Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»

Утверждаю
Директор МБОУ «Верх-Рождественская
основная общеобразовательная школа»
Крылова В.В.
«16» августа 2021 г.
Рабочая программа педагога
Андреева Владимира Ринатовича,
(Ф.И.О. учителя, составившего рабочую учебную программу)

учителя физической культуры,
по физической культуре
(наименование учебного предмета \ курса)

9 класс
(ступень образования \ класс)

2020 – 2021 учебный год

Информационная справка
Реализация программы проходит на базе МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
Год основания школы – 1987 год
Директор школы – Крылова Валентина Владимировна
Юридический адрес:
617170, Пермский край,
Частинский район,
с. Верх-Рождество,
ул. Школьная, 16
Электронная почта: chastyvrogd@yandex.ru
Сайт:http://vrogdchasty.ucoz.ru
Автор программы «Физическая культура. 9 класс» - Андреев Владимир Ринатович, учитель физической культуры.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по предмету «Физическая культура» для 5–9 классов разработана в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом основного общего образования и примерной программой основного общего образования по
физической культуре, с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
УМК М. Я. Виленского, В. И. Ляха и обеспечена учебниками:
1. Физическая культура. 5–7 классы / под ред. М.Я. Виленский – М.: Просвещение, 2016.
2. Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014
Рабочая программа составлена с учѐтом следующих документов:
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.1992 года № 3266-1 (в ред. от 2.02.2012 года №273-фз)
2. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом
Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897.
3. Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и
оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986.
4. Приказ министра образования и науки « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа
2010 г № 889.
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования
6.
Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы Физкультурно-спортивного воспитания по
отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от
28.12.2011 №19-337
7.
Авторской программы для 5 – 9 класса. В.И. Лях. Физическая культура. — 3-е изд.,– М. : Просвещение, 2013.– 104 с.
8. Примерная образовательная программа основного общего образования.
9. Учебного плана МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни,
использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своѐ
отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности
образовательного учреждения, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования,
внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре на ступени основного образования является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной
школе данная цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых

мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и
нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный
процесс в основной школе по физической культуре ориентируется на решение следующих задач:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и
корригирующей направленностью, техническими действиями и приѐмами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового
образа жизни;
•
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и
соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая рабочая программа в своѐм
предметном содержании направлена:
• на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащѐнностью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции
основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной
активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения,
в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности
изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний,
способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001 г.) основой образования по
физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с
совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной
деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические

упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества,
формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных
раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной)
деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный
компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности
человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе»,
«Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы содержат сведения об истории древних и
современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах
организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются
основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное
включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка
эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных
для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объѐму учебного материала, ориентирован на
гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел
включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся.
Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции
осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической
культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии
здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое
совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в
программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами
акробатики, лѐгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта
раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному
освоению различных профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно

важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется
весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных
заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической
подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от
других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание
других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы,
быстроты, выносливости и т. д.).
Структура урока зависит от поставленных задач, решаемых на уроке, и типа урока (образовательно-обучающей,
образовательно-познавательной, образовательно-тренировочной направленности).
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Подростковый возраст называется также периодом полового созревания, или пубертатным периодом. Он продолжается у
мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек – с 12 до 15 лет.
1. Происходит физиологическая перестройка организма подростка. Кардинально перестраиваются сразу три системы:
гормональная, кровеносная и костно-мышечная. Новые гормоны стремительно выбрасываются в кровь, оказывают будоражащее
влияние на центральную нервную систему, определяя начало полового созревания. Выражена неравномерность созревания
различных органических систем. В кровеносной системе – мышечная ткань сердца опережает по темпам роста кровеносные
сосуды, толчковая сила сердечной мышцы заставляет работать не готовые к такому ритму сосуды в экстремальном режиме. В
костно-мышечной системе – костная ткань опережает темпы роста мышц, которые, не успевая за ростом костей, натягиваются,
создавая постоянное внутреннее неудобство. Все это приводит к тому, что повышаются утомляемость, возбудимость,
раздражительность, негативизм, драчливость подростков в 8–11 раз. Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком
роста и физического развития. Начало этого процесса приходится у девочек на 11–12 лет, а у мальчиков – на 13–14 лет.
2. Изменяется мыслительная деятельность подростков. В результате усвоения новых знаний перестраиваются и способы
мышления. Знания становятся личным достоянием ученика, перерастая в его убеждения, что, в свою очередь, приводит к
изменению взглядов на окружающую действительность. Изменяется и характер познавательных интересов – возникает интерес по
отношению к определенному предмету, конкретный интерес к содержанию предмета.
3. Общение становится главным в жизни подростка. Ведущим мотивом поведения подростка является стремление найти свое
место среди сверстников. Оценки сверстников начинают приобретать большее значение, чем оценки учителей и взрослых.
Подросток максимально подвержен влиянию группы, ее ценностей; он боится утратить популярность среди сверстников. В
общении как деятельности происходит усвоение ребенком социальных норм, переоценка ценностей, удовлетворяется потребность
в признании и самоутверждении.
4. Подростковый возраст характеризуется как благоприятный период для развития различных физических качеств.
Сенситивные периоды для различных физических качеств проявляются гетерохронно. Так, например, сенситивный период

развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14–17 лет (максимального значения качество силы достигает к возрасту 18–
20 лет). Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11–14 лет (максимальный уровень
достигается к 15-летнему возрасту). Этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых
возможностей. Для общей выносливости сенситивный период проявляется гораздо позже – в 15–20 лет (максимальное значение –
в 20–25 лет). Развитие гибкости бурно происходит с 3–4 до 15 лет, а ловкости – с 7–10 до 13–15 лет. Именно на протяжении
сенситивных периодов применяемые средства и методы физического воспитания достигают наилучшего тренирующего эффекта.
В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не
обеспечивают.
5. Работа внутренних органов:
Сердце. Для детей характерен неустойчивый ритм сердечной деятельности. Он подвержен значительным колебаниям под
влиянием внутренних и внешних раздражителей. Организму детей и подростков повышение величины нагрузки (увеличение
мощности, продолжительности и числа повторений упражнений, уменьшение интервала отдыха) стоит дороже, чем взрослому
организму. У детей при напряженных физических упражнениях максимальная частота сердечных сокращений находится в
обратной зависимости от возраста: чем младше ребенок, тем она выше. У подростков повышается артериальное давление. Это
связывают с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит нередко не синхронно.
Легкие. С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. По мере развития организма изменяется режим
дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания. Для
детей младшего возраста характерны частый, недостаточно устойчивый ритм дыхания, небольшая глубина, примерно одинаковое
соотношение по времени вдоха и выдоха, короткая дыхательная пауза. Частота дыхания у детей 7–8 лет составляет 20–25
дыхательных движений в минуту. С возрастом она снижается до 12–16 дыханий в минуту, ритм дыхания становится более
стабильным. Фаза вдоха укорачивается, а выдох и дыхательная пауза удлиняются. Одновременно увеличиваются дыхательный
объем и скорость воздушного потока на вдохе.
Опорно-двигательный аппарат. Развитие подростка характеризуется ростом костей в длину и в ширину, изменением их
химического состава, повышением прочности. С возрастом происходит совершенствование кроветворной функции. Развитие
костной ткани в значительной мере зависит от роста мышечной ткани. С возрастом увеличивается масса мышц. Каждая мышца или
группа мышц развиваются неравномерно. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими – мышцы
рук.
6. Развитие двигательных качеств.
Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных
навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств.
Сила. Впервые максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте
4–5 лет. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13–14 до 16–17 лет. В последующие годы (до 18–20 лет)
темпы ее роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше.
Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например,
результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты

(темпа) шагов. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13–14 годам она приближается к
данным взрослых, в 16–17 лет отмечается снижение ее, а к 20–30 годам – некоторое повышение. Взаимосвязь в развитии силы и
быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Наибольший
прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет.
Выносливость. С возрастом заметно повышается работоспособность при выполнении напряженных динамических
упражнений на выносливость. Выносливость в разные возрастные периоды повышается неравномерно. Так, установлено, что в
упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15–16 до 17–18 лет. В
упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10–12 до 13–14 лет.
Ловкость. Это двигательное качество характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными
параметрами движений. Одним из проявлений ловкости является точность ориентации в пространстве. Способность к
пространственной дифференцировке движений заметно усиливается в возрасте 5–6 лет. Наибольший рост этой способности
отмечается от 7 до 10 лет. В 10–12 лет она стабилизируется, в 14–15 лет несколько ухудшается, а в 16–17 лет показатели
двигательной ориентации достигают данных взрослых.
Гибкость. По мере развития организма гибкость изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночного столба при
разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее
снижается. Подвижность позвоночного столба при сгибании у мальчиков 7–10 лет значительно возрастает, а в 11–13 лет
уменьшается. Высокие показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек – в 14 лет.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В этом разделе представлены результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые
должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в
процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в
положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний,
а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей,
достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности о соответствии
их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом,
разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок,
соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий
физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать,
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными
способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности,
технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической
культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей
учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала

других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение
учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания
и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора,
профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и
девиантного поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к
людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать
собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно
повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий
физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речью, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания,
интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы
при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до
собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и
содержательного направления;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной
физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической
культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и
закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
• знания об истории и развитии спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы
между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
•
способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой,
доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и
технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;
•
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном
объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой,
подбирать физические упражнения в зависимости от ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения
координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их,
соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам
их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные
комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать
величину физической нагрузки в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных
физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Физическая культура
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе
(экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и еѐ связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и еѐ основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической
культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз
(подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы
выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приѐмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на
разновысоких брусьях (девочки).
Лѐгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъѐмы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лѐгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Научатся:
в сфере предметных результатов
 проводить комплексы адаптивной физической культуре и профессионально-прикладной физической подготовке;
 организовывать самостоятельные систематические занятия физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; оказывать первую помощь при лѐгких травмах;
 производить наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние
организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб;
 определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность еѐ воздействия на организм во
время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

выполнять комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих
индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

 овладеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, уметь
использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счѐт
упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма;
 взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
 проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
 организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические
упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
 организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;
 оценивать технику движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений;
 организовывать занятия с учетом знаний о возрастных особенностей организма и физической подготовленности;
 организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной
направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;
 выполнять закаливание организма с соблюдением правил, для профилактики заболеваний;
 применять приемы массажа и оздоровительное значение бани, для восстановления организма;
 выполнять комплексы с различной направленностью с учетом влияния возрастных особенностей организма, нервной
системы в управлении движениями и регуляции систем организма и физическую подготовленность;
 оценивать технику движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений;
 осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения,
капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
в сфере метапредметных результатов:
 определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной деятельности;
 организовывать и проводить мониторинг физического развития и физической подготовленности;
 развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
 планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;
 осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках
предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
 оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ решения;
 оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;


владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и
познавательной деятельности;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учѐта интересов;

формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение.
в сфере личностных результатов
 применять знания об особенностях индивидуального здоровья и функциональных возможностях организма
для профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

знать правила организации и проведения занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и
физической подготовленности;
 управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;
 предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной
деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
 планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
 содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям.
 сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
 осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике,
в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и спортом;

формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурнооздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнѐрами во
время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
 в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого стартa; в
равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в
длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;; в метаниях на дальность и на меткость:
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м,
метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине
(мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию,
состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов, включающую
кувырки вперѐд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперѐд и назад в полушпагат, «мост» и
поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
 в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
 владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие
быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырѐхборью: бег 60 м,
прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видом спорта;
 Вести дневник самонаблюдений;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих
недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов
 понимать роль и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый
образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
 отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с
различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с
учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим
учебного дня и учебной недели;
 выполнять проект;
 способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений,
физических способностей, состояния здоровья;
 преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
 отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их
функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной
гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
 составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать
величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
 вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических
способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

в сфере метапредметных результатов
 использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности;
 излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить еѐ до собеседника;
 владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования
и наполнения содержанием;
 выполнять двигательные действия и физические упражнения базовых видов спорта и оздоровительной физической
культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной
деятельности;

владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, величиной физических нагрузок, использовать эти показатели в организации и проведении самостоятельных
форм занятий.
в сфере личностных результатов
 узнать историю физической культуры своего народа: Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР).
Олимпиада 1980,2014г
как части наследия народов России, воспитывать чувства ответственности и долга перед Родиной;
 проявлять способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному
выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и
профессиональных предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;
 принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных
мероприятий;
 уметь вести диалог с другими людьми и достигать в нѐмвзаимопонимания;
 формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в
процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
 усвоить правила индивидуального и коллективного безопасного безопасного образа жизни.

Рабочая программа ориентирована на использование учебников:
1. В. И.Лях. Физическая культура. 8–9 классы: для учащихся общеобразовательных учреждений : / под ред. В. И. Ляха . 4-е изд., стер. - Москва : Просвещение, 2016. – 256 с.
Дополнительная литература для учителя

1. Физическая культура. Рабочая программа к линии учебников М. Я. Виленского, В.М.Ляха 5-9 классы. Учебное пособие для
общеобразовательных учреждений / Сост. В. И.Лях: М.: Просвещение, 2015.- 104 с.
2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы : проект.– Москва: Просвещение, 2010. 64 с.: - (Стандарты второго поколения).
3. В. И.Лях. Физическая культура. Методические рекомендации 8-9 классы: пособия для учителей общеобразовательных
организаций:/ В. И.Лях.- Москва: Просвещение, 2014. – 190 с.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
9 класс

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

I четверть
Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)
1

Индивидуальные
комплексы
адаптивной
(лечебной) и
корригирующей
физической
культуры

Индивидуальные комплексы адаптивной
(лечебной) физической культуры,
подбираемые в соответствии с
медицинскими показаниями при
нарушении дыхания и кровообращения.
Ведение дневника самонаблюдения.
Контроль физической подготовленности

С учетом имеющихся индивидуальных нарушений в
показателях здоровья выполняют упражнения и
комплексы лечебной физической культуры, включая
их в занятия физической культурой, осуществляют
контроль за физической нагрузкой во время этих
занятий. Применяют тестовые упражнения для
контроля физической подготовленности

Контроль
физической
подготовле
нности

Легкая атлетика (13 часов)
2

Беговые
упражнения.
Низкий старт

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег
с ускорением по дистанции 80 м.
Скоростной бег до 70 м. Беговые
упражнения. Равномерный бег 7 мин

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

3

Беговые
упражнения.
Низкий старт

Низкий старт от 30 м. Специальные
беговые упражнения. Бег по дистанции 80–
100 м
и бег с «ходу». Эстафеты
по 200–300 м

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Проводят самостоятельно беговые
упражнения

Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч

4

Беговые
упражнения.
Стартовый
разгон,
финиширование

Спортивная этика. Низкий старт,
стартовый разгон
от 30 м. Финиширование. Бег по
дистанции 100 м, повторным методом.
Равномерный бег 10 мин

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Выполняют судейские обязанности

Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч

5

Беговые

Соревнования в беге

Описывают технику выполнения беговых

Соревнован Секундом

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

упражнения.
Соревнования

на 100 м. Равномерный бег. Специальные
беговые упражнения. Представление о
скорости и объеме легкоатлетических
упражнений, направленных на развитие
быстроты и координации. Упражнения на
расслабление мышц ног после занятий

упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Выполняют судейские обязанности

ия в беге на ер,
100 м
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч

6

Беговые
упражнения.
Длительный бег

Техника длительного бега. Пробегание
Описывают технику выполнения беговых
отрезков 400–600 м. Специальные беговые упражнений, осваивают ее самостоятельно,
упражнения. Правила гигиены
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Планируют тренировочные занятия

Секундом
ер,
флажки,
мяч

7

Равномерный бег 15 мин. Специальные
Беговые
Описывают технику выполнения беговых
беговые упражнения. Пробегание отрезков упражнений, осваивают ее самостоятельно,
упражнения.
Равномерный бег 600–800 м. Измерение результатов,
выявляют и устраняют характерные ошибки в

Секундом
ер,
флажки,

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

подготовка мест занятий

процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

8

Беговые
упражнения.
Соревнования

Соревнования в беге
на 1000 м. Специальные беговые
упражнения. Правила соревнований

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Выполняют судейские обязанности.
Демонстрируют тактику бега

9

Беговые
упражнения.
Челночный бег

Челночный бег. Варианты челночного
бега. Специальные беговые упражнения.
Эстафетный бег (встречный).
Равномерный бег 10–15 мин

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
мяч

Соревнован Секундом
ия в беге на ер,
1000 м
флажки,
мяч

Конусы,
мелкие
предметы
для

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

передачи
эстафеты
(кубики,
скакалки,
мячи)

Конусы,
мелкие
предметы
для
передачи
эстафеты
(кубики,
скакалки,
мячи)

10

Беговые
упражнения.
Старты из разных
исходных
положений

Старты из разных положений.
Специальные беговые упражнения.
Метание мяча
в вертикальную цель
(юноши – 18 м, девушки – 12–14 м)

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

11

Беговые
упражнения.
Круговая
тренировка

Круговая тренировка: много-скоки,
прыжки на точность, прыжки с места.
Равномерный бег. Общеразвивающие
упражнения

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических

Зачет

Мел для
разметки,
конусы

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Называют назначение упражнений,
уметь применять их на самостоятельных занятиях
12

Прыжковые
упражнения.
Прыжок в высоту
способом
«перекидной»

Прыжок в высоту способом «перекидной»
с 7–9 шагов разбега. Специальные
прыжковые упражнения. Терминология,
применяемая в легкой атлетике

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение прыжковых упражнений. Применяют
прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила
техники безопасности. Применяют специальные
упражнения для самостоятельных занятий

Учебные
плакаты,
сектор для
прыжков,
мел для
разметки,
флажки

13

Прыжковые
упражнения.
Прыжок в высоту
способом
«перекидной»

Прыжок в высоту способом «перекидной».
Специальные прыжковые упражнения для
самостоятельного развития скоростносиловых качеств

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение прыжковых упражнений. Применяют
прыжковые упражнения для развития физических

Учебные
плакаты,
сектор для
прыжков,
мел для
разметки,

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила
техники безопасности. Планируют тренировочные
занятия по самостоятельному развитию скоростносиловых
качеств
14

Прыжковые
упражнения.
Соревнования

Соревнования по прыжкам высоту.
Специальные прыжковые упражнения.
Судейство. Значение нервной системы в
управлении движениями и регуляции
систем организма. Прыжок способом
«Фосбери-флоп»

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение прыжковых упражнений. Применяют
прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила
техники безопасности. Выполняют судейские
обязанности. Демонстрируют максимально
возможные результаты в условиях соревнований

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
флажки

Соревнован
ия по
прыжкам
высоту

Учебные
плакаты,
сектор для
прыжков,
мел для
разметки,
флажки

Волейбол (16 часов)
15

Волейбол. Приѐм Техника безопасности на уроках
и передача мяча волейбола. Беговые

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя

Мяч
волейболь

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

сверху двумя
руками
в прыжке

и прыжковые упражнения. Комбинации из
различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте
и в движении. Приѐм и передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах,
вдоль сетки, через сетку, во встречных
колоннах. Подвижные игры «Сумей
принять», «Снайперы»

и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

16

Волейбол.
Передача мяча
сверху двумя
руками стоя
спиной в
направлении
передачи

Беговые и прыжковые упражнения.
Комбинации из различных вариантов
верхней
и нижней передачи, стоя
на месте, в движении,
в прыжке. Передача мяча двумя руками
сверху над собой, разворот на 180°,
передача, стоя спиной к партнѐру.
Передача мяча сверху двумя руками стоя
спиной в направлении передачи в тройках
и четвѐрках. Передача мяча сверху двумя
руками стоя спиной в направлении
передачи из 3 зоны в 4 и 2. Подвижные
игры «Прими подачу», «Снайперы»

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

17

Волейбол. Приѐм
мяча
отражѐнного
сеткой

Перемещения с имитацией технических
приѐмов. Комбинации из различных
вариантов верхней и нижней передачи
стоя на месте, в движении, в прыжке, за

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
ный,
свисток,
гимнастич
еские
маты

Техника
передачи
мяча двумя
руками
сверху
спиной в
направлени
и передачи

Мяч
волейболь
ный,
свисток,
гимнастич
еские
маты

Мяч
волейболь
ный,
свисток

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

спину.
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности
Приѐм мячей отскочивших от сетки с
собственного набрасывания. Приѐм мячей
отскочивших от сетки после набрасывания
партнѐром. Приѐм мячей направленных в
сетку ударом. Учебная игра в волейбол
18

Волейбол. Приѐм Перемещения с имитацией технических
нижней прямой
приѐмов. Комбинации из различных
подачи
вариантов верхней и нижней передачи
стоя на месте, в движении, в прыжке, за
спину. Приѐм мяча отражѐнного сеткой.
Приѐм нижней прямой подачи с доводкой
во 2, 3, 4 зону. Учебная игра в волейбол

19

Волейбол. Приѐм
мяча одной рукой
с последующим
перекатом в сторону

20

Волейбол. Приѐм Перемещение вдоль сетки

Перемещение вдоль сетки
с имитацией блокирования. Комбинации
из различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте, в движении, в
прыжке, за спину. Приѐм мяча
отражѐнного сеткой. Приѐм нижней
прямой подачи. Имитация отбивания мяча
с последующим перекатом в сторону.
Отбивание подвешенного на шнуре мяча
снизу одной с перекатом в сторону. Приѐм
одной рукой с последующим перекатом в
сторону мяча, наброшенного партнѐром

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Мяч
волейболь
ный,
свисток

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Мяч
волейболь
ный,
свисток,
гимнастич
еские
маты

Описывают технику игровых действий и приемов,

Техника

Мяч

Номе
Дата
р
урока
урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Тема урока

Содержание урока

мяча одной рукой
с последу-ющим
пере-катом в
сторону

с имитацией блокирования. Комбинации
из различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину. Приѐм
нижней прямой подачи. Приѐм одной
рукой с последующим перекатом в
сторону мяча, наброшенного партнѐром.
Учебная игра в волейбол

осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

21

Волейбол. Приѐм
мяча сверху
двумя руками с
перекатом
на спине

Перемещение вдоль сетки
с имитацией блокирования. Комбинации
из различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте, в движении, в
прыжке, за спину. Приѐм одной рукой с
последующим перекатом в сторону мяча,
наброшенного партнѐром. Падение назад
из низкой стойки с последующим
перекатом на спину. То же,
с шагом вперѐд. Приѐм сверху двумя
руками с перекатом на спине мяча,
наброшенного партнѐром

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

22

Волейбол. Приѐм
мяча сверху
двумя руками с
перекатом
на спине

Перемещение вдоль сетки
с имитацией блокирования. Комбинации
из различных вариантов верхней и нижней
передачи стоя на месте, в движении, в
прыжке, за спину. Приѐм одной рукой с
последующим перекатом в сторону мяча,

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

приѐма
мяча одной
рукой с
последующ
им
перекатом в
сторону

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
волейболь
ный,
свисток,
гимнастич
еские
маты

Мяч
волейболь
ный,
свисток,
гимнастич
еские
маты

Техника
приѐма
мяча сверху
двумя
руками
последующ

Мяч
волейболь
ный,
свисток,
гимнастич
еские

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

наброшенного партнѐром. Приѐм сверху
двумя руками с перекатом на спине, мяча,
наброшенного партнѐром. Учебная игра в
волейбол
23

Волейбол.
Верхняя прямая
подача

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину. Приѐм
одной рукой с последующим перекатом в
сторону мяча, наброшенного партнѐром.
Приѐм сверху двумя руками с перекатом
на спине мяча, наброшенного партнѐром.
Верхняя прямая подача в парах. Верхняя
прямая подача из-за лицевой линии.
Верхняя прямая подача в секторы
площадки. Учебная игра
в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

24

Волейбол.
Прямой
нападающий удар
через сетку
(по ходу)

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину. Метание
малого мяча с двух шагов разбега через
сетку
в разные зоны. Нападающий удар по мячу
наброшенному партнѐром. Отбивание
мяча кулаком через сетку. Верхняя прямая
подача из-за лицевой линии. Учебная игра
в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

им
с перекатом
на спине

маты

Прямая
верхняя
подача с
лицевой
линии

Мяч
волейболь
ный,
свисток,
гимнастич
еские
маты или
обручи

Мяч
волейболь
ный,
свисток,
малый
мяч

Номе
Дата
р
урока
урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Тема урока

Содержание урока

25

Волейбол.
Прямой
нападающий удар
через сетку
(по ходу)

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину.
Нападающий удар через сетку из зоны 4, 2
с передачи из зоны 3. Отбивание мяча
кулаком через сетку. Верхняя прямая
подача. Учебная игра в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

26

Волейбол.
Индивидуальное
блокирование

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину. Прыжки
вверх с места, касаясь ладонями друг
друга над сеткой. То же, с выносом рук
вправо, влево. Блокирование мяча,
наброшенного партнѐром на верхний край
сетки. То же, со смещением вправо, влево.
Верхняя прямая подача. Учебная игра в
волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

27

Волейбол.
Индивидуальное
блокирование

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину.
Блокирование мяча набрасываемого на
верхний край,
в начале середине и конце сетки.
Блокирование нападающего удара.
Верхняя прямая подача. Учебная игра
в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Техника
выполнения
прямого
нападающе
го удара

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
Мяч
волейболь
ный,
свисток

Мяч
волейболь
ный,
свисток

Техника
блокирован
ия (в
начале,
середине и
конце
сетки)

Мяч
волейболь
ный,
свисток

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

II четверть
28

Волейбол.
Групповое
блокирова-ние

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину.
Нападающий удар через сетку из зоны 4, 2
с передачи из зоны 3. Имитация
группового блокирования (двойной блок).
Групповое блокирование в 3 зоне мяча,
наброшенного на верхний край сетки
партнѐром (учителем). Групповое
блокирование мяча наброшенного
напротив одного блокирующего, другой
перемещается к нему. Верхняя прямая
подача. Учебная игра в волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

29

Волейбол.
Групповое
блокирование

Комбинации из различных вариантов
верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину.
Нападающий удар через сетку из зоны 4, 2
с передачи из зоны 3. Групповое
блокирование мяча, наброшенного
напротив одного блокирующего, другой
перемещается к нему. Групповое
блокирование нападающего удара.
Верхняя прямая подача. Учебная игра в
волейбол

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

30

Волейбол.

Комбинации из различных вариантов

Описывают технику игровых действий и приемов,

Мяч
волейболь
ный,
свисток

Техника
выполнения
двойного
блока (в
начале,
середине и
конце
сетки)

Мяч
волейболь
ный,
свисток

Мяч

Номе
Дата
р
урока
урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Тема урока

Содержание урока

Страховка при
индиви-дуальном
и групповом
блокировании

верхней и нижней передачи стоя на месте,
в движении, в прыжке, за спину.
Нападающий удар и групповое
блокирование. Страховка при групповом
блокировании. Верхняя прямая подача.
Учебная игра в волейбол

осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
волейболь
ный,
свисток

Гимнастика (18 часов)
31

Висы. Строевые
упражнения

Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне. Перестроения из
колонны по одному в колонну по два в
движении. Подтягивания в висе. Подъем
переворотом силой
(м). Подъем переворотом махом (д).
Общеразвивающие упражнения с
предметами. Значение гимнастических
упражнений для развития
координационных способностей. Техника
безопасности

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику,
выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении

Гимнасти
ческие
маты,
гимнастическая
скамейка

32

Висы. Строевые
упражнения

Переход с шага на месте
на ходьбу в шеренге. Перестроения из
колонны по одному в колонну по два.
Подъем переворотом силой (м). Подъем
переворотом махом (д).
Общеразвивающие упражнения с
предметами. Подтягивания в висе.
Страховка и помощь во время занятий

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику,

Гимнасти
ческие
маты,
гимнастическая
скамейка

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении
33

Висы. Строевые
упражнения

Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне и шеренге.
Перестроения из колонны по одному в
колонну по четыре в движении. Подъем
переворотом силой (м). Подъем
переворотом махом (д). Подтягивания в
висе. Упражнения для самостоятельных
тренировок. Упражнения на расслабление
мышц рук, шеи, туловища после
тренировки

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику,
выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении

Контроль
техники
выполнения
строевых
упражнени
й

Гимнасти
ческие
маты,
гимнастическая
скамейка,
гимнастич
еские
палки

34

Висы. Строевые
упражнения

Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне и шеренге.
Перестроения из колонны по одному в
колонну по четыре в движении. Подъем
переворотом силой (м). Подъем
переворотом махом (д). Подтягивания в
висе. Самостоятельное составление
простейших комбинаций упражнений,
направленных на развитие
координационных способностей

Различают строевые команды, четко выполняют
строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику,
выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении

Контроль
техники
выполнения
подъема
переворото
ми
подтягиван
ия

Гимнасти
ческие
маты,
гимнастическая
скамейка,
гимнастич
еские
палки

35

Опорный прыжок Прыжок согнув ноги (козел
в длину, высота 115 см) (м). Прыжок
боком (конь в ширину, высота 110 см) (д).
Общеразвивающие упражнения

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности. В случае
появления ошибок умеют их исправлять. Умеют

Гимнасти
ческий
козел,
гимнасти-

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

с гимнастическими палками. Упражнения
на развитие кондиционных способностей

анализировать технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и активно
помогают их исправлению

ческий
мост,
гимнастич
еские
палки

36

Опорный прыжок Прыжок согнув ноги (козел в длину,
высота 115 см) (м). Прыжок боком (конь в
ширину, высота 110 см) (д). Самостоятельное составление простейших
комбинаций упражнений на развитие
кондиционных способностей. Дозировка
нагрузки. Признаки утомления.
Общеразвивающие упражнения с
обручами

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности. В случае
появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и активно
помогают их исправлению

Гимнасти
ческий
козел,
гимнастический
мост,
обручи

37

Опорный прыжок Прыжок согнув ноги (козел в длину,
высота 115 см) (м). Прыжок боком (конь в
ширину, высота 110 см) (д). Упражнения
на развитие координационных и
кондиционных способностей. Эстафеты

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности. В случае
появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и активно
помогают их исправлению

Гимнасти
ческий
козел,
гимнастический
мост

38

Опорный прыжок Прыжок согнув ноги (козел в длину,
высота 115 см) (м). Прыжок боком (конь в
ширину, высота 110 см) (д). Упражнения
на развитие гибкости. Упражнения для
мышц брюшного пресса

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила техники безопасности. В случае
появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих

Контроль
техники
выполнения
опорного
прыжка

Гимнасти
ческий
козел,
гимнастический

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

39

Акробатика.
Лазанье

40

Акробатика.
Лазанье

41

Акробатика.
Лазанье

Содержание урока

Из упора присев силой стойка на голове и
на руках; длинный кувырок вперед с трех
шагов разбега (м). Равновесие на одной;
выпад вперед; кувырок вперед (д). Лазанье
по канату в два приема. Развитие
координационных способностей

Из упора присев силой стойка на голове и
на руках; длинный кувырок вперед с трех
шагов разбега (м). Равновесие на одной;
выпад вперед; кувырок вперед (д). Лазанье
по канату в два приема.
Общеразвивающие упражнения в
движении
Из упора присев силой стойка на голове и
на руках; длинный кувырок вперед с трех
шагов разбега (м). Равновесие на одной;
выпад вперед; кувырок назад в
полушпагат
(д). Лазанье по канату в два приема.
Составление комбинаций из числа
изученных упражнений

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

сверстников, выявляют типовые ошибки и активно
помогают их исправлению

мост

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику
их выполнения, выявляют ошибки и помогают их
исправлению

Гимнасти
ческие
маты,
канат,
гимнастич
еский
шест,
гантели

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику
их выполнения, выявляют ошибки и помогают их
исправлению

Гимнасти
ческие
маты,
канат,
гимнастич
еский
шест,
гантели

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику
их выполнения, выявляют ошибки и помогают их
исправлению

Гимнасти
ческие
маты,
канат,
гимнастич
еский
шест

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

42

Акробатика.
Лазанье

43

Упражнения и
комбина-ции на
гим-настическом
бревне (д)
и гимнастической
перекладине (м)

44

14

Упражнения и
комбина-ции на
гим-настическом
бревне (д)
и гимнастической
перекладине (м)

Содержание урока

Из упора присев силой стойка на голове и
на руках; длинный кувырок вперед с трех
шагов разбега (м). Равновесие на одной;
выпад вперед; кувырок вперед, кувырок
назад в полушпагат (д). Лазанье по канату
в два приема. Упражнения для
расслабления мышц спины после
тренировки

Характеристика
деятельности обучающихся

Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику
их выполнения, выявляют ошибки и помогают их
исправлению

Контроль

Контроль
техники
выполнения
акробатиче
ских
упражнени
йи
комбинаци
й

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
Гимнасти
ческие
маты,
канат,
гимнастич
еский
шест

Полушпагат и равновесие на одной ноге
(ласточка); танцевальные шаги;
спрыгивание и соскоки (с поворотом в
сторону, с опорой на гимнастическое
бревно) (д). Из размахивания в висе
подъем разгибом; из виса махом вперед
соскок (м). Зачетные комбинации.
Упражнения для мышц брюшного пресса

Описывают технику упражнений на гимнастическом Оценка
бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
лазанья по
технику упражнений на гимнастическом бревне и
канату
гимнастической перекладине, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь сверстникам в
освоении новых гимнастических упражнений,
анализируют технику их выполнения, выявляют
ошибки и помогают их исправлению

Гимнасти
ческое
бревно,
гимнастическая
переклади
на

Полушпагат и равновесие на одной ноге
(ласточка); танцевальные шаги;
спрыгивание и соскоки (с поворотом в
сторону, с опорой на гимнастическое
бревно) (д). Из размахивания в висе
подъем разгибом; из виса махом вперед
соскок (м). Зачетные комбинации.
Упражнения для развития координации

Описывают технику упражнений на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
технику упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь сверстникам в
освоении новых гимнастических упражнений,
анализируют технику их выполнения, выявляют

Гимнасти
ческое
бревно,
гимнастическая
переклади
на

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

ошибки и помогают их исправлению
45

15

Упражнения на
гимнасти-ческих
брусьях

46

16

Упражнения на
гимнасти-ческих
брусьях

47

Упражнения на
гимнасти-ческих
брусьях

Подъем переворотом в упор махом и
силой; подъем махом вперед в сед ноги
врозь
(м). Вис прогнувшись на нижней жерди с
опорой ног о верхнюю; переход в упор на
нижнюю жердь (д)

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют их
технику, выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении

Контроль
Гимнасти
выполнения ческие
комплекса брусья
упражнени
й на
гимнастиче
ском
бревне
и
перекладин
е

Подъем переворотом в упор махом и
силой; подъем махом вперед в сед ноги
врозь
(м). Вис прогнувшись на нижней жерди с
опорой ног о верхнюю; переход в упор на
нижнюю жердь (д). Упражнения на
развитие силовых способностей

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют их
технику, выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении

Гимнасти
ческие
брусья

Подъем переворотом в упор махом и
силой; подъем махом вперед в сед ноги
врозь
(м). Вис прогнувшись на нижней жерди с
опорой ног о верхнюю; переход в упор на
нижнюю жердь (д). Упражнения на

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют их

Гимнасти
ческие
брусья

Номе
Дата
р
урока
урока

48

Тема урока

Упражнения на
гимнасти-ческих
брусьях

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

развитие силовой выносливости

технику, выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении.

Подъем переворотом в упор махом и
силой; подъем махом вперед в сед ноги
врозь
(м). Вис прогнувшись на нижней жерди с
опорой ног о верхнюю; переход в упор на
нижнюю жердь (д). Комбинации из
разученных упражнений. Упражнения на
развитие скоростно-силовых способностей

Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют их
технику, выявляют ошибки и активно помогают в их
исправлении

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

Контроль
Гимнасти
техники
ческие
выполнения брусья
гимнастиче
ских
комбинаци
й на
брусьях

III четверть
Лыжные гонки (21 час)
49

Передвиже-ния
на лыжах

Техника безопасности на уроках лыжной
подготовки. Выдающиеся лыжники
современности. Подбор лыжного
инвентаря. Правила соревнований по
лыжному спорту

Называют имена выдающихся лыжников
современности. Применяют правила подбора
лыжного инвентаря. Соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора одежды
для занятий лыжной подготовкой

Компьюте
р,
проектор,
экран,
учебная
презентац
ия

50

Передвиже-ния
на лыжах

Первая помощь при обморожениях и
травмах. Упражнения на развитие
выносливости. Прохождение дистанции 3
км

Демонстрируют приемы оказания первой помощи
при обморожениях и травмах. Описывают технику
изучаемых лыжных ходов, осваивают их
самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники лыжных

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

ходов, соблюдают правила безопасности.
Моделируют технику освоенных лыжных ходов,
варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения дистанций.
Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий
лыжной подготовкой, используют передвижения на
лыжах в организации активного отдыха
51

Передвиже-ния
на лыжах.
Одновременный
бесшажный ход

Прохождение дистанции
3 км. Техника одновременного
бесшажного хода. Методика применения
лыжных
мазей

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Лыжи,
палки,
ботинки

52

Передвиже-ния
на лыжах.
Попеременный
двухшажный ход

Прохождение дистанции
3 км. Техника попеременного
двухшажного хода. Передвижение на
лыжах со средней скоростью. Упражнения
на развитие выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
53

Передвиже-ния
на лыжах.
Переход с одного
шага на другой

Прохождение дистанции
4 км. Передвижение на лыжах в режиме
большой интенсивности. Переход с
попеременных ходов на одновременные.
Игра «Вызов номеров на лыжах»

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

54

Передвиже-ния
на лыжах.
Одновременный
одношажный ход
(основной)

Техника основного варианта
одновременного одношажного хода.
Передвижение на лыжах с максимальной
скоростью. Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
перехода с ботинки
одного хода
на другой

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
55

Передвиже-ния
на лыжах.
Одновременный
одношажный ход
(скоростной)

Техника скоростного варианта
одновременного одношажного хода.
Переход с попеременных ходов на
одновременные. Передвижение на лыжах с
субмаксимальной скоростью. Упражнения
на развитие скоростно-силовых
способностей

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Лыжи,
палки,
ботинки

56

Передвиже-ния
на лыжах.
Попеременный
четырехшажный
ход

Техника попеременного четырехшажного
хода. Переход с попеременных ходов на
одновременные. Упражнения на технику
одновременных ходов

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
57

Передвиже-ния
на лыжах.
Переход с одного
хода на другой

Упражнения на технику попеременного
четырехшажного хода. Переход с
попеременных ходов на одновременные.
Преодоление препятствий на лыжах.
Упражнения на развитие скоростносиловых способностей

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
выполнения ботинки
попеременн
ого
четырехша
жного хода

58

Передвиже-ния
на лыжах.
Коньковый ход

Техника коньковых ходов. Эстафеты.
Передвижение на лыжах с
соревновательной скоростью. Упражнения
на развитие скоростно-силовых
способностей

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
выполнения ботинки
конькового
хода

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
59

Передвиже-ния
на лыжах.
Торможения

Техника коньковых ходов. Техника
торможений «плугом» и «упором».
Прохождение дистанции до 5 км

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Лыжи,
палки,
ботинки

60

Передвиже-ния
на лыжах.
Торможения

Техника торможения боковым
скольжением. Передвижение на лыжах в
режиме средней
интенсивности.Упражнения без палок
и с палками на технику коньковых ходов

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
61

Передвиже-ния
на лыжах.
Торможения

Коньковый ход. Торможения.
Прохождение дистанции
3 км. Правила самостоятельного
выполнения упражнений и домашних
заданий. Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
выполнения ботинки
торможени
й

62

Передвиже-ния
на лыжах. Эстафеты

Техника коньковых ходов. Лыжная
эстафета. Прохождение учебной
дистанции
до 3 км. Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Контроль
техники
коньковых
ходов

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
63

Передвиже-ния
на лыжах. Повороты

Повороты на склоне. Преодоление
контруклонов. Упражнения на развитие
силы (передвижение на лыжах по
отлогому склону с дополнительным
отягощением)

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
выполнения ботинки
поворотов

64

Передвиже-ния
на лыжах.
Контруклоны

Прохождение дистанции
3,5 км. Преодоление контруклонов.
Скоростной подъем скользящим шагом.
Упражнения на развитие выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
преодолени ботинки
я
контруклон

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
65

Передвиже-ния
Спуски и подъемы на склоне. Ускорения
на лыжах. Спуски 10 × 100 м. Упражнения на развитие
и подъемы
выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

66

Передвиже-ния
Спуски и подъемы. Ускорения 5 × 200 м.
на лыжах. Спуски Упражнения на развитие выносливости
и подъемы

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

ов

Лыжи,
палки,
ботинки

Контроль
Лыжи,
техники
палки,
выполнения ботинки
спусков и
подъѐмов

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
67

Передвиже-ния
на лыжах.
Горнолыжная
эстафета

Горнолыжная эстафета с преодолением
препятствий. Ускорения 4 × 300 м.
Упражнения на развитие быстроты

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

68

Передвиже-ния
на лыжах.
Соревнования

Соревнования на дистанции 3 км

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила

Лыжи,
палки,
ботинки

Учет
времени
прохожден
ия
дистанции

Лыжи,
палки,
ботинки

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
69

Передвиже-ния
на лыжах.
Подготовка
инвентаря к
хранению

Прохождение дистанции
4 × 200 м в режиме умеренной, большой,
субмаксимальной интенсивности.
Упражнения на развитие силовых
способностей. Лыжные эстафеты.
Подготовка лыжного инвентаря к
хранению

Описывают технику изучаемых лыжных ходов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха

Лыжи,
палки,
ботинки

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
70

Выбор
упражнений и
составление
индивидуальных

Составление (по образцу) индивидуальных
планов занятий физической подготовкой,
выделение основных частей занятий,
определение их направленности и

Отбирают состав упражнений для физкультурнооздоровительных занятий, определяют
последовательность их выполнения и дозировку.
Применяют тестовые упражнения для контроля

Тесты
физической
подготовле
нности

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

комплексов для
индивидуальных
занятий

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

содержания. Контроль физической
подготовленности

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

физической подготовленности

Знания о физической культуре (1 час)
71

Профессионально-прикладная
физическая
подготовка

Прикладно-ориентированная физическая
подготовка как система тренировочных
занятий для повышения спортивного
результата, как средство всестороннего и
гармоничного физического
совершенствования. Упражнения для
укрепления мышц брюшного пресса

Определяют задачи и содержание профессиональноприкладной физической подготовки, раскрывают ее
специфическую связь с трудовой деятельностью
человека

Проектор,
экран,
компьюте
р, учебная
презентац
ия

Баскетбол (13 часов)
72

Баскетбол.
Сочетание
приемов передвижения и
остановок мяча

Сочетание приемов передвижения и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками
от головы в прыжке. Позиционное
нападения со сменой места. Учебная игра.
Правила баскетбола. Первая помощь при
переломах и вывихах

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

73

Баскетбол.
Сочетание
приемов передвижения и
остановок мяча

Сочетание приемов передвижения и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками
от головы в прыжке. Позиционное
нападения
со сменой места. Учебная игра.

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбол
выполнения ьные мячи
сочетания
приемов
передвижен

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Упражнения на развитие
координационных способностей

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

ия и
остановок
мяча

74

Баскетбол.
Сочетание
приемов передач, ведения,
бросков мяча

Сочетание приемов передвижения и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Броски одной рукой от
плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Личная система защиты. Позиционное
нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (2 × 2). Учебная игра

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

75

Баскетбол.
Сочетание
приемов передач, ведения,
бросков мяча

Сочетание приемов передвижения и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Броски одной рукой от
плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Личная система защиты. Позиционное
нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (3 × 3). Учебная игра

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

76

Баскетбол.
Сочетание
приемов передач, ведения,
бросков мяча

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбол
выполнения ьные мячи
сочетания
приемов
передач,
ведения,
бросков
мяча

Сочетание приемов передвижения и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками
от головы в прыжке. Штрафной бросок.
Правила проведения спортивной
разминки. Позиционное нападение со
сменой мест. Учебная игра

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

77

Баскетбол.
Бросок мяча
одной рукой от
плеча
в прыжке

Сочетание приемов передвижения и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок одной рукой от
плеча в прыжке. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях
(3 × 3). Учебная игра. Упражнения на
развитие скоростно-силовых качеств

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

78

Баскетбол.
Бросок мяча
одной рукой от
плеча
в прыжке

Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. Вырывание и выбивание мяча.
Бросок одной рукой от плеча в прыжке.
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (4 × 4). Учебная
игра. Упражнения на развитие скоростносиловых качеств

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

IV четверть
79

Баскетбол.
Вырывание и
выбивание мяча

Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. Вырывание и выбивание мяча.
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Позиционное нападение
и личная защита в игровых
взаимодействиях (3 × 2, 4 × 3). Учебная
игра. Упражнения на развитие
психомоторных способностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбол
выполнения ьные мячи
броска мяча
одной
рукой
от плеча
в прыжке

80

Баскетбол.
Вырывание и
выбивание мяча

Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. Перехват мяча во время
передачи. Бросок одной рукой от плеча в

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

прыжке с сопротивлением. Позиционное
нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (5 × 5). Учебная игра.
Упражнения на развитие психомоторных
способностей

сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

81

Баскетбол.
Перехват
мяча

Сочетание приемов передач, ведения и
бросков. Перехват мяча во время ведения.
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие двух
игроков в нападении и защите «заслон».
Учебная игра. Упражнения на развитие
кондиционных способностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбол
выполнения ьные мячи
вырывания
и
выбивания

82

Баскетбол.
Взаимодействия
игроков

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки.
Накрывание мяча. Подстраховка.
Взаимодействие трех игроков в нападении
и защите «заслон». Учебная игра.
Упражнения на развитие кондиционных
способностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбол
перехвата и ьные мячи
накрывания
мяча

83

Баскетбол.
Взаимодействия
игроков

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки.
Подстраховка. Личная опека.
Взаимодействие трех игроков в нападении
и защите (малая, через «заслон»,
восьмерка). Учебная игра. Упражнения на
развитие скоростно-силовых способностей

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбол
ьные мячи

Номе
Дата
р
урока
урока

84

Тема урока

Баскетбол.
Взаимодействия
игроков

Содержание урока

Взаимодействие трех игроков в нападении
и защите (малая, через «заслон»,
восьмерка). Нападение быстрым
прорывом. Учебная игра. Упражнения на
развитие скоростно-силовых способностей

Характеристика
деятельности обучающихся

Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности.

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
Свисток,
баскетбол
ьные мячи

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (2 часа)
85

Планирование
занятий
физической
культурой по
развитию
гибкости

Общеразвивающие упражнения для
тазобедренных, коленных суставов,
позвоночника. Акробатические
упражнения на гимнастической стенке.
Самоконтроль при занятиях физическими
упражнениями. Внешнее утомление

Составляют план самостоятельных занятий,
отбирают физические упражнения, определяют
дозировку физической нагрузки в соответствии с
индивидуальными особенностями организма и
уровнем тренированности

Проектор,
экран,
компьюте
р, учебная
презентац
ия

86

Планирование
занятий
физической
культурой по
развитию
ловкости

Упражнения для развития локомоторной
ловкости. Психические процессы в
обучении двигательным действиям

Выполняют разученные комплексы упражнений.
Оценивают свою ловкость по приведенным
показателям

Проектор,
экран,
компьюте
р, учебная
презентац
ия

Знания о физической культуре
87

Краткая
характеристика
видов спорта,
входящих в
программу

Краткая характеристика видов спорта,
входящих в школьную программу по
физической культуре, история их
возникновения и современного развития.
Упражнения на развитие выносливости

Объясняют причины включения упражнений из
базовых видов спорта в школьную программу по
физической культуре

Проектор,
экран,
компьюте
р, учебная
презентац

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Олимпийских игр
88

Организация и
проведение
пеших
туристских
походов.
Требования к
технике
безопасности и
бережное
отношение к
природе
(экологические
требования)

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
ия

Туристские походы как форма активного
отдыха, укрепления здоровья и
восстановления организма. Виды и
разновидности туристских походов.
Пешие походы, их организация и
проведение. Требования к технике
безопасности и бережное отношение
к природе (экологические требования).
Упражнения на развитие выносливости

Определяют пеший туристский поход как форму
активного отдыха, характеризуют основы его
организации и проведения

Контроль
техники
выполнения
изученных
комплексов
упражнени
й

Проектор,
экран,
компьюте
р, учебная
презентац
ия

Легкая атлетика ( 14 часов)
89

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в длину

Прыжок в длину способом «прогнувшись»
с 11–13 шагов разбега. Подбор разбега,
точность попадания на место
отталкивания. Прыжковые упражнения.
Упражнения на развитие координации

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение прыжковых упражнений. Применяют
прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила

Мел для
разметки,
конусы

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

техники безопасности
90

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в длину

Прыжок в длину с разбега. Прыжковые
упражнения. Броски набивного мяча.
Самоконтроль

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение прыжковых упражнений. Применяют
прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила
техники безопасности. Планируют тренировочные
занятия, подбирают прыжковые упражнения для
самостоятельных занятий

Мел для
разметки,
конусы

91

Беговые
упражнения.
Круговая
тренировка

Круговая тренировка: много-скоки,
челночный бег, ОФП, прыжок с места.
Равномерный бег 15 мин. Упражнения на
развитие скоростно-силовых качеств

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники

Мел для
разметки,
конусы

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок
92

Метание малого
мяча

Метание малого мяча на дальность
отскока. Специальные упражнения для
метания. Метание набивного мяча

Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение метательных упражнений. Применяют
метательные упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
метательных упражнений, соблюдают правила
техники безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок

Малые
мячи,
конусы,
таблички,
набивные
мячи

93

Метание малого
мяча

Метание малого мяча на дальность с
разбега. Специальные упражнения с
набивными мячами. Эстафеты командами

Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение метательных упражнений. Применяют
метательные упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
метательных упражнений, соблюдают правила

Малые
мячи,
конусы,
таблички,
набивные
мячи

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

техники безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок
94

Метание малого
мяча

Соревнования по метанию мяча весом 150
г на дальность. Судейство. Равномерный
бег 15 мин

Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение метательных упражнений. Применяют
метательные упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
метательных упражнений, соблюдают правила
техники безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок

95

Беговые
упражнения. Бег
на длинные
дистанции

Бег на длинные дистанции
с горы и в гору. Бег 15 мин. Пульсовой
режим работы
(ЧСС) изменение пульса в процессе
тренировки. Соблюдение ритма бега и
ритма дыхания

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники

Соревнован
ия по
метанию
мяча весом
150 г
на
дальность

Малые
мячи,
конусы,
таблички,
набивные
мячи

Препятств
ия
(естествен
ные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейболь
ные),

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок

секундоме
р

96

Беговые
упражнения.
Кроссовый бег

Преодоление горизонтальных
препятствий. Кроссовый бег 15–20 мин.
Техника старта, стартового разгона, бега
по дистанции, финиширование.
Специальные беговые упражнения.
Метание
в вертикальную цель

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок

Препятств
ия
(естествен
ные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейболь
ные),
секундоме
р

97

Беговые
упражнения.
Кроссовый бег

Преодоление вертикальных препятствий.
Кроссовый бег 15–20 мин. Специальные
беговые упражнения. Метание в
горизонтальную цель

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники

Препятств
ия
(естествен
ные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейболь
ные),

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок

секундоме
р

98

Беговые
упражнения.
Эстафетный бег

Эстафетный бег по кругу 200–400 м с
передачей эстафетной палочки.
Совершенствование техники передачи
эстафетной палочки. Беговые упражнения.
Правила самоконтроля

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок

Эстафетн
ые
палочки,
конусы,
мячи
волейболь
ные,
кубики

99

Беговые
упражнения.
Многоскоки

Круговая тренировка: много-скоки, броски
мяча из положения сидя, челночный бег,
прыжок с места. Общеразвивающие
упражнения

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют вариативное
выполнение беговых упражнений. Применяют
беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
беговых упражнений, соблюдают правила техники

Мел для
разметки,
конусы,
мячи
набивные

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния

безопасности. Подбирают упражнения для
самостоятельных тренировок
Футбол (3 часа)
100

Футбол. Игра по
правилам

Удар по летящему мячу внутренней
стороной стопы
(от стенки, в парах). Жонглирование
мячом с подбиванием его внутренней
стороной стопы. Упражнение «Жонглеры»
в парах. Финт «уходом»

Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий и
приемов Моделируют технику игровых действий и
приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих
в процессе игровой деятельности. Выполняют
правила игры, уважительно относятся к сопернику.
Соблюдают технику безопасности. Применяют
правила подбора одежды и обуви для занятий на
открытом воздухе

101

Футбол. Игра по
правилам

Удар по летящему мячу средней частью
подъема. Жонглирование мячом ударами
средней части подъема стопы. Игровые
задания с вратарем. Финт «ударом» по
мячу
ногой

Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий и
приемов Моделируют технику игровых действий и
приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих
в процессе игровой деятельности. выполняют
правила игры, уважительно относятся к сопернику.
Соблюдают технику безопасности. Применяют
правила подбора одежды и обуви для занятий на
открытом воздухе

102

Футбол. Игра по
правилам

Комбинации с ведением мяча
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
(взаимодействие двух игроков).
совместного освоения техники игровых действий и
Упражнения с численным преимуществом приемов Моделируют технику игровых действий и

Футбольн
ые мячи,
конусы,
свисток

Контроль
техники
выполнения
ударов
по мячу

Футбольн
ые мячи,
конусы,
свисток

Контроль
Футбольн
техники
ые мячи,
выполнения конусы,

Номе
Дата
р
урока
урока

Тема урока

Содержание урока

обороняющейся стороны. Финт
«остановкой» мяча ногой

Характеристика
деятельности обучающихся

приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих
в процессе игровой деятельности. выполняют
правила игры, уважительно относятся к сопернику.
Соблюдают технику безопасности. Применяют
правила подбора одежды и обуви для занятий на
открытом воздухе

Контроль

комбинаци
й двух
игроков

Использов
ание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудова
ния
свисток

Уровень двигательной подготовленности учащихся 14-15 лет
Тестирование
Физические
способности

Физические упражнения

Уровни физической подготовленности
Скоростные
Бег 30м (сек.)

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

4.7

5.5

5.8

4.9

5.8

6.1

Скоростные

Бег60 м (сек.)

9.0

9.7

10.5

9.7

10.2

10.8

Выносливость

Бег 1000м (мин., сек.)

3.50

4.20

4.50

4.20

4.50

5.15

Выносливость

6 минутный бег (м)

1500

1300

1100

1300

1200

900

Гибкость

15

10

5

18

13

8

48

43

38

38

33

25

Силовые

Наклон вперѐд из положения сидя
(раз)
Подъѐм туловища за 1 минуту
(кол-во раз)
Подтягивание (раз)

9

7

2

22

15

5

Координационные

Челночный бег 3х10м (сек.)

8.0

8.6

9.0

8.6

9.3

9.9

Силовые

Прыжок в длину с места, (см)

210

190

160

200

180

145

Скоростно-силовые

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Нормативы
№
п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Прыжки со скакалкой ( за 25 сек.)

56

52

48

62

58

56

2

Бег 30 м с высокого старта (с)

4.7

5.5

5.8

4.9

5.8

6.1

3

Прыжки в длину с разбега (см)

400

360

320

350

310

260

4

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

25

20

15

19

13

9

5

Метание мяча на дальность (м)

45

38

28

26

21

17

6

Ходьба на лыжах 1000 м (мин)

5.30

5.45

6.00

6.15

6.45

7.15

7

Ходьба на лыжах 2000 м

12.00

13.00

13.30

13.00

13.30

14.30

8

Ходьба на лыжах 3000 м

16.00

17.00

18.00

19.30

20.30

22.30