Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»

Утверждаю
Директор МБОУ «Верх-Рождественская
основная общеобразовательная школа»
Крылова В.В.
«16» августа 2021 г.

Рабочая программа педагога
Андреева Владимира Ринатовича,
(Ф.И.О. учителя, составившего рабочую учебную программу)

учителя физической культуры,
по физической культуре
(наименование учебного предмета \ курса)

6 класс
(ступень образования \ класс)

2020 – 2021 учебный год

Информационная справка
Реализация программы проходит на базе МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
Год основания школы – 1987 год
Директор школы – Крылова Валентина Владимировна
Юридический адрес:
617170, Пермский край,
Частинский район,
с. Верх-Рождество,
ул. Школьная, 16
Электронная почта: chastyvrogd@yandex.ru
Сайт:http://vrogdchasty.ucoz.ru
Автор программы «Физическая культура. 6 класс» - Андреева Владимира Ринатовича, учитель физической культуры.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по предмету «Физическая культура» для 5–9 классов разработана в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом основного общего образования и примерной программой основного общего образования по
физической культуре, с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
УМК М. Я. Виленского, В. И. Ляха и обеспечена учебниками:
1. Физическая культура. 5–7 классы / под ред. М.Я. Виленский – М.: Просвещение, 2016.
2. Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014
Рабочая программа составлена с учѐтом следующих документов:
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.1992 года № 3266-1 (в ред. от 2.02.2012 года №273-фз)
2.
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом
Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897.
3. Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и
оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986.
4. Приказ министра образования и науки « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа
2010 г № 889.
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования
6.
Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы Физкультурно-спортивного воспитания по
отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от
28.12.2011 №19-337
7.
Авторской программы для 5 – 9 класса. В.И. Лях. Физическая культура. — 3-е изд.,– М. : Просвещение, 2013.– 104 с.
8. Примерная образовательная программа основного общего образования.
9. Учебного плана МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни,
использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своѐ
отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности
образовательного учреждения, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования,
внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре на ступени основного образования является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной
школе данная цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых
мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и

нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный
процесс в основной школе по физической культуре ориентируется на решение следующих задач:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и
корригирующей направленностью, техническими действиями и приѐмами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового
образа жизни;
•
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и
соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая рабочая программа в своѐм
предметном содержании направлена:
• на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащѐнностью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции
основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной
активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения,
в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности
изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний,
способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001 г.) основой образования по
физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с
совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной
деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические
упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества,
формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных
раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной)
деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный
компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности
человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе»,
«Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы содержат сведения об истории древних и
современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах
организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются
основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное
включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка
эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных
для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объѐму учебного материала, ориентирован на
гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел
включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся.
Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции
осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической
культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии
здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое
совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в
программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами
акробатики, лѐгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта
раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному
освоению различных профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно
важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется

весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных
заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической
подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от
других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание
других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы,
быстроты, выносливости и т. д.).
Структура урока зависит от поставленных задач, решаемых на уроке, и типа урока (образовательно-обучающей,
образовательно-познавательной, образовательно-тренировочной направленности).
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Подростковый возраст называется также периодом полового созревания, или пубертатным периодом. Он продолжается у
мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек – с 12 до 15 лет.
1. Происходит физиологическая перестройка организма подростка. Кардинально перестраиваются сразу три системы:
гормональная, кровеносная и костно-мышечная. Новые гормоны стремительно выбрасываются в кровь, оказывают будоражащее
влияние на центральную нервную систему, определяя начало полового созревания. Выражена неравномерность созревания
различных органических систем. В кровеносной системе – мышечная ткань сердца опережает по темпам роста кровеносные
сосуды, толчковая сила сердечной мышцы заставляет работать не готовые к такому ритму сосуды в экстремальном режиме. В
костно-мышечной системе – костная ткань опережает темпы роста мышц, которые, не успевая за ростом костей, натягиваются,
создавая постоянное внутреннее неудобство. Все это приводит к тому, что повышаются утомляемость, возбудимость,
раздражительность, негативизм, драчливость подростков в 8–11 раз. Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком
роста и физического развития. Начало этого процесса приходится у девочек на 11–12 лет, а у мальчиков – на 13–14 лет.
2. Изменяется мыслительная деятельность подростков. В результате усвоения новых знаний перестраиваются и способы
мышления. Знания становятся личным достоянием ученика, перерастая в его убеждения, что, в свою очередь, приводит к
изменению взглядов на окружающую действительность. Изменяется и характер познавательных интересов – возникает интерес по
отношению к определенному предмету, конкретный интерес к содержанию предмета.
3. Общение становится главным в жизни подростка. Ведущим мотивом поведения подростка является стремление найти свое
место среди сверстников. Оценки сверстников начинают приобретать большее значение, чем оценки учителей и взрослых.
Подросток максимально подвержен влиянию группы, ее ценностей; он боится утратить популярность среди сверстников. В
общении как деятельности происходит усвоение ребенком социальных норм, переоценка ценностей, удовлетворяется потребность
в признании и самоутверждении.
4. Подростковый возраст характеризуется как благоприятный период для развития различных физических качеств.
Сенситивные периоды для различных физических качеств проявляются гетерохронно. Так, например, сенситивный период
развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14–17 лет (максимального значения качество силы достигает к возрасту 18–

20 лет). Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11–14 лет (максимальный уровень
достигается к 15-летнему возрасту). Этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых
возможностей. Для общей выносливости сенситивный период проявляется гораздо позже – в 15–20 лет (максимальное значение –
в 20–25 лет). Развитие гибкости бурно происходит с 3–4 до 15 лет, а ловкости – с 7–10 до 13–15 лет. Именно на протяжении
сенситивных периодов применяемые средства и методы физического воспитания достигают наилучшего тренирующего эффекта.
В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не
обеспечивают.
5. Работа внутренних органов:
Сердце. Для детей характерен неустойчивый ритм сердечной деятельности. Он подвержен значительным колебаниям под
влиянием внутренних и внешних раздражителей. Организму детей и подростков повышение величины нагрузки (увеличение
мощности, продолжительности и числа повторений упражнений, уменьшение интервала отдыха) стоит дороже, чем взрослому
организму. У детей при напряженных физических упражнениях максимальная частота сердечных сокращений находится в
обратной зависимости от возраста: чем младше ребенок, тем она выше. У подростков повышается артериальное давление. Это
связывают с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит нередко не синхронно.
Легкие. С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. По мере развития организма изменяется режим
дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания. Для
детей младшего возраста характерны частый, недостаточно устойчивый ритм дыхания, небольшая глубина, примерно одинаковое
соотношение по времени вдоха и выдоха, короткая дыхательная пауза. Частота дыхания у детей 7–8 лет составляет 20–25
дыхательных движений в минуту. С возрастом она снижается до 12–16 дыханий в минуту, ритм дыхания становится более
стабильным. Фаза вдоха укорачивается, а выдох и дыхательная пауза удлиняются. Одновременно увеличиваются дыхательный
объем и скорость воздушного потока на вдохе.
Опорно-двигательный аппарат. Развитие подростка характеризуется ростом костей в длину и в ширину, изменением их
химического состава, повышением прочности. С возрастом происходит совершенствование кроветворной функции. Развитие
костной ткани в значительной мере зависит от роста мышечной ткани. С возрастом увеличивается масса мышц. Каждая мышца или
группа мышц развиваются неравномерно. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими – мышцы
рук.
6. Развитие двигательных качеств.
Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных
навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств.
Сила. Впервые максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте
4–5 лет. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13–14 до 16–17 лет. В последующие годы (до 18–20 лет)
темпы ее роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше.
Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например,
результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты
(темпа) шагов. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13–14 годам она приближается к

данным взрослых, в 16–17 лет отмечается снижение ее, а к 20–30 годам – некоторое повышение. Взаимосвязь в развитии силы и
быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Наибольший
прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет.
Выносливость. С возрастом заметно повышается работоспособность при выполнении напряженных динамических
упражнений на выносливость. Выносливость в разные возрастные периоды повышается неравномерно. Так, установлено, что в
упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15–16 до 17–18 лет. В
упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10–12 до 13–14 лет.
Ловкость. Это двигательное качество характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными
параметрами движений. Одним из проявлений ловкости является точность ориентации в пространстве. Способность к
пространственной дифференцировке движений заметно усиливается в возрасте 5–6 лет. Наибольший рост этой способности
отмечается от 7 до 10 лет. В 10–12 лет она стабилизируется, в 14–15 лет несколько ухудшается, а в 16–17 лет показатели
двигательной ориентации достигают данных взрослых.
Гибкость. По мере развития организма гибкость изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночного столба при
разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее
снижается. Подвижность позвоночного столба при сгибании у мальчиков 7–10 лет значительно возрастает, а в 11–13 лет
уменьшается. Высокие показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек – в 14 лет.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В этом разделе представлены результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые
должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в
процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в
положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний,
а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей,
достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности о соответствии
их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом,
разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок,
соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий
физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать,
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными
способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности,
технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической
культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей
учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала

других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение
учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания
и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора,
профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и
девиантного поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к
людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать
собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно
повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий
физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речью, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания,
интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы
при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до
собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и
содержательного направления;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной
физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической
культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и
закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
• знания об истории и развитии спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы
между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
•
способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой,
доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и
технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;
•
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном
объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой,
подбирать физические упражнения в зависимости от ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения
координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их,
соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам
их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные
комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать
величину физической нагрузки в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных
физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Физическая культура
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе
(экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и еѐ связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и еѐ основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической
культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз
(подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы
выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приѐмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на
разновысоких брусьях (девочки).
Лѐгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъѐмы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лѐгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Научатся:
в сфере предметных результатов
 понимать роль и значения достижений отечественных спортсменов на Олимпийских играх;
 владеть системой знаний о физическом совершенствовании человека, умений отбирать физические упражнения и
регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной
функциональной направленностью, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня;
 проводить, организовывать мониторинг физического развития и физической подготовленности;
 овладеть системой знаний по истории зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России
(СССР).
 определять тренирующее воздействие на организм занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок;
 выполнять комплексы оздоровительных упражнений;



























владеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта,
уметь использовать основы технических действий в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности;
расширять двигательный опыт за счѐт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств,
повышение функциональных возможностей основных систем организма.
взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и
организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;
оценивать и объективно соотносить с общепринятыми нормами и нормативами показатели своего физического развития;
играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);
демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие
быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время
выполнения упражнений;
владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырѐхборью;
владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями;
пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;
бегать в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); совершать после быстрого разбега с 9—13
шагов прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов
с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с
10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
Выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из
предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести
гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов, включающую кувырки вперѐд и
назад, кувырок вперѐд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);
демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
определять задачи занятий физическими упражнениями, включѐнными в содержание школьной программы,
аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий,
контролировать и анализировать эффективность физических (кондиционных) и ведя дневник самонаблюдения.
в сфере метапредметных результатов:
 определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной деятельности,
 соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе
достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои
действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
 владеть основами самоконтроля, самооценки;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
 работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учѐта интересов;
 формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение;
 понимать роль здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, понимание физической
культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни;
 приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
в сфере личностных результатов:
 знать о особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики
заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
 поддерживать оптимальный уровень работоспособность в процессе учебной деятельности посредством активного
использования занятий физическими упражнениями;

проводить и организовывать занятия физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности,
составлять индивидуальные занятия в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической
подготовленности;
 предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной
деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим;
 планировать режим дня, уметь содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям;
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов
 владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие
быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время
выполнения упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырѐхборью;


уметь сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной
деятельности;
 выполнять учебный проект.
в сфере метапредметных результатов
 оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;
 анализировать сведения о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии
его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
 развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
 планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их
безопасность;
 осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике,
в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и спортом.
в сфере личностных результатов
 формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурнооздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
 формировать портфолио учебных достижений.

оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнѐрами во
время учебной, игровой и соревновательной деятельности;
 управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;
 организовывать самостоятельные систематические занятий физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;
 поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность,
самостоятельность, выдержку и самообладание.


Рабочая программа ориентирована на использование учебников:
1. М.Я. Виленский. Физическая культура. 5–7 классы: для учащихся общеобразовательных учреждений : / под ред. В. И. Ляха .
- 4-е изд., стер. - Москва : Просвещение, 2016.

Дополнительная литература для учителя
1. Физическая культура. Рабочая программа к линии учебников М. Я. Виленского, В.М.Ляха 5-9 классы. Учебное пособие для
общеобразовательных учреждений / Сост. В. И.Лях: М.: Просвещение, 2015.- 104 с.
2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы : проект.– Москва: Просвещение, 2010. 64 с.: - (Стандарты второго поколения).
3. М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, В.Т.Чичихин. Физическая культура классы. Методические рекомендации 5-7 классы:
пособия для учителей общеобразовательных организаций:/ под ред. М.Я. Виленского - Москва: Просвещение, 2014. – 142
с.:

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
6 класс
Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

I четверть
Легкая атлетика (9 часов)
1

Беговые
упражнения
Спринтерск
ий бег

Высокий старт (от 10
до 15 м). Бег с ускорением
от 30–40 м. Упражнения на
развитие скоростных
способностей. Понятие
двигательных умений и
навыков.

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе со-вместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Свисток

2

Беговые
упражнения
.
Спринтерск
ий бег

Низкий старт, стартовый
разгон. Бег с ускорением
от 40–50 м. Упражнения на
развитие скоростносиловых способностей

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых

Контроль
Свисток
техники
выполнени
я высокого
старта

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
3

Беговые
упражнения
.
Спринтерск
ий бег

Низкий старт, стартовый
разгон. Бег по дистанции с
максимальной скоростью.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Контроль
Свисток
техники
выполнени
я низкого
старта

4

Беговые
Техника стартового разгона Описывают технику выполнения беговых
упражнения и бега по дистанции до 50 м. упражнений, осваивают ее самостоятельно,
.
Техника движения рук в
выявляют и устраняют характерные ошибки

Свисток

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Спринтерск беге.
ий бег
Упражнения на развитие
скоростных способностей

в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

5

Беговые
упражнения
.
Спринтерск
ий бег.

Техника бега по дистанции.
Техника финиширования.
Бег на результат 60 м.
Упражнения на развитие
скоростных способностей

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

6

Беговые

Техника бега на средние

Описывают технику выполнения беговых

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Оценка
Свисток
скоростных
способност
ей

Свисток

Ном
ер Дата
урок урока
а

7

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

упражнения
. Бег
на средние
дистанции

дистанции (бег до 500 м).
Упражнения на развитие
общей выносливости
(круговая тренировка)

упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Беговые
упражнения
. Бег
на средние
дистанции

Техника бега на средние
дистанции (бег до 800 м).
Упражнения на развитие
общей выносливости
(круговая тренировка).
Основные правила
соревнований по легкой
атлетике

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники

Контроль

Учет
времени
бега.
Соревнова
ния

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Свисток

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

безопасности
8

Прикладноориентированная
подготовка

Передвижения ходьбой,
бегом по грунту, склону.
Спрыгивание и
запрыгивание на
препятствия.
Круговая тренировка на
развитие силы

Владеют вариативным выполнением
прикладных упражнений, перестраивают их
технику
в зависимости от возникающих задач и
изменяющихся условий. Применяют
прикладные упражнения для развития
физических качеств, контролируют
физическую нагрузку по частоте сердечных
сокращений. Преодолевают трудности и
проявляют волевые качества личности при
выполнении прикладных упражнений.
Соблюдают правила техники безопасности

Свисток

9

Прикладноориентированная
подготовка

Подъемы и спуски шагом и
бегом. Преодоление
препятствий прыжковым
бегом. Упражнения на
развитие физических
качеств (круговая
тренировка)

Владеют вариативным выполнением
прикладных упражнений, перестраивают их
технику
в зависимости от возникающих задач и
изменяющихся условий. Применяют
прикладные упражнения для развития
физических качеств, контролируют
физическую нагрузку по частоте сердечных
сокращений. Преодолевают трудности и
проявляют волевые качества личности при
выполнении прикладных упражнений.
Соблюдают правила техники безопасности

Свисток

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Футбол (3 часа)
10

Футбол.
Удары по
мячу

Удар по неподвижному
мячу средней частью
подъѐма. Остановка
катящегося мяча
внутренней стороной стопы.
Выбивание мяча ударом
ногой. Удары по воротам.
Упражнения на развитие
скоростных способностей в
парах. Подвижная игра с
быстрым реагированием на
внезапные команды.
Футбольная терминология
(желтая, красная карточка,
голевой
момент, обводка, острый
пас, средняя линия, фол).
Амплуа игроков в
футбольной команде

Описывают амплуа игроков команды
(вратарь, защитник, полузащитник,
нападающий). Описывают технику игровых
действий и приемов, осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Применяют правила
подбора одежды и обуви для занятий на
открытом воздухе

Контроль
Мяч
техники
футбольный,
выполнени свисток
я удара по
неподвижн
ому мячу

11

Футбол.
Остановка
катящегося
мяча

Удар по катящемуся мячу
средней частью подъѐма.
Остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы.
Выбивание мяча ударом
ногой. Удары по воротам.

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе со-вместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают

Контроль
Мяч
техники
футбольный,
выполнени свисток
я
остановки
катящегося

Ном
ер Дата
урок урока
а

12

Тема урока

Футбол.
Ведение
мяча

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Упражнения на развитие
силовых способностей.
Подвижная игра
«Всадники». Двусторонняя
учебная игра

технику безопасности. Применяют правила
подбора одежды для занятий на открытом
воздухе.

мяча.

Остановка катящегося мяча.
Ведение мяча внешней
и внутренней стороной
стопы по прямой, с
изменением направления
движения и скорости
ведения правой и левой
ногой (без сопротивления
защитника). Упражнения на
развитие скоростносиловых способностей.
Двусторонняя учебная игра

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе со-вместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Применяют правила
подбора одежды для занятий на открытом
воздухе.

Контроль
техники
ведения
мяча

Мяч
футбольный,
свисток

Тест
«Проверь
себя»

Компьютер,
экран, проектор.
Учебная
презентация

Знания о физической культуре (1 час)
13

Возрожден
ие
Олимпийск
их игр и
олимпийского
движения

Роль Пьера де Кубертена
в становлении и развитии
Олимпийских игр
современности. Цели и
задачи современного
олимпийского движения.
Правила техники

Определяют цель возрождения
Олимпийских игр, объясняют смысл
символики и ритуалов, роль Пьера де
Кубертена в становлении олимпийского
движения. Знакомятся с первыми
олимпийскими чемпионами

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

безопасности на уроках
физической культуры.
Идеалы и символика
Олимпийских игр и
олимпийского движения.
Первые олимпийские
чемпионы современности
Легкая атлетика (3 часа)
14

Прыжковые
упражнения
. Прыжок в
высоту с
разбега
способом
«перешагив
ание»

Техника постановки
толчковой ноги на место
отталкивания. Техника
отталкивания
в сочетании с маховыми
движениями ногой и
руками. Упражнения на
развитие скоростносиловых способностей и
координации

15

Прыжковые Техника разбега, еѐ
упражнения сочетание с отталкиванием

Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее
самостоятельно, предупреждают, выявляют
и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее

Свисток

Контроль
техники

Свисток

Ном
ер Дата
урок урока
а

16

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

. Прыжок в
высоту с
разбега
способом
«перешагив
ание»

для прыжка в длину.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей и
координации

самостоятельно, предупреждают, выявляют
и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

выполнени
я прыжка
в высоту

Прыжковые
упражнения
. Прыжок в
высоту с
разбега
способом
«перешагив
ание»

Прыжок в высоту с 3–5
шагов разбега. Упражнения
на развитие координации и
скоростно-силовых
способностей

Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее
самостоятельно, предупреждают, выявляют
и устраняют характерные ошибки в
процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых

Оценка
Свисток
выполнени
я прыжка
в высоту

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
Волейбол (10 часов)
17

Волейбол.
Стойка
игрока.
Передача
мяча
сверху
двумя
руками
(в опорном
положении)

Перемещения в стойке
игрока приставными,
крестными шагами, спиной
вперѐд.
Передача мяча двумя
руками сверху после
собственного
подбрасывания. Приѐм и
передача мяча,
наброшенного партнѐром,
двумя руками сверху.
Круговая эстафета с
мячами. Инструктаж по
технике безопасности на
уроках волейбола

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток

18

Волейбол.
Приѐм и
передача
мяча сверху
двумя
руками
(в парах)

Передача мяча двумя
руками сверху после
собственного
подбрасывания. Приѐм и
передача мяча,
наброшенного партнѐром,
двумя руками сверху.

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила

Контроль
Мяч
техники
волейбольный,
передачи
свисток
мяча двумя
руками
(в опорном
положении

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Приѐм и передача двумя
игры, уважительно
руками сверху в парах
относятся к сопернику и управляют своими
(в опорном положении).
эмоциями
Подвижные игры: «Передал
– садись», «Мяч среднему».
Общеразвивающие
упражнения. Челночный
бег 6 × 5 м

)

Передача
Мяч
мяча двумя волейбольный,
руками
свисток
сверху в
парах
(на
количество
передач)

19

Волейбол.
Приѐм и
передача
мяча сверху
двумя
руками
(на
количество
передач)

Перемещения в высокой,
средней, низкой стойке
волейболиста. Приѐм и
передача двумя руками
сверху в парах
(в опорном положении).
Приѐм и передача двумя
руками сверху в парах на
количество передач. Игра в
волейбол по упрощѐнным
правилам: место подачи
приближено, допускается
ловля трудных мячей с
последующей передачей
после собственного
подбрасывания

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

20

Волейбол.
Приѐм и

Специальные беговые
и прыжковые упражнения.

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,

Мяч
волейбольный,

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

передача
мяча двумя
руками
снизу
(в парах)

Приѐм и передача двумя
руками сверху в парах.
Приѐм
и отбивание двумя руками
снизу мяча наброшенного
партнѐром с расстояния 4–
6 м. Приѐм и передача
мяча двумя руками снизу в
парах. Игра в волейбол по
упрощѐнным правилам

выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

21

Волейбол.
Приѐм и
передача
мяча двумя
руками
снизу
(на
количество
передач)

Подводящие упражнения.
Перемещение приставными
шагами вдоль сетки с
имитацией блока в начале,
середине и конце сетки.
Приѐм и передача двумя
руками сверху
в парах. Приѐм и передача
мяча двумя руками снизу в
парах. Приѐм и передача
мяча двумя руками снизу в
парах на количество
передач. Подвижная игра
«Не урони мяч»

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями.

22

Волейбол.
Передача

Перемещение приставными Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
шагами вдоль сетки с

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

свисток

Передача
Мяч
мяча двумя волейбольный,
руками
свисток
снизу в
парах
(на
количество
передач)

Мяч
волейбольный,

Ном
ер Дата
урок урока
а

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

мяча сверху
двумя
руками над
собой

имитацией блока в начале,
середине и конце сетки.
Приѐм и передача двумя
руками сверху в парах.
Приѐм и передача мяча
двумя руками снизу в парах.
Передача мяча над собой
стоя на месте и после
отскока от пола. Подвижные
игры «Мяч над головой»,
«Не урони мяч»

выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе со-вместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и
управляют своими эмоциями

свисток

23

Волейбол.
Передача
мяча сверху
двумя
руками над
собой –
партнѐру (в
парах)

Общеразвивающие
упражнения. Приѐм и
передача двумя руками
сверху в парах. Приѐм и
передача мяча двумя руками
снизу в парах. Передача
мяча над собой стоя на
месте и после отскока от
пола. Передача мяча сверху
двумя руками над собой –
партнѐру. Подвижные игры
«Мяч над головой». Игра в
волейбол по упрощѐнным
правилам

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток,
гимнастические
маты

24

Волейбол.

Эстафета «Бег с

Описывают технику игровых действий

Мяч

Ном
ер Дата
урок урока
а

25

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Нижняя
прямая
подача в
парах

кувырками». Приѐм и
передача двумя руками
сверху в парах. Приѐм
и передача мяча двумя
руками снизу в парах.
Передача мяча над собой
стоя на месте и после
отскока от пола. Передача
мяча сверху двумя руками
над собой – партнѐру.
Нижняя прямая подача в
стену. Нижняя прямая
подача в парах через
ширину площадки. Игра в
волейбол по упрощѐнным
правилам

и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

Волейбол.
Нижняя
прямая
подача
через сетку
с лицевой
линии

Общеразвивающие
упражнения. Приѐм и
передача двумя руками
сверху и снизу в парах.
Передача мяча сверху двумя
руками над собой –
партнѐру. Нижняя прямая
подача
в стену. Нижняя прямая
подача в парах через

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

волейбольный,
свисток,
гимнастические
маты

Контроль
техники
выполнени
я подачи
мяча через
сетку

Мяч
волейбольный,
свисток,
гимнастические
маты

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

ширину площадки. Нижняя
прямая подача через сетку с
лицевой линии. Игра в
волейбол по упрощѐнным
правилам
26

Волейбол.
Прямой
нападающи
й удар

Приѐм и передача двумя
руками сверху и снизу в
парах. Передача мяча
сверху двумя руками над
собой – партнѐру. Два шага
разбега для нападающего
удара с выпрыгиванием и
мягким приземлением.
Метание малого мяча через
сетку h = 180 см.
Нападающий удар по мячу
находящемуся на руке или
закреплѐнному
в держателе

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими
эмоциями

Мяч
волейбольный,
свисток, малый
мяч

Знания о физической культуре (1 час)
27

Физическая
подготовка
и ее связь
с
укрепление

Физическая подготовка как
система регулярных занятий
по развитию физических
качеств; понятия силы,
быстроты, выносливости,

Обосновывают положительное влияние
занятий физический подготовкой на
укрепление здоровья, устанавливают связь
между развитием основных физических
качеств и основных систем организма.

Оценка
физических
качеств по
приведенн
ым

Компьютер,
экран, проектор,
учебная
презентация

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

м здоровья,
развитие
физических
качеств

гибкости, координации
движений
и ловкости. Основные
правила развития
физических качеств

Характеристика
деятельности обучающихся

Регулируют физическую нагрузку и
определяют степень утомления по внешним
признакам

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

показателя
м

II четверть
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
28

Банные
процедуры

Банные процедуры, их
цель, задачи, связь с
укреплением здоровья
человека. Правила
поведения в бане и
гигиенические требования к
банным процедурам.
Комплекс упражнений для
развития гибкости
(упражнения для развития
рук и плечевого пояса)

Характеризуют оздоровительную силу бани,
руководствуются проведением банных
процедур. Называют упражнения для
развития гибкости, демонстрируют их.
Составляют из них комплекс упражнений.
Оценивают гибкость по приведенным
показателям

Контроль
техники
выполнени
я
комплекса
упражнени
й на
развитие
гибкости.
Тест на
гибкость

Компьютер,
экран, проектор,
учебная
презентация

Тест на
знание
видов
гимнастики
, ТБ
и

Компьютер,
экран, проектор.
Учебная
презентация,
видеоролики

Гимнастика (18 часов)
29

Строевые
Основная гимнастика.
упражнения Спортивная гимнастика.
Художественная
гимнастика. Строевой шаг.
Упражнения на развитие
гибкости. Требования к

Различают предназначение каждого из
видов гимнастики. Запоминают имена
выдающихся отечественных спортсменов.
Овладевают правилами техники
безопасности и страховки во время занятий
физическими упражнениями

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

технике безопасности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

страховки

30

Висы.
Строевой шаг, размыкание
Строевые
и смыкание на месте.
упражнения Подъем переворотом в
упор. Сед ноги врозь (м).
Вис лежа. Вис присев (д).
Эстафеты. Упражнения на
развитие силовых
способностей

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают
технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении
гимнастических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их
исправлении

Гимнастические
маты, перекладина

31

Висы.
Строевой шаг, размыкание
Строевые
и смыкание на месте.
упражнения Подъем переворотом в
упор. Сед ноги врозь (м).
Вис лежа. Вис присев (д).
Общеразвивающие
упражнения без предметов.
Упражнения на развитие
силовых способностей.
Значение гимнастических
упражнений для развития
силовых способностей

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают
технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении
гимнастических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их
исправлении

Контроль
Гимнастические
выполнени маты, переклая строевых дина
приемов и
команд

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

32

Висы.
Подъем переворотом в
Строевые
упор. Сед ноги врозь (м).
упражнения Вис лежа. Вис присев (д).
Общеразви-вающие
упражнения с
гимнастической палкой.
Упражнения на развитие
силовых способностей.
Поднимание прямых ног в
висе (м). Подтягивание из
положения лежа (д)

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают
технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении
гимнастических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их
исправлении

Контроль
Гимнастические
техники
маты, переклавыполнени дина
я
упражнени
й

33

Опорный
прыжок

Техника выполнения
опорного прыжка. Фазы
прыжка. Прыжок ноги врозь
(козел
в ширину, высота 100–110
см). Общеразвивающие
упражнения в движении.
Эстафеты. Упражнения
на гимнастической
скамейке. Упражнения на
развитие
скоростно-силовых
способностей

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники
безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

Гимнастический
козел,
гимнастическая
скамейка

34

Опорный

Техника выполнения

Описывают технику опорных прыжков.

Гимнастический

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

прыжок

разбега, наскока на мостик.
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100–110
см). Общеразвивающие
упражнения без предметов.
Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей

Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники
безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

козел,
гимнастическая
скамейка

35

Опорный
прыжок

Техника выполнения толчка
ногами, полета и
приземления. Прыжок ноги
врозь (козел в ширину,
высота 100–110 см).
Общеразвивающие
упражнения с обручем.
Эстафеты. Упражнения
на гимнастической
скамейке. Упражнения на
развитие
скоростно-силовых
способностей

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники
безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

Гимнастический
козел,
гимнастическая
скамейка

36

Опорный
прыжок

Опорный прыжок.
Общеразвивающие
упражнения в движении.

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники

Контроль
Гимнастический
техники
козел,
выполнени гимнастическая

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Эстафеты. Комплекс
упражнений с обручем
(5–6 упражнений).
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

безопасности. В случае появления ошибок
я опорного скамейка,
умеют их исправлять. Умеют анализировать прыжка
обручи
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

37

Акробатика Кувырки вперед, назад,
. Лазанье
стойка на лопатках, стойка
на лопатках согнув ноги.
Два кувырка вперед слитно.
Лаза-нье по канату в три
приема. «Мост» из
положения стоя
(с помощью). Комбинации
элементов.
Общеразвивающие
упражнения с мячом.
Упражнения на развитие
координационных способностей

Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
технику их выполнения, выявляют ошибки и
помогают их исправлению

Контроль
Гимнастические
техники
маты, мячи,
выполнени обручи
я
комплекса
упражнени
йс
обручами

38

Акробатика Два кувырка вперед слитно.
. Лазанье
«Мост» из положения стоя
(с помощью).
Общеразвивающие
упражнения с мячом.
Лазанье по канату в три

Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют

Контроль
Гимнастические
техники
маты, мячи
выполнени
я двух
кувыр-ков
вперед

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

приема. Упражнения на
развитие координации.

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

технику их выполнения, выявляют ошибки и слитно;
помогают их исправлению
«моста»

39

Акробатика «Мост» из положения стоя
. Лазанье
(с помощью). Комбинация
из разученных приемов.
Комбинация
общеразвивающих
упражнений с мячом.
Лазанье по канату в два
приема. Упражнения на
развитие координации

Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику,
предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
технику их выполнения, выявляют ошибки и
помогают их исправлению

Контроль
Гимнастические
техники
маты, мячи
лазанья по
канату,
выполнени
я
гимнастиче
ской
комбинации

40

Упражнени
я на
гимнастиче
ском бревне
и
гимнастиче
ской
перекладин
е

Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической
перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
их
технику

Гимнастическая
перекладина,
бревно
гимнастическое

Упражнения на
гимнастическом бревне (д):
передвижения шагом,
бегом, прыжками,
повороты стоя и прыжком.
Упражнения на
гимнастической
перекладине (м): из виса
стоя толчком двумя переход
в упор; из упора, опираясь
на левую (правую) руку,
перемах правой (левой)
вперед. Упражнения на
развитие гибкости и

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

координации
41

Упражнени
я на
гимнастиче
ском бревне
и
гимнастиче
ской
перекладин
е

Упражнения на
гимнастическом бревне (д):
передвижения бегом,
прыжками, повороты
прыжком; наклоны вперед в
основной стойке с
изменяющимся положением
рук. Упражнения на
гимнастической
перекладине (м): из упора,
опираясь на левую (правую)
руку, перемах правой
(левой) вперед. Упражнения
на развитие скоростносиловых способностей.

Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической
перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
их
технику

Контроль
техники
выполнени
я
упражнени
й

Гимнастическая
перекладина,
бревно
гимнастическое

42

Упражнени
я на
гимнастиче
ском бревне
и
гимнастиче
ской
перекладин
е

Комбинации упражнений
на гимнастическом бревне
и гимнастической
перекладине. Зачетные
комбинации. Упражнения
на развитие силовых
способностей и силовой
выносливости

Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической
перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
их

Контроль
техники
выполнени
я
комбинаци
й

Гимнастическая
перекладина,
бревно
гимнастическое

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

технику
43

Упражнени
я на
гимнастиче
ских
брусьях

Упражнения на
параллельных брусьях (м):
махом одной и толчком
другой подъем переворотом
в упор; махом назад соскок;
сед ноги врозь, из седа на
бедре со-скок поворотом.
Упражнения на
разновысоких брусьях:
наскок прыжком в упор на
нижнюю жердь; соскок с
поворотом; размахивание
изгибами; вис лежа; вис
присев. Упражнения на
развитие силовых
способностей с набивными
мячами

Описывают технику упражнений на
гимнастических брусьях. Осваивают
технику упражнений на гимнастических
брусьях, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
их технику, выявляют ошибки и активно
помогают в их исправлении

Гимнастические
брусья

44

Упражнени
я на
гимнастиче
ских
брусьях

Упражнения на
параллельных брусьях (м):
махом одной и толчком
другой подъем переворотом
в упор; махом назад соскок;
сед ноги врозь, из седа на
бедре со-скок поворотом.
Упражнения на

Описывают технику упражнений на
гимнастических брусьях. Осваивают
технику упражнений на гимнастических
брусьях, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
их технику, выявляют ошибки и активно

Контроль
Гимнастические
техники
брусья
выполнени
я
упражнени
й на
брусьях

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

разновысоких брусьях (д):
наскок прыжком в упор на
нижнюю жердь; соскок
с поворотом; размахивание
изгибами; вис лежа; вис
присев. Упражнения на
развитие скоростносиловых способностей с
набивными мячами

помогают в их исправлении

Упражнения на
гимнастических брусьях и
их комбинации.
Упражнения на развитие
силовых способностей

Описывают технику упражнений на
гимнастических брусьях. Осваивают
технику упражнений на гимнастических
брусьях, предупреждая появление ошибок и
соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют
их технику, выявляют ошибки и активно
помогают в их исправлении

Контроль
Гимнастические
техники
брусья
комбинаци
й на
брусьях

Самостоятельно осваивают упражнения
ритмической гимнастики, составляют их них
комбинации и выполняют под музыкальное
сопровождение. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Соблюдают правила
техники безопасности

Контроль
техники
выполнени
я
танцевальн
ых
упражнени
й

45

Упражнени
я на
гимнастиче
ских
брусьях

46

Ритмическа Танцевальные шаги (мягкий
я
шаг, высокий шаг,
гимнастика приставной) Комбинации
изученных шагов. Комплекс
утренней ритмической
гимнастики. Упражнения на
развитие координации

Компьютер,
диски с
музыкальным
сопровождением

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Знания о физической культуре (1 час)
47

Организаци
яи
планирован
ие
самостояте
льных
занятий по
развитию
физических
качеств

Структура самостоятельных
занятий по развитию
физических качеств,
особенности их
планирования в системе
занятий систематической
подготовки. Комплексы
упражнений для развития
физических качеств

Планируют самостоятельные занятия
физической подготовкой, определяют
содержание
и объем времени для каждой из частей
занятий. Составляют под руководством
учителя комплексы упражнений для
самостоятельных занятий. демонстрируют
записи в дневнике самонаблюдения

Контроль
техники
выполнени
я
составленн
ых
комплексов
упражнени
й

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)
48

Оздоровите
льные
формы
занятий в
режиме
учебного
дня и
учебной
недели

Комплексы упражнений
для регулирования массы
тела с учетом
индивидуальных
особенностей физического
развития и полового
созревания. Комплексы
упражнений для
формирования
телосложения

Осваивают упражнения корректирующие
массу тела и составляют их них комплекс
упражнений, подбирая дозировку в
соответствии
с индивидуальными особенностями
развития и функционального состояния.
Включают комплексы упражнений в занятия
физической культурой, осуществляют
контроль за физической нагрузкой во время
занятий
III четверть
Лыжные гонки (21 час)

Контроль
техники
выполнени
я
составленн
ого
комплекса
упражнени
й

Учебная
презентация,
экран,
компьютер,
проектор

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

49

Доврачебна
я помощь
во время
занятий
физической
культурой

Первая помощь и
самопомощь во время
занятий лыжной
подготовкой. Причины
возникновения травм и
повреждений. Подбор
лыжного инвентаря.
Оздоровительное значение
передвижения на лыжах.
Зимние Олимпийские игры
в Сочи

В парах с одноклассниками тренируются в
наложении повязок, переноске
пострадавших. Подбирают лыжный
инвентарь. Раскрывают значение занятий по
лыжной подготовке для укрепления
здоровья, основных систем организма и для
развития физических способностей.
Знакомятся с видами спорта входящими
в зимние олимпийские игры. Соблюдают
правила техники безопасности

Компьютер,
проектор, экран,
лыжи, палки,
ботинки,
учебная
презентация

50

Передвижения на
лыжах.
Скользящи
й шаг

Виды лыжного спорта.
Упражнения на технику
скользящего шага без палок
и с палками.
Самонаблюдение за
индивидуальными
показателями физической
подготовленности

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Подбирают упражнения для
физкультурно – оздоровительных занятий,
определяют последовательность их
выполнения и дозировку

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер Дата
урок урока
а

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

51

Передвижения на
лыжах.
Поперемен
ный
двухшажны
й ход

Прохождение дистанции
1 км. Техника
попеременного
двухшажного хода. Лыжные
эстафеты. Субъективные и
объективные показатели
самочувствия. Упражнения
на развитие быстроты

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов и эстафет, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и
после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

Лыжи, палки,
ботинки

52

Передвижение на
лыжах.
Одновреме
нный
бесшажный ход

Техника одновременного
бесшажного хода.
Прохождение дистанции 1,5
км изученными ходами.
Эстафета. Упражнения на
развитие быстроты

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой
53

Передвижение на
лыжах
изученным
и
спососбами

Прохождение дистанции
2 км. Техника и упражнения
для попеременного
двухшажного и
одновременного
безшажного ходов.
Упражнения на развитие
быстроты

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

Контроль
Лыжи, палки,
техники
ботинки
одновреме
нного
бесшажног
о
хода

54

Передвижение на
лыжах
изученным
и
спососбами

Техника попеременного
двухшажного и
одновременного
безшажного ходов.
Эстафеты без палок.
Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,

Контроль
Лыжи, палки,
техники
ботинки
поперемен
ного
двухшажно
го хода

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой
55

Передвижение на
лыжах.
Одновреме
нный
одношажны
й ход

Прохождение дистанции
2 км. Техника
одновременного
одношажного хода –
основной вариант.
Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

Лыжи, палки,
ботинки

56

Передвижение на
лыжах.
Одновременный
одношажны
й ход

Прохождение дистанции
2 км. Техника
одновременного
одношажного хода –
скоростной вариант.
Упражнения на развитие
силы

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой
57

Передвижение на
лыжах.
Одновреме
нный
одношажны
й ход

Одновременный
одношажный ход на
учебном круге. Эстафеты со
сменой хода. Упражнения
на развитие
силы

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

Лыжи, палки,
ботинки

58

Передвижение на
лыжах.
Одновреме
нный
одношажны
й ход

Одновременный
одношажный ход. Переход
с одного шага на другой
через шаг. Упражнения на
развитие выносливости

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,

Контроль
Лыжи, палки,
техники
ботинки
выполнени
я
одновреме
нного
одношажно
го
хода

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой
59

Передвижение на
лыжах.
Одновременный
одношажны
й ход

Прохождение дистанции
3 км с чередованием ходов,
переходом с одного способа
на другой. Ускорения
5 × 100 м. Упражнения на
развитие силы

Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

60

Передвиже- Соревнования на дистанции Моделируют технику освоенных лыжных
ние на
2 км. Правила соревнований ходов, варьируют ее в зависимости от
лыжах.
по лыжным гонкам
ситуаций и условий, возникающих в
Одновреме
процессе прохождения дистанции и
нный
соревнований. Применяют правила
одношажны
соревнований на дистанции
й ход

61

Передвиже- Горнолыжная подготовка.
ния на
Меры безопасности при

Соблюдают правила, чтобы избежать травм
при ходьбе на лыжах и во время

Лыжи, палки,
ботинки.

Учет
времени

Лыжи, палки,
ботинки,
секундомер

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

лыжах.
Подъѐмы
«елочкой»
и
«лесенкой»

подъемах, спусках и
торможениях. Эстафеты и
игры на лыжном склоне.
Упражнения на развитие
координации

горнолыжной подготовки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе эстафет.
Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой

62

Передвижения на
лыжах.
Подъѐмы

Подъемы «елочкой» и
«лесенкой». Прохождение
дистанции 2 км, используя
спуски
и подъемы

Соблюдают правила, чтобы избежать травм
при ходьбе на лыжах. Моделируют технику
лыжных ходов во время прохождения
дистанции 2 км. Моделируют спуски и
подъемы. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

Контроль
Лыжи, палки,
техники
ботинки
выполнени
я подъема
«елочкой»

63

Передвижения на
лыжах.
Спуски в
основной и
низкой
стойке

Техника спусков в основной
и низкой стойке.
Прохождение дистанции 1,5
км одновременными
лыжными ходами. Игра «С
горки на горку».
Упражнения на развитие
координации

Соблюдают технику безопасности.
Раскрывают понятие техники выполнения
спусков. Используют различные
упражнения в самостоятельных занятиях
при решении задач физической и
технической подготовки. Осуществляют
самоконтроль за физической нагрузкой во
время этих занятий. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения горнолыжной подготовки.
Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой

Контроль
Лыжи, палки,
техники
ботинки
выполнени
я подъема
«лесенкой»

64

Передвиже- Техника торможения
ния на
«плугом» и «упором».

Соблюдают технику безопасности.
Раскрывают понятие техники выполнения

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер Дата
урок урока
а

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

лыжах.
Торможени
я «плугом»
и «упором»

Преодоление горнолыжных
ворот
на склоне. Прохождение
дистанции 2 км со сменой
лыжных ходов

торможения «плугом» и «упором».
Используют различные упражнения в
самостоятельных занятиях при решении
задач физической подготовки.
Осуществляют самоконтроль за физической
нагрузкой во время этих занятий.
Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой

65

Передвижения на
лыжах.
Торможени
я «плугом»
и «упором»

Упражнения на
горнолыжном склоне с
торможениями и
подъемами. Прохождение
дистанции 2 км с
ускорениями по 150 метров

Соблюдают технику безопасности.
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, технику торможений и подъемов.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе упражнений. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов и горнолыжной
техники, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций.
Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой

Лыжи, палки,
ботинки

66

Передвижения на
лыжах.
Торможени
я

Прохождение отрезков с
соревновательной
скоростью 3 × 4 по 200–300
м. Упражнения на развитие
координации. Игра
«Остановка рывком»

Описывают элементы горнолыжной техники
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе прохождения отрезков с
соревновательной скоростью, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в

Контроль
Лыжи, палки,
выполнени ботинки
я техники
торможени
й

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения
дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой
67

Передвижения на
лыжах.
Пово-роты

Техника преодоления
препятствий на лыжах.
Поворот «упором».
Прохождение дистанции 2
км с преодолением
препятствий

Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе прохождения дистанции
с преодолением препятствий. Применяют
правила подбора одежды для занятий
лыжной подготовкой

Лыжи, палки,
ботинки

68

Передвижения на
лыжах.
Преодолени
е
препятстви
й

Прохождение отрезков
3 × 300 м с
соревновательной
скоростью. Эстафеты
с преодолением
препятствий. Упражнения
на развитие координации

Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе гонки. Применяют правила
подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой

Лыжи, палки,
ботинки

69

Передвижения на
лыжах.
Игры на

Гонка в группах (группы
по желанию учащихся).
Игры на склоне. «Эстафета
с передачей палок».

Моделируют технику освоенных лыжных
ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций.

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

склоне

Содержание урока

Упражнения
на развитие координации

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе гонки. Применяют правила
подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой

Знания о физической культуре (1 час)
70

Восстанови Восстановительный массаж,
его роль и значение в
-тельный
массаж
укреплении здоровья
человека. Техника
выполнения простейших
приемов массажа на
отдельных участках тела
(поглаживание, растирание,
разминание). Правила
проведения сеансов массажа
и гигиенические требования
к ним

Характеризуют основные приемы массажа,
знакомятся с техникой простейших приемов
(поглаживание, растирание, разминание),
проводят самостоятельные сеансы

Контроль
техники
выполнени
я
простейши
х
приемов
массажа

Компьютер,
экран, проектор,
учебная презентация, видеоролики

Баскетбол (13 часов)
71

Баскетбол.
Правила
игры

Стойки и перемещения
игрока. Ведение мяча в
высокой стойке на месте.
Передача мяча двумя
руками от груди
в движении. Сочетание
приемов ведения, передачи,

Описывают правила игры в баскетбол,
технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают

Свисток,
баскетбольные
мячи

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

броска. Правила игры в
баскетбол. Упражнения на
развитие координационных
способностей. Эстафеты с
баскетбольными мячами

технику безопасности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

72

Баскетбол.
Ведение
мяча

Стойки и перемещения
игрока. Ведение мяча в
средней стойке на месте.
Остановка двумя шагами.
Передача мяча двумя
руками от груди в
движении. Сочетание
приемов ведения, передачи,
броска. Игра «Мяч ловцу».
Упражнения на развитие
координационных
способностей. Игра в минибаскетбол

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбольные
выполнени мячи
я
сочетаний
приемов
ведения,
передачи,
броска.
мяча

73

Баскетбол.
Ведение
мяча

Остановка двумя шагами.
Ведение мяча в высокой
стойке. Передача мяча
одной рукой от плеча на
месте. Ловля мяча после
отскока от пола.
Упражнения на развитие
координационных

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбольные
мячи

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

способнос-тей. Игра в минибаскетбол
74

Баскетбол.
Остановка
двумя
шагами

Ведение мяча с разной
высотой отскока. Передача
мяча одной рукой от плеча в
движении. Ловля мяча
после отскока от пола.
Остановка двумя шагами.
Упражнения на развитие
силовых
способностей. Игра в минибаскетбол

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбольные
выполнени мячи
я
остановки
двумя
шагами

75

Баскетбол.
Бросок
мяча

Ведение мяча с разной
высотой отскока. Бросок
мяча одной рукой от плеча
после ловли мяча. Передача
мяча одной рукой от плеча в
движении. Игра (2 × 2, 3 ×
3). Упражнения на развитие
силовых способностей.
Терминология большого
баскетбола

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
техники
ведения
мяча с
разной
высотой
отскока

76

Баскетбол.
Бросок
мяча

Ведение мяча с изменением
направления. Бросок мяча
одной рукой от плеча после

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя

Свисток,
баскетбольные
мячи

Свисток,
баскетбольные
мячи

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

ловли мяча. Передача мяча
двумя руками от груди в
парах с пассивным
сопротивлением. Игра (2 ×
2, 3 × 3). Упражнения на
развитие выносливости

и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

77

Баскетбол.
Бросок
мяча

Ведение мяча с изменением
направления. Бросок мяча
одной рукой от плеча после
ловли мяча. Передача мяча
двумя руками от груди в
парах на месте и в
движении. Игра (2 × 2, 3 ×
3). Упражнения на развитие
быстроты

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбольные
ведения
мячи
мяча с
изменение
м
направлени
я движения

78

Баскетбол.
Передача
мяча

Ведение мяча с разной
высотой отскока . Бросок
мяча одной рукой от плеча в
движении после ведения
мяча. Передача мяча двумя
руками от груди в парах на
месте
и в движении. Игра (2 × 2,
3 × 3). Упражнения на
развитие быстроты

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбольные
мячи

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

IV четверть
79

Баскетбол.
Передача
мяча

Ведение мяча с разной
высотой отскока. Бросок
мяча одной рукой от плеча в
движении после ведения
мяча. Передача мяча двумя
руками от головы в парах.
Игра
(2 × 2, 3 × 3). Упражнения
на развитие силовых
способностей

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбольные
мячи

80

Баскетбол.
Перехват
мяча

Ведение мяча правой
(левой) рукой. Перехват
мяча. Позиционное
нападение (5 : 0). Игра по
упрощенным правилам.
Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбольные
выполнени мячи
я передач
мяча

81

Баскетбол.
Перехват
мяча

Ведение мяча правой
(левой) рукой. Перехват
мяча. Позиционное
нападение через заслон.
Игра по упрощенным
правилам. Упражнения

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники

Контроль
Свисток,
техники
баскетбольные
выполнени мячи
я перехвата
мяча

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

на развитие выносливости

игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

82

Баскетбол.
Позиционн
ое
нападение

Ведение мяча с пассивным
сопротивлением защитника.
Перехват мяча. Бросок
одной рукой от плеча после
остановки. Передачи мяча в
тройках в движении со
сменой места. Нападение
быстрым прорывом (2 × 1).
Упражнения
на развитие силовых
способностей

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Свисток,
баскетбольные
мячи

83

Баскетбол.
Позиционн
ое
нападение

Ведение мяча с пассивным
сопротивлением защитника.
Перехват мяча. Бросок
двумя руками от головы
после остановки. Передачи
мяча в тройках в движении
со сменой места. Нападение
быстрым прорывом (2 × 1).
Упражнения на развитие
быстроты

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Свисток,
техники
баскетбольные
выполнени мячи.
я передачи
мяча в
тройках в
движении
со сменой
места

Лапта (6 часов)
84

Игра «Рус-

Основной спортивный

Описывают основные правила игры, жесты

Тест

Учебная

Ном
ер Дата
урок урока
а

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

ская лапта».
Стойка
игрока,
перемещен
ия

инвентарь для игры в русскую лапту. Жесты судей.
Ловля мяча одной рукой,
двумя руками. Стойка
игрока. Перемещение в
стойке боком, лицом
вперед. Упражнения на
развитие координации. Игра
в русскую лапту

судей, технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Применяют правила
подбора одежды для занятий
на открытом воздухе

85

Игра «Русская лапта».
Удары
битой по
мячу

Обучение ударам битой
по мячу различными
способами: «сверху»,
«сбоку». Подача мяча.
Перемещения спиной
вперед. Упражнения на
развитие координации. Игра
в русскую лапту

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Биты. Малые
мячи. Свисток

86

Игра «Русская лапта».
Удары
битой по
мячу

Обучение ударам битой
по мячу способом «снизу».
Подача мяча. Ловля и
передача мяча в парах в
движении. Упражнения на
развитие быстроты. Игра в
русскую лапту

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль
Биты. Малые
техники
мячи. Свисток
выполнени
я
перемещен
ий игрока

Контроль

«Спортивн
ый
инвентарь,
жесты
судей,
правила
игры»

презентация.
Компьютер,
проектор, экран.
Биты.
Малые мячи.
Свисток

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

87

Игра «Русская лапта».
Ловля в
сочетании с
передачей
мяча

Ловля мяча одной и двумя
руками в сочетании с
выполнением передачи
мяча. Упражнения на
развитие быстроты. Игра в
русскую лапту

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и
управляют своими эмоциями

Контроль
Биты. Малые
техники
мячи. Свисток
выполнени
я ударов
битой по
мячу

88

Игра «Русская лапта».
Осаливания
.

Осаливание и
самоосаливание. Финты
(обманные движения) при
осаливании. Удары на
точность: в определенную
цель на поле. Упражнения
на развитие выносливости.
Игра в русскую лапту

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и
управляют своими эмоциями

Контроль
Биты. Малые
техники
мячи. Свисток
выполнени
я ловли
мяча в
сочетании
с
передачей

89

Игра в рус- Осаливание и
скую лапту. самоосаливание. Финты
Финты
(обманные движения) при
осаливании. Ловля мяча
одной и двумя руками в
сочетании с выполнением

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники

Контроль
Биты. Малые
техники
мячи. Свисток
выполнени
я финтов
при
осаливании

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

передачи мяча. Игра
в русскую лапту.
Упражнения на развитие
силы

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и
управляют своими эмоциями

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
90

Спортивная
подготовка.
Выбор
упражнени
й для
развития
выносливос
ти

Спортивная подготовка как
система регулярных
тренировочных занятий для
повышения спортивного
результата, как средство
всестороннего и
гармоничного физического
совершенствования.
Комплекс упражнений для
укрепления мышц стопы.
Комплекс упражнений для
развития выносливости

Раскрывают понятие спортивной
подготовки, характеризуют ее отличия от
физической и технической подготовки.
Разучивают комплекс упражнений для
укрепления мышц стопы, исправляют
ошибки в технике выполнения упражнений.
Разучивают упражнения для развития
выносливости, предупреждают появление
ошибок. Из разученных упражнений
составляют комплекс упражнений.
Выполняют разученный комплекс
упражнений для развития выносливости.
Оценивают выносливость
по приведенным показателям

Контроль
техники
выполнени
я
упражнени
й. Оценка
выносливо
сти по
приведенн
ым
показателя
м

Компьютер,
экран, проектор.
учебная
презентация

Легкая атлетика (14 часов)
91

Прикладноориентированная
подготовка

Техника передвижения по
пересеченной местности.
Влияние легкоатлетических
упражнений на укрепление
здоровья и основных систем

Владеют вариативным выполнением
прикладных упражнений, перестраивают их
технику
в зависимости от возникающих задач и
изменяющихся условий. Применяют

Контроль
Свисток,
техники
беговая дорожка
преодолени
я
препятстви

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

организма. Преодоление
горизонтальных
препятствий. Круговая
тренировка на развитие
физических качеств

прикладные упражнения для развития
физических качеств, контролируют
физическую нагрузку по частоте сердечных
сокращений. Преодолевают трудности и
проявляют волевые качества личности при
выполнении прикладных упражнений.
Соблюдают правила техники безопасности

92

Беговые
упражнения
.
Длительны
й бег

Бег с максимальной
скоростью 1 мин. Техника
бега
на средние дистанции (бег
до 1000 м). Упражнения на
развитие выносливости

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

93

Беговые
упражнения
.
Кроссовый
бег

Бег в равномерном темпе
до 10 мин. Бег по
пересеченной местности.
Упражнения на развитие
выносливости

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

й

Свисток,
беговая дорожка

Контроль
техники
бега на
средние
дистанции

Свисток,
беговая дорожка

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
94

Беговые
упражнения
.
Кроссовый
бег

Бег в равномерном темпе
до 12 мин. Бег со стартом из
разных исходных
положений. Упражнения на
развитие выносливости
(круговая тренировка,
подвижные игры)

95

Беговые
Бег 1000 м. Бег с
упражнения препятствиями. Бег с
.
ускорениями. Упражнения

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Свисток,
беговая
дорожка.

Описывают технику выполнения беговых
Контроль
Свисток,
упражнений, осваивают ее самостоятельно, техники
беговая
выявляют и устраняют характерные ошибки выполнени дорожка.

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Кроссовый
бег

на развитие выносливости
(круговая тренировка,
подвижные игры)

в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности.

я беговых
упражнени
йс
препятстви
ями

96

Беговые
упражнения
.
Кроссовый
бег

Бег 1200 м. Упражнения
на развитие выносливости
(круговая тренировка,
подвижные игры). Правила
самоконтроля и гигиены

Описывают технику выполнения беговых
Учет
упражнений, осваивают ее самостоятельно, времени
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники
безопасности

Свисток,
беговая дорожка

97

Прыжковые Техника приземления,

Описывают технику выполнения

Свисток,

Ном
ер Дата
урок урока
а

98

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

упражнения
. Прыжок в
длину
способом
«согнув
ноги»

отталкивания при
выполнении прыжка в
длину способом «согнув
ноги». Упражнения на
развитие скоростносиловых способностей

прыжковых упражнений, осваивают ее
самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых
упраж-нений, соблюдают правила техники
безопасности

прыжковая
дорожка

Прыжковые
упражнения
. Прыжок в
длину
способом
«согнув
ноги»

Техника отталкивания в
сочетании с разбегом при
выполнении прыжка.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей

Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее
самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в

Свисток,
прыжковая
дорожка

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

процессе совместного освоения прыжковых
упраж-нений, соблюдают правила техники
безопасности
99

Прыжковые
упражнения
. Прыжок в
длину

Прыжки в длину с 5–7
беговых шагов. Упражнения
на развитие скоростносиловых способностей

Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее
самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых
упраж-нений, соблюдают правила техники
безопасности

Контроль
Свисток,
техники
прыжковая
выполнени дорожка
я прыжка
в длину

100

Прыжковые
упражнения
. Прыжок в
длину

Прыжки в длину с 7–9
беговых шагов. Упражнения
на развитие скоростносиловых способностей

Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее
самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки
в процессе усвоения. Демонстрируют
вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые
упражнения для развития физических

Оценка
дальности
прыжка

Свисток,
прыжковая
дорожка

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

качеств, выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют еѐ по
частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых
упраж-нений, соблюдают правила техники
безопасности
101

Метание
малого
мяча

Метание теннисного мяча
с места на дальность.
Хлесткое движение
метающей руки в
финальном усилии.
Упражнения на развитие
силовых способностей

Описывают технику выполнения
метательных упражнений, осваивают ее
самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение
метательных упражнений. Применяют
метательные упражнения для развития
физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения метательных упражнений,
соблюдают правила техники безопасности

102

Метание
малого
мяча

Метание на заданное
расстояние. Выход в
положение «натянутый лук»
в финальном усилии.
Метание мяча

Описывают технику выполнения
метательных упражнений, осваивают ее
самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение

Свисток, малые
мячи

Контроль
техники
выполнени
я метания

Ном
ер Дата
урок урока
а

Тема урока

Содержание урока

на дальность, в коридор 5–
6 м. Упражнения на
развитие силовых
способностей

Характеристика
деятельности обучающихся

метательных упражнений. Применяют
метательные упражнения для развития
физических качеств, выбирают
индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения метательных упражнений,
соблюдают правила техники безопасности

Контроль

Использование
ПО, ЦОР,
учебного
оборудования

Уровень двигательной подготовленности учащихся 11-12 лет
Тестирование
Физические
способности

Физические упражнения

Уровни физической подготовленности
Скоростные
Бег 30м (сек.)

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

5.0

6.0

6.3

5.1

6.0

6.4

Скоростные

Бег60 м (сек.)

10.2

10.5

11.3

10.3

11.0

11.5

Выносливость

Бег 1000м (мин., сек.)

4.30

5.00

5.30

5.00

5.30

6.00

Выносливость

6 минутный бег (м)

1250

1050

850

1050

900

650

Гибкость

10

8-6

2

16

11-9

5

35

30

20

30

20

15

Силовые

Наклон вперѐд из положения
сидя (раз)
Подъѐм туловища за 1 минуту
(кол-во раз)
Подтягивание (раз)

6

5

1

19

13

4

Координационные

Челночный бег 3х10м (сек.)

8.5

9.3

9.7

8.9

9.6

10.1

Силовые

Прыжок в длину с места, (см)

195

170

140

185

160

130

Скоростно-силовые

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
Нормативы
№
п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Прыжки со скакалкой ( за 15 сек.)

34

30

28

38

34

32

2

Бег 30 м с высокого старта (с)

6.2

6.8

7.2

6.3

6.9

7.3

3

Прыжки в длину с разбега (см)

300

280

240

280

250

200

4

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

17

12

7

12

8

3

5

Метание мяча на дальность (м)

35

30

20

20

17

12

6

Ходьба на лыжах 1000 м (мин)

6.30

7.00

7.30

7.00

7.30

8.00

7

Ходьба на лыжах 2000 м

14.00

14.30

15.00

14.30

15.00

16.00