумя руками
сверху над собой с перемещением
различными способами. Комбинации
из различных вариантов верхней
и нижней передачи в парах
и у стены. Передача мяча
в тройках по кругу. Передача мяча
двумя руками сверху над собой –
назад, в тройках и четвѐрках.
Передача мяча сверху двумя руками
в прыжке (через сетку). Волейбол
по упрощѐнным правилам

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

18

Волейбол.
Передача
мяча сверху
двумя
руками в
прыжке
(вдоль сетки)

Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах и у стены.
Передача мяча в тройках по кругу.
Передача мяча двумя руками сверху
над собой – назад, в тройках и
четвѐрках. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке на месте и с
передвижением вдоль сетки.

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток

Передача
мяча
двумя
руками
сверху в
прыжке

Мяч
волейбольный,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Волейбол по упрощѐнным правилам
19

Волейбол.
Приѐм
нижней
прямой
подачи

Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах. Передача мяча
сверху двумя руками
в прыжке. Приѐм нижней прямой
подачи двумя руками снизу в парах.
Приѐм нижней прямой подачи двумя
руками снизу с доводкой в 3 зону.
Подвижные игры: «Снайперы»,
«Прими подачу»

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

20

Волейбол.
Приѐм
нижней
прямой
подачи

Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах. Передача мяча
сверху двумя руками
в прыжке. Приѐм нижней прямой
подачи в парах. Приѐм нижней
прямой подачи с доводкой в 3 зону.
Подвижные игры: «Снайперы»,
«Прими подачу»

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

21

Волейбол.
Верхняя
прямая
подача

Передвижение вдоль сетки
с имитацией блокирования.
Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах, тройках,
четвѐрках. Имитация верхней
прямой подачи. Верхняя прямая
подача в парах. Верхняя прямая

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток

Нижняя
прямая
подача в 4
сектора

Мяч
волейбольный,
свисток

Мяч
волейбольный,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

подача через сетку
с расстояния 3–5 метров. Учебная
игра в волейбол
Техника
верхней
прямой
подачи

Мяч
волейбольный,
свисток

22

Волейбол.
Верхняя
прямая
подача

Передвижение вдоль сетки
с имитацией блокирования.
Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах, тройках,
четвѐрках. Имитация верхней
прямой подачи. Верхняя прямая
подача в парах. Верхняя прямая
подача через сетку
с лицевой линии. Учебная игра в
волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

23

Волейбол.
Прямой
нападающий
удар через
сетку

Передвижение вдоль сетки
с имитацией блокирования.
Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах, тройках,
четвѐрках. Верхняя прямая подача.
Метание малого мяча через сетку
имитируя нападающий удар.
Нападающий удар по мячу
находящемуся в держателе или на
руке партнѐра. Учебная игра в
волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток, малый
мяч

24

Волейбол.
Напада-

Передвижение вдоль сетки
имитацией блокирования.

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя

Мяч
волейбольный,

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
свисток

ющий удар
по мячу
наброшенно
му
партнѐром

Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах, тройках,
четвѐрках. Верхняя прямая подача.
Нападающий удар по мячу
находящемуся в держателе или на
руке партнѐра. Нападающий удар по
мячу наброшенному партнѐром
Учебная игра в волейбол

и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

25

Волейбол.
Прямой
нападающий
удар с
передачи
пасующего
игрока

Передвижение вдоль сетки
с имитацией блокирования.
Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи в парах, тройках,
четвѐрках. Верхняя прямая подача.
Прямой нападающий удар с
передачи пасующего игрока.
Отбивание мяча кулаком через
сетку. Учебная игра в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
Техника
волейбольный,
прямого
нападающего свисток
удара

26

Волейбол.
Индивидуаль
ное
блокировани
е в прыжке
с места

Передвижение вдоль сетки
с имитацией блокирования.
Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней.
Верхняя прямая подача. Прямой
нападающий удар с передачи
пасующего игрока. Отбивание мяча
кулаком через сетку. Блокирование
мяча перебрасываемого через сетку

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

двумя руками в прыжке с места.
Одиночный блок. Учебная игра в
волейбол
27

Волейбол.
Страховка
при блокировании

Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи. Прямой нападающий удар
с последующим блокированием.
Верхняя прямая подача.
Расположение игроков при
атакующем ударе и при
блокировании. Учебная игра в
волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток

28

Волейбол.
Индивидуаль
ные и
групповые
тактические
действия в
нападении и
защите

Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней
передачи. Прямой нападающий удар
с последующим блокированием.
Верхняя прямая подача.
Индивидуальные и групповые
тактические действия в нападении и
защите. Учебная игра в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток

Гимнастика (18 часов)
29

Висы.
Строевые
упражнения

Выполнение команды «Прямо!».
Повороты направо, налево в
движении. Общеразвивающие
упражнения на месте. Подъем
переворотом в упор толчком двумя
руками (м). Махом одной ногой
толчком другой подъем переворотом

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических упражнений.

Гимнастические
маты, гимнастическая скамейка

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

(д). Подтягивания в висе.
Упражнения на гимнастической
скамейке. Упражнения на развитие
силовых способностей. Техника
безопасности

Умеют анализировать их технику, выявляют ошибки и
активно помогают
в их исправлении

30

Висы.
Строевые
упражнения

Выполнение команды «Прямо!».
Повороты направо, налево в
движении. Общеразвивающие
упражнения с гимнастической
палкой. Подъем переворотом в упор
толчком двумя руками (м). Махом
одной ногой толчком другой подъем
переворотом (д). Подтягивания в
висе. Упражнения на
гимнастической скамейке.
Упражнения на развитие скоростносиловых способностей

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических упражнений.
Умеют анализировать их технику, выявляют ошибки и
активно помогают
в их исправлении

31

Висы.
Строевые
упражнения

Выполнение команды «Прямо!».
Повороты направо, налево в
движении. Комплекс
общеразвивающих упражне-ний с
гимнастической палкой. Подъем
переворотом
в упор толчком двумя руками (м).
Махом одной ногой толчком другой
подъем переворотом (д).
Подтягивания в висе. Упражнения
на гимнастической скамейке.

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических упражнений.
Умеют анализировать их технику, выявляют ошибки и
активно помогают
в их исправлении

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Гимнастические
маты, гимнастическая скамейка

Контроль
техники
выполнения
упражнений
с
гимнастичес
кой палкой

Гимнастические
маты, гимнастическая
скамейка,
гимнастические
палки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Упражнения на развитие силы
32

Висы.
Строевые
упражнения

Техника выполнения подъема
переворотом. Подтягивания в висе.
Упражнения на развитие силы.
Самостоятельное составление
комбинаций упражнений на
развитие кондиционных
способностей. Дозировка
упражнений

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических упражнений.
Умеют анализировать их технику, выявляют ошибки и
активно помогают
в их исправлении

Контроль
техники
выполнения
подъема
переворотом
и
подтягивания
в висе

Гимнастические
маты, гимнастическая
скамейка,
гимнастические
палки

33

Опорный
прыжок

Прыжок согнув ноги (козел
в длину, высота 110–115 см)
(м). Прыжок боком с поворотом на
90° (конь в ширину, высота 110 см)
(д). Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей

Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать технику
опорных прыжков своих сверстников, выявляют
типовые ошибки и активно помогают их исправлению

Гимнастический
козел,
гимнастический мост

34

Опорный
прыжок

Прыжок согнув ноги (козел
в длину, высота 110–115 см)
(м). Прыжок боком с поворотом на
90° (конь в ширину, высота 110 см)
(д). Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать технику
опорных прыжков своих сверстников, выявляют
типовые ошибки и активно помогают их исправлению

Гимнастический
козел,
гимнастический мост

35

Опорный
прыжок

Прыжок согнув ноги (козел
в длину, высота 110–115 см)
(м). Прыжок боком с поворотом на
90° (конь в ширину, высота 110 см)

Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать технику

Гимнастический
козел,
гимнастический мост

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

(д). Упражнения на развитие
гибкости

опорных прыжков своих сверстников, выявляют
типовые ошибки и активно помогают их исправлению

Контроль

Контроль
техники
выполнения
опорного
прыжка

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

36

Опорный
прыжок

Прыжок согнув ноги (козел
в длину, высота 110–115 см)
(м). Прыжок боком с поворотом на
90° (конь в ширину, высота 110 см)
(д). Развитие координации.
Упражнения на расслабление мышц
шеи
и туловища после тренировки

Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать технику
опорных прыжков своих сверстников, выявляют
типовые ошибки и активно помогают их исправлению

Гимнастический
козел,
гимнастический мост

37

Акробатика.
Лазанье

Кувырок назад в упор стоя
ноги врозь; кувырок вперед
и назад (м). «Мост» и поворот в упор
стоя на одном колене (д). Лазанье по
шесту
в два приема. Общеразвива-ющие
упражнения с гантелями (м).
Упражнения ритмической
гимнастики (д)

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению

Гимнастические
маты, канат,
гимнастический
шест, гантели

38

Акробатика.
Лазанье

Кувырок назад в упор стоя
ноги врозь; кувырок вперед
и назад (м). «Мост» и поворот в упор
стоя на одном колене (д). Лазанье по
канату
и шесту в два приема.
Общеразвивающие упражнения с
гантелями (м). Упражнения
ритмической гимнастики (д).

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению

Гимнастические
маты, канат,
гимнастический
шест, гантели

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Упражнения на развитие гибкости
39

Акробатика.
Лазанье

Длинный кувырок; стойка
на голове и руках (м). Кувырки
вперед и назад (д). Лазанье по канату
и шесту в два-три приема.
Общеразвива-ющие упражнения с
гантелями (м). Упражнения
ритмической гимнастики (д).
Упражнения на развитие
координации

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению

40

Акробатика.
Лазанье

Длинный кувырок; стойка
на голове и руках (м). Кувырки
вперед и назад (д). Лазанье по канату
и шесту в два-три приема.
Общеразвива-ющие упражнения с
мячом

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению

Контроль
техники
выполнения
акробатическ
их
комбинаций

Гимнастические
маты, канат,
гимнастический
шест

41

Упражнения
и
комбинации
на
гимнастичес
ком бревне
(д) и
гимнастичес
кой
перекладине
(м)

Полушпагат и равновесие
на одной ноге (ласточка);
танцевальные шаги; спрыгивание и
соскоки (вперед, прогнувшись) (д).
Вис на согнутых ногах; вис
согнувшись; размахивание в висе
(м). Общеразвивающие упражнения
с мячом

Описывают технику упражнений на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
технику упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению

Оценка
лазанья по
канату
(шесту)

Гимнастическое
бревно, гимнастическая
перекладина

42

Упражнения Полушпагат и равновесие

Описывают технику упражнений на гимнастическом

Контроль

Гимнастическое

Гимнастические
маты, канат,
гимнастический
шест

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

и
комбинации
на
гимнастичес
ком бревне
(д) и
гимнастичес
кой
перекладине
(м)

на одной ноге (ласточка);
танцевальные шаги; спрыгивание и
соскоки (вперед, прогнувшись) (д).
Вис на согнутых ногах; вис
согнувшись; размахивание в висе
(м). Упражнения на развитие
координации

бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
технику упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению

43

Упражнения
на
гимнастичес
ких брусьях

Из виса на подколенках через стойку
на руках опускание
в упор присев (м). Из упора на
нижней жерди опускание вперед в
вис присев (д). Упражнения на
развитие гибкости

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении

Гимнастические
брусья

44

Упражнения
на
гимнастичес
ких брусьях

Подъем махом назад в сед ноги
врозь; подъем завесом вне (м). Из
виса присев на нижней жерди махом
одной
и толчком другой в вис прогнувшись
с опорой на верхнюю жердь; вис
лежа на нижней жерди (д).
Упражнения на развитие гибкости

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении

Гимнастические
брусья

45

Упражнения
на
гимнастичес

Из виса на подколенках через стойку Описывают технику упражнений на гимнастических
на руках опускание
брусьях. Осваивают технику упражнений на
в упор присев; подъем махом назад в гимнастических брусьях, предупреждая появление

выполнения
комплекса
упражнений
с мячом

бревно, гимнастическая
перекладина

Гимнастические
брусья

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

46

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

ких брусьях

сед ноги врозь; подъем завесом вне
(м). Из упора на нижней жерди
опускание вперед в вис присев; из
виса присев на нижней жерди махом
одной и толчком другой в вис
прогнувшись
с опорой на верхнюю жердь; вис
лежа на нижней жерди; сед боком на
нижней жерди, соскок (д)

ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении

Упражнения
на
гимнастичес
ких брусьях

Комбинации из разученных
упражнений. Упражнения
на развитие скоростно-силовых
способностей. Роль опорнодвигательного аппарата в
выполнении физических
упражнений

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении

Контроль

Контроль
техники
выполнения
гимнастичес
ких
комбинаций

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Гимнастические
брусья

Способы двигательной (физкультурной) деятельности ( 2 часа)
47

Планировани
е занятий
физической
культурой

Составление (совместно
с учителем) плана занятий
спортивной подготовкой
с учетом индивидуальных
показателей здоровья и физического
развития, двигательной
(технической) и физической
подготовленности. Личная гигиена в
процессе занятий физическими
упражнениями

Составляют планы самостоятельных занятий
физической подготовкой, отбирают физические
упражнения и определяют их дозировку в соответствии
с развиваемым физическим качеством,
индивидуальными особенностями развития организма и
уровнем его тренированности

48

Оценка эф-

Ведение дневника самонаблюдения:

Анализируют динамику показателей физического

Проектор,
экран,
компьютер,
учебная
презентация

Тестировани

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

фективности
занятий
физкультурн
ооздоровитель
ной
деятельность
ю

регистрация по учебным четвертям
динамики показателей физического
развития и физической
подготовленности; содержание
еженедельно обновляемых
комплексов утренней зарядки и
физкультминуток; содержание
домашних заданий по развитию
физических качеств. Наблюдения за
динамикой показателей физической
подготовленности с помощью
тестовых упражнений

Характеристика
деятельности обучающихся
развития и физической подготовленности. Тестируют
развитие основных физических качеств и соотносят их с
показателями физического развития, определяют
прирост этих показателей по четвертям и соотносят их с
содержанием и направленностью занятий физической
культурой. Демонстрируют оформленный дневник
самонаблюдения по основным разделам физкультурнооздоровительной деятельности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

е развития
основных
физических
качеств

III четверть
Лыжные гонки (21 час)
49

Виды
лыжных
соревновани
й. Техника
безопасности

Стили катания на лыжах. Виды
лыжных соревнований. Выдающиеся
лыжники современности.
Победители зимних Олимпийских
игр в лыжных соревнованиях.
Подбор лыжного инвентаря. Техника
безопасности

Раскрывают понятие «стиль» катания на лыжах.
Называют виды лыжных соревнований, их
отличительные признаки. Называют выдающихся
лыжников современности, победителей зимних
Олимпийских игр в лыжных соревнованиях.
Применяют правила подбора одежды, инвентаря для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного
отдыха

50

Передвижени Прохождение дистанции
Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
я на лыжах
2 км в разном темпе. Упражнения на осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
развитие скоростно-силовых качеств типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Компьютер,
проектор, экран,
учебная
презентация

Контроль
знаний
видов
лыжного
спорта,

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных стилей
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
катания
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
51

Передвижени
я на лыжах.
Одновременн
ый
двухшажный
ход

Подводящие упражнения для
лыжников гонщиков.
Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции
2 км. Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

52

Передвижени
я на лыжах.
Одновременн
ый
двухшажный
ход

Прохождение дистанции
3 км. Техника одновременного
двухшажного хода. Упражнения на
развитие выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
53

Передвижени
я на лыжах.
Основной
вариант
одношажног
о
хода

Прохождение дистанций
3 км. Упражнения на технику
одновременного одношажного хода
– основной вариант. Упражнения на
развитие выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

54

Передвижени
я на лыжах.
Основной
вариант
одношажног
о
хода

Основной вариант одновременного
одношажного хода. Игра «Гонки с
выбыванием». Упражнения на
развитие выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после

Контроль
Лыжи, палки,
техники
лыжные
выполнения ботинки
одновременн
ого одношажного
хода
(основной
вариант)

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
55

Передвижени
я на лыжах.
Скоростной
вариант
одношажног
о
хода

Прохождение дистанции
3 км. Подготовительные упражнения
для скоростного варианта
одновременного одношажного хода.
Упражнения на развитие силы

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

56

Передвижени
я на лыжах.
Скоростной
вариант
одношажног
о
хода

Упражнения на технику скоростного
варианта одновременного
одношажного хода. Ускорение в
заданном темпе 6 × 400 метров.
Упражнения на развитие силы

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

передвижения на лыжах
в организации активного отдыха.
57

Передвижени Техника скоростного варианта
я на лыжах. одновременного одношажного хода.
Скоростной Прохождение дистанции 4,5 км
вариант
одношажног
о
хода

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

Контроль
Лыжи, палки,
техники
лыжные
выполнения ботинки
одновременн
ого одношажного
хода
(скоростной
вариант)

58

Передвижени
я на лыжах.
Коньковый
ход

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха.

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Основные варианты и виды
конькового хода. История
зарождения конькового хода.
Упражнения на развитие
силы

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

59

Передвижени Упражнения на технику конькового
я на лыжах. хода. Игра «Как по часам»
Коньковый
ход

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

60

Передвижени Техника одновременных коньковых
я на лыжах. ходов. Игра «Биатлон»
Коньковый
ход

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

61

Передвижени Подъемы скользящим шагом.
я на лыжах. Ускорения 10 × 100 м

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Контроль
техники
выполнения
коньковых
ходов

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Лыжи, палки,
лыжные

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Подъемы

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

62

Передвижени Подъемы скользящим шагом.
Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
я на лыжах. Ускорения 10 × 150 метров.
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
Подъемы
Попеременный четырехшажный ход. типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

63

Передвижени Техника попеременного
я на лыжах. четырехшажного хода. Повороты
Пово-роты
плугом

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
ботинки

Контроль
техники
выполнения
подъема
скользящим
шагом

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
64

Передвижени Упражнения на технику
я на лыжах. четырехшажного хода. Повороты
плугом. Прохождение дистанции 4,5
Пово-роты
км

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

65

Передвижени Четырехшажный ход. Повороты
я на лыжах. плугом. Прохождение дистанции 3
Пово-роты
км

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Контроль
техники
выполнения
четырехшаж
ного хода

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
66

Передвижени Ускорения по дистанции
я на лыжах. 8 × 200 м. Спуски в различных
стойках
Спуски

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

67

Передвижени Прохождение дистанции
я на лыжах. 3 × 1 км в заданном темпе. Спуски
Спуски

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Контроль
техники
выполнения
спуска

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
68

Передвижени Соревнования на дистанции 3 км
я на лыжах.
Соревновани
я

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха

Учет
Лыжи, палки,
времени
лыжные
прохождения ботинки
дистанции

69

Передвижени Эстафеты на лыжах с преодолением
я на лыжах. препятствий. Подготовка лыжного
Эста-феты
инвентаря
к хранению

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после
занятий. Применяют правила подбора одежды для

Лыжи, палки,
лыжные
ботинки

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах
в организации активного отдыха
Баскетбол (13 часов)
70

Баскетбол.
Передвижения игрока

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Ведение мяча с
пассивным сопротивлением, с
сопротивлением на месте. Бросок
двумя руками от головы с места.
Передачи мяча двумя руками от
груди на месте. Личная защита.
Учебная игра. Физические
способности и их влияние на
физическое развитие

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Баскетбольные
мячи

71

Баскетбол.
Ведение
мяча

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Ведение мяча с
пассивным сопротивлением, с
сопротивлением на месте. Бросок
двумя руками от головы с места.
Передачи мяча двумя руками от
груди на месте. Личная защита.
Учебная игра

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Контроль
Баскетбольные
техники
мячи
ведения мяча
с пассивным
сопротивлен
ием

72

Баскетбол.
Ведение
мяча

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением на месте. Бросок
двумя руками от головы с места с
сопротивлением. Передача мяча
одной рукой от плеча на месте.

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Баскетбольные
мячи

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Личная защита. Учебная игра.
Упражнения на развитие
координационных способностей
73

Баскетбол.
Накрывание
мяча

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Накрывание мяча.
Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок одной рукой от плеча
с места. Передача мяча двумя
руками от груди в движении парами
с сопротивлением. Личная защита.
Учебная игра. Упражнения на
развитие
координационных способ-ностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Баскетбольные
мячи

74

Баскетбол.
Накрывание
мяча

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной
рукой
от плеча с места. Перехват мяча во
время ведения. Накрывание мяча.
Передача мяча двумя руками от
груди в движении парами с
сопротивлением. Вырывание мяча.
Личная защита. Учебная игра.
Упражнения на развитие
координационных способностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Контроль
Баскетбольные
техники
мячи
ведения мяча
с
сопротивлением

75

Баскетбол.
Бросок мяча

Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок одной рукой
от плеча с места. Перехват мяча во

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со

Баскетбольные
мячи

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

время ведения. Передача одной
сверстниками в процессе совместного освоения техники
рукой от плеча
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
в движении в тройках с
сопротивлением. Игровые задания (2
× 2, 3 × 3). Учебная игра. оказание
первой помощи при ушибах и
растяжении
76

Баскетбол.
Перехват
мяча

Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок одной рукой
от плеча в движении. Перехват мяча
во время передачи. Передача одной
рукой от плеча в движении в
тройках
с сопротивлением. Игровые задания
(3 × 3, 4 × 4). Учебная игра.
Упражнения на развитие быстроты

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Контроль
Баскетбольные
выполнения мячи
броска одной
рукой
от плеча с
места

77

Баскетбол.
Сочетание
приемов
ведения,
передачи,
броска

Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов
ведения. передачи, броска.
Штрафной бросок. Перехват мяча во
время передачи. Позиционное
нападение со сменой места. Бросок
одной рукой от плеча в движении с
сопротивлением. Упражнения на
развитие быстроты

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Баскетбольные
мячи

78

Баскетбол.
Сочетание
приемов

Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов
ведения. передачи, броска.

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со

Баскетбольные
мячи

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

ведения,
передачи,
броска

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Штрафной бросок. Перехват мяча во сверстниками в процессе совместного освоения техники
время передачи. Позиционное
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
нападение со сменой места. Правила безопасности
соревнований
IV четверть

79

Баскетбол.
Штрафной
бросок

Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Держание игрока с
мячом. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска с сопротивлением.
Быстрый прорыв
(2 × 2, 3 × 3). Взаимодействие
игроков в защите и нападении через
заслон. Учебная игра. Упражнения
на развитие выносливости

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Контроль
техники
выполнения
штрафного
броска

Баскетбольные
мячи

80

Баскетбол.
Сочетание приемов передвижений и
Взаимодейст остановок игрока. Ведение мяча с
вие игроков сопротивлением. Держание игрока с
мячом. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска с сопротивлением.
Быстрый прорыв
(3 × 3, 4 × 4). Взаимодействие
игроков в защите и нападении через
заслон. Учебная игра Упражнения
на развитие выносливости

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Баскетбольные
мячи

81

Баскетбол.
Сочетание приемов передвижений и
Взаимодейст остановок игрока. Ведение мяча с
вие игроков сопротивлением. Штрафной бросок.

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со

Баскетбольные
мячи

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Сочетание приемов ведения,
сверстниками в процессе совместного освоения техники
передачи, броска с сопротивлением. игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Быстрый прорыв (2 × 1,
3 × 2). Взаимодействие игроков в
защите и нападении через заслон.
Игра «Челнок». Учебная игра
82

Баскетбол.
Сочетание приемов передвижений и
Взаимодейст остановок игрока. Ведение мяча с
вие игроков сопротивлением. Штрафной бросок.
Сочетание приемов ведения,
передачи, броска с сопротивлением.
Быстрый прорыв (3 × 1,
3 × 2, 4 × 2). Взаимодействие
игроков в защите и нападении через
заслон. Учебная игра. Упражнения
на развитие силовых способностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Контроль
выполнения
быстрого
прорыва
(3 × 2)

Баскетбольные
мячи

Знания о физической культуре (2 часа)
83

Адаптивная
физическая
культура

Адаптивная физическая культура как
система занятий физическими
упражнениями
по укреплению и сохранению
здоровья, коррекции осанки и
телосложения, профилактика
утомления. Упражнения для
разминки (обычной, спортивной)

Обосновывают целесообразность развития
адаптивной физической культуры в обществе,
раскрывают содержание и направленность занятий.
Составляют комплексы упражнений для разминки

Проектор,
экран,
компьютер,
учебная
презентация

84

Влияние
занятий
физической

Влияние занятий физической
культурой на формирование
положительных качеств личности

Характеризуют качества личности и обосновывают
возможность их воспитания в процессе занятий
физической культурой. Составляют и демонстрируют

Проектор,
экран,
компьютер,

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

культурой на
формировани
е
положительн
ых качеств
личности

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

(воли, смелости, трудолюбия.
комплекс упражнений для развития скоростно-силовых
честности, этических норм
способностей из числа ранее изученных
поведения). Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
учебная
презентация

Легкая атлетика (16 часов)
85

Прикладноориентированные
упражнения

Преодоление полосы препятствий.
Приземление
на точность и сохранение
равновесия. Комплексы упражнений
в режиме дня (физкультминут,
физкульпауз)

Описывают технику выполнения легкоатлетических
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение
легкоатлетических упражнений. Применяют
легкоатлетические упражнения для развития
физических качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками
в процессе совместного освоения легкоатлетических
упражнений, соблюдают правила техники безопасности

Секундомер,
свисток

86

Прикладноориентированные
упражнения

Прыжки через препятствие
с грузом на плечах. Спрыгивание и
запрыгивание с грузом на плечах.
Комплекс упражнений на развитие
физических качеств

Описывают технику выполнения легкоатлетических
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение
легкоатлетических упражнений. Применяют
легкоатлетические упражнения для развития
физических качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со

Секундомер,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

сверстниками
в процессе совместного освоения легкоатлетических
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
87

Прикладноориентированные
упражнения

Передвижение прыжками
по склону, сыпучему грунту.
Спрыгивание с ограниченной
площадки и запрыгивание на нее.
Поведение обучающимися разминки
перед началом занятий

Описывают технику выполнения легкоатлетических
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение
легкоатлетических упражнений. Применяют
легкоатлетические упражнения для развития
физических качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками
в процессе совместного освоения легкоатлетических
упражнений, соблюдают правила техники безопасности

Секундомер,
свисток

88

Беговые
упражнения.
Кроссовая
подготовка

Кроссовый бег до 15 мин.
Специальные беговые упражнения.
Упражнения на развитие
выносливости (круговая тренировка,
подвижные игры). Техника старта,
стартового разгона. Соблюдение
ритма бега и ритма дыхания в
кроссовом беге

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Секундомер,
свисток

89

Беговые

Бег по пересеченной местности до

Описывают технику выполнения беговых упражнений,

Секундомер,

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования
свисток

упражнения. 17 мин. Специальные беговые
Кроссовая
упражнения. Упражнения на
подготовка
развитие силы. Преодоление
вертикальных препятствий.
Положение туловища при
прохождении дистанции

осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

90

Беговые
упражнения.
Кроссовая
подготовка

Бег по пересеченной местности до
20 мин. Специальные беговые
упражнения. Упражнения на
развитие выносливости.
Преодоление вертикальных
препятствий. Техника бега по
дистанции, финиширование

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Контроль
техники
выполнения
упражнений
на выносливость

Секундомер,
свисток

91

Беговые
упражнения.
Кроссовая
подготовка

Кроссовый бег 3000 м
(2000 м). Специальные беговые
упражнения. Упражнения на
развитие выносливости. Правила
использования легкоатлетических

Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для

Учет
времени

Секундомер,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

упражнений для развития выносливости

развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

92

Прыжковые
упражнения.
Прыжок в
длину
способом
«согнув
ноги»

Прыжок в длину способом «согнув
ноги». Подбор разбега. Техника
разбега в сочетании с
отталкиванием. Специальные
прыжковые упражнения. Правила
использования легкоатлетических
упражнений для развития скорости

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Секундомер,
свисток

93

Прыжковые
упражнения.
Прыжок в
длину
способом
«согнув
ноги»

Прыжок в длину способом «согнув
ноги». Специальные прыжковые
упражнения. Техника движения в
полете. Подбор короткого разбега (7–
9)
и полного (11–13 беговых шагов).
Упражнения на развитие скорости

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со

Секундомер,
свисток

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
94

Прыжковые
упражнения.
Прыжок в
длину
«согнув
ноги»

Прыжок в длину способом «согнув
ноги». Техника прыжка в длину с
короткого разбега (7–9 беговых
шагов) и полного разбега (11–13
беговых шагов). Упражнения на
развитие силы

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Соревновани Секундомер,
я по
свисток
прыжкам в
длину

95

Прыжковые
упражнения.
Прыжок в
длину «прогнувшись»

Техника движений в полете при
выполнении прыжка
в длину способом «прогнувшись».
Ритм последних шагов разбега

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Секундомер,
свисток

96

Прыжковые

Техника движений в полете при

Описывают технику выполнения прыжковых

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

упражнения.
Прыжок в
длину «прогнувшись»

выполнении прыжка способом
«прогнувшись». Соединение
элементов техники при выполнении
прыжка. Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 5–7 больших шагов

упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

97

Метание
малого мяча

Техника отведения малого мяча на
два шага в ходьбе. Техника
отведения малого мяча на два шага в
медленном беге

Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных
упражнений. Применяют метательные упражнения для
развития физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения метательных упражнений,
соблюдают правила техники безопасности

98

Метание
малого мяча

Метания в вертикальную и
горизонтальную цель 1 × 1 м
с расстояния 12–16 м. Бросок
набивного мяча (2 кг) двумя руками
из различных исходных положений с
места,

Описывают технику выполнения метательных
Оценка
Резиновые,
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и метания мяча теннисные и
на точность набивные мячи,
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных
мишень 1 × 1 м,
рулетка, мел
упражнений. Применяют метательные упражнения для
развития физических качеств, выбирают
для разметки,

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

99

Тема урока

Метание
малого мяча

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

с шага

индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения метательных упражнений,
соблюдают правила техники безопасности

Метание мяча на дальность. Бросок
набивного мяча (2 кг) двумя руками
из различных исходных положений с
2–4 шагов вперед-вверх.
Упражнения на расслабление мышц
рук после тренировки

Описывают технику выполнения метательных
Оценка
Резиновые,
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и метания мяча теннисные и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
на дальность набивные мячи,
Демонстрируют вариативное выполнение метательных
мишень 1 × 1 м,
упражнений. Применяют метательные упражнения для
рулетка, мел
развития физических качеств, выбирают
для разметки,
индивидуальный режим физической нагрузки,
флажок,
контролируют еѐ по частоте сердечных сокращений.
протоколы для
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
судейской
совместного освоения метательных упражнений,
практики
соблюдают правила техники безопасности

флажок,
протоколы для
судейской
практики

Футбол (3 часа)
100

Футбол.
Удары по
мячу

Комбинации из освоенных
элементов техники передвижений
(бег, остановки, повороты, рывки).
Удар по катящемуся мячу внешней
стороной подъема, носком.
Вбрасывание мяча из-за боковой
линии с места и с шагом. Учебная
игра. Значение футбола для развития
физических качеств

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов Моделируют технику
игровых действий и приемов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику. Соблюдают технику
безопасности. Применяют правила подбора одежды и

Контроль
Футбольные
техники
мячи, свисток,
выполнения конусы
комбинации
передвижени
й

Ном
Дата
ер
урок
урок
а
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

обуви для занятий на открытом воздухе
101

Футбол.
Удар по летящему мячу серединой
Вбрасывание лба. Нападение в игровых заданиях 3
мяча
× 3, 2 × 1 без атаки ворот.
Комбинации
с вбрасыванием мяча. Комбинации с
ведением мяча и ударами по
воротам. Упражнения на развитие
выносливости

Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий и
приемов Моделируют технику игровых действий и
приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику. Соблюдают технику
безопасности. Применяют правила подбора одежды и
обуви для занятий на открытом воздухе

Контроль
техники
удара
по мячу
внешней
стороной
подъема

Футбольные
мячи, свисток,
конусы

102

Футбол.
Нападение,
защита

Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий и
приемов Моделируют технику игровых действий и
приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику. Соблюдают технику
безопасности. Применяют правила подбора одежды и
обуви для занятий на открытом воздухе

Контроль
техники
выполнения
игровых
заданий

Футбольные
мячи, свисток,
конусы

Удар по летящему мячу серединой
лба. Нападение в игровых заданиях 3
× 3, 2 × 1 с атакой ворот. Игра 3 × 3 с
персональной защитой. Упражнения
на развитие гибкости. Правила
соревнований

Уровень двигательной подготовленности учащихся 14-15 лет
Тестирование
Физические
способности

Физические упражнения

Уровни физической подготовленности
Скоростные
Бег 30м (сек.)

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

4.7

5.5

5.8

4.9

5.8

6.1

Скоростные

Бег60 м (сек.)

9.0

9.7

10.5

9.7

10.2

10.8

Выносливость

Бег 1000м (мин., сек.)

3.50

4.20

4.50

4.20

4.50

5.15

Выносливость

6 минутный бег (м)

1500

1300

1100

1300

1200

900

Гибкость

15

10

5

18

13

8

48

43

38

38

33

25

Силовые

Наклон вперѐд из положения сидя
(раз)
Подъѐм туловища за 1 минуту
(кол-во раз)
Подтягивание (раз)

9

7

2

22

15

5

Координационные

Челночный бег 3х10м (сек.)

8.0

8.6

9.0

8.6

9.3

9.9

Силовые

Прыжок в длину с места, (см)

210

190

160

200

180

145

Скоростно-силовые

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Нормативы
№
п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Прыжки со скакалкой ( за 25 сек.)

56

52

48

62

58

56

2

Бег 30 м с высокого старта (с)

4.7

5.5

5.8

4.9

5.8

6.1

3

Прыжки в длину с разбега (см)

400

360

320

350

310

260

4

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

25

20

15

19

13

9

5

Метание мяча на дальность (м)

45

38

28

26

21

17

6

Ходьба на лыжах 1000 м (мин)

5.30

5.45

6.00

6.15

6.45

7.15

7

Ходьба на лыжах 2000 м

12.00

13.00

13.30

13.00

13.30

14.30

8

Ходьба на лыжах 3000 м

16.00

17.00

18.00

19.30

20.30

22.30