Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»

Утверждаю
Директор МБОУ «Верх-Рождественская
основная общеобразовательная школа»
Крылова В.В.
«16» августа 2021г.

Рабочая программа педагога
Андреева Владимира Ринатовича,
(Ф.И.О. учителя, составившего рабочую учебную программу)

учителя физической культуры,
по физической культуре
(наименование учебного предмета \ курса)

5 класс
(ступень образования \ класс)

2020 – 2021 учебный год

Информационная справка
Реализация программы проходит на базе МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
Год основания школы – 1987 год
Директор школы – Крылова Валентина Владимировна
Юридический адрес:
617170, Пермский край,
Частинский район,
с. Верх-Рождество,
ул. Школьная, 16
Электронная почта: chastyvrogd@yandex.ru
Сайт:http://vrogdchasty.ucoz.ru
Автор программы «Физическая культура. 5 класс» - Андреев Владимир Ринатович, учитель физической культуры.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по предмету «Физическая культура» для 5–9 классов разработана в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом основного общего образования и примерной программой основного общего образования по физической
культуре, с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
УМК М. Я. Виленского, В. И. Ляха и обеспечена учебниками:
1. Физическая культура. 5–7 классы / под ред. М.Я. Виленский – М.: Просвещение, 2016.
2. Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014
Рабочая программа составлена с учѐтом следующих документов:
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.1992 года № 3266-1 (в ред. от 2.02.2012 года №273-фз)
2.
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом
Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897.
3. Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и
оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986.
4. Приказ министра образования и науки « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа
2010 г № 889.
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования
6.
Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы Физкультурно-спортивного воспитания по
отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от
28.12.2011 №19-337
7.
Авторской программы для 5 – 9 класса. В.И. Лях. Физическая культура. — 3-е изд.,– М. : Просвещение, 2013.– 104 с.
8. Примерная образовательная программа основного общего образования.
9. Учебного плана МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности
физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своѐ отражение объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательного учреждения,
требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования, внедрения новых методик и технологий в
образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре на ступени основного образования является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного
сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная
цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и
потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных

качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный процесс в
основной школе по физической культуре ориентируется на решение следующих задач:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и
корригирующей направленностью, техническими действиями и приѐмами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа
жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной
организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и
соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая рабочая программа в своѐм
предметном содержании направлена:
•
на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащѐнностью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции
основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной
активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в
том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых
явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов
и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими
упражнениями.
ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001 г.) основой образования по
физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием
физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им
не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия,
но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать
творческие способности и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных
раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной)
деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный
компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности
человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе»,
«Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы содержат сведения об истории древних и
современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах
организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные
понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими
упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное
включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка
эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для
самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объѐму учебного материала, ориентирован на
гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает
в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь
даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и
телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры,
которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое
совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в
программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами
акробатики, лѐгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта
раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному
освоению различных профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным
навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма
важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической
подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от
других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание
других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых
видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты,
выносливости и т. д.).
Структура урока зависит от поставленных задач, решаемых на уроке, и типа урока (образовательно-обучающей, образовательнопознавательной, образовательно-тренировочной направленности).
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Подростковый возраст называется также периодом полового созревания, или пубертатным периодом. Он продолжается у
мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек – с 12 до 15 лет.
1. Происходит физиологическая перестройка организма подростка. Кардинально перестраиваются сразу три системы:
гормональная, кровеносная и костно-мышечная. Новые гормоны стремительно выбрасываются в кровь, оказывают будоражащее
влияние на центральную нервную систему, определяя начало полового созревания. Выражена неравномерность созревания различных
органических систем. В кровеносной системе – мышечная ткань сердца опережает по темпам роста кровеносные сосуды, толчковая
сила сердечной мышцы заставляет работать не готовые к такому ритму сосуды в экстремальном режиме. В костно-мышечной системе
– костная ткань опережает темпы роста мышц, которые, не успевая за ростом костей, натягиваются, создавая постоянное внутреннее
неудобство. Все это приводит к тому, что повышаются утомляемость, возбудимость, раздражительность, негативизм, драчливость
подростков в 8–11 раз. Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком роста и физического развития. Начало этого процесса
приходится у девочек на 11–12 лет, а у мальчиков – на 13–14 лет.
2. Изменяется мыслительная деятельность подростков. В результате усвоения новых знаний перестраиваются и способы
мышления. Знания становятся личным достоянием ученика, перерастая в его убеждения, что, в свою очередь, приводит к изменению
взглядов на окружающую действительность. Изменяется и характер познавательных интересов – возникает интерес по отношению к
определенному предмету, конкретный интерес к содержанию предмета.
3. Общение становится главным в жизни подростка. Ведущим мотивом поведения подростка является стремление найти свое
место среди сверстников. Оценки сверстников начинают приобретать большее значение, чем оценки учителей и взрослых. Подросток
максимально подвержен влиянию группы, ее ценностей; он боится утратить популярность среди сверстников. В общении как
деятельности происходит усвоение ребенком социальных норм, переоценка ценностей, удовлетворяется потребность в признании и
самоутверждении.
4. Подростковый возраст характеризуется как благоприятный период для развития различных физических качеств. Сенситивные
периоды для различных физических качеств проявляются гетерохронно. Так, например, сенситивный период развития абсолютной
мышечной силы наблюдается в 14–17 лет (максимального значения качество силы достигает к возрасту 18–20 лет). Сенситивный
период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11–14 лет (максимальный уровень достигается к 15летнему возрасту). Этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей. Для общей

выносливости сенситивный период проявляется гораздо позже – в 15–20 лет (максимальное значение – в 20–25 лет). Развитие
гибкости бурно происходит с 3–4 до 15 лет, а ловкости – с 7–10 до 13–15 лет. Именно на протяжении сенситивных периодов
применяемые средства и методы физического воспитания достигают наилучшего тренирующего эффекта. В последующие периоды
те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не обеспечивают.
5. Работа внутренних органов:
Сердце. Для детей характерен неустойчивый ритм сердечной деятельности. Он подвержен значительным колебаниям под
влиянием внутренних и внешних раздражителей. Организму детей и подростков повышение величины нагрузки (увеличение
мощности, продолжительности и числа повторений упражнений, уменьшение интервала отдыха) стоит дороже, чем взрослому
организму. У детей при напряженных физических упражнениях максимальная частота сердечных сокращений находится в обратной
зависимости от возраста: чем младше ребенок, тем она выше. У подростков повышается артериальное давление. Это связывают с тем,
что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит нередко не синхронно.
Легкие. С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. По мере развития организма изменяется режим дыхания:
длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания. Для детей
младшего возраста характерны частый, недостаточно устойчивый ритм дыхания, небольшая глубина, примерно одинаковое
соотношение по времени вдоха и выдоха, короткая дыхательная пауза. Частота дыхания у детей 7–8 лет составляет 20–25
дыхательных движений в минуту. С возрастом она снижается до 12–16 дыханий в минуту, ритм дыхания становится более
стабильным. Фаза вдоха укорачивается, а выдох и дыхательная пауза удлиняются. Одновременно увеличиваются дыхательный объем
и скорость воздушного потока на вдохе.
Опорно-двигательный аппарат. Развитие подростка характеризуется ростом костей в длину и в ширину, изменением их
химического состава, повышением прочности. С возрастом происходит совершенствование кроветворной функции. Развитие костной
ткани в значительной мере зависит от роста мышечной ткани. С возрастом увеличивается масса мышц. Каждая мышца или группа
мышц развиваются неравномерно. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими – мышцы рук.
6. Развитие двигательных качеств.
Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных
навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств.
Сила. Впервые максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте 4–
5 лет. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13–14 до 16–17 лет. В последующие годы (до 18–20 лет) темпы ее
роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше.
Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например,
результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты (темпа)
шагов. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13–14 годам она приближается к данным
взрослых, в 16–17 лет отмечается снижение ее, а к 20–30 годам – некоторое повышение. Взаимосвязь в развитии силы и быстроты
достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Наибольший прирост
результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет.

Выносливость. С возрастом заметно повышается работоспособность при выполнении напряженных динамических упражнений на
выносливость. Выносливость в разные возрастные периоды повышается неравномерно. Так, установлено, что в упражнениях
аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15–16 до 17–18 лет. В упражнениях анаэробной
мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10–12 до 13–14 лет.
Ловкость. Это двигательное качество характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными
параметрами движений. Одним из проявлений ловкости является точность ориентации в пространстве. Способность к
пространственной дифференцировке движений заметно усиливается в возрасте 5–6 лет. Наибольший рост этой способности
отмечается от 7 до 10 лет. В 10–12 лет она стабилизируется, в 14–15 лет несколько ухудшается, а в 16–17 лет показатели двигательной
ориентации достигают данных взрослых.
Гибкость. По мере развития организма гибкость изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночного столба при
разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее снижается.
Подвижность позвоночного столба при сгибании у мальчиков 7–10 лет значительно возрастает, а в 11–13 лет уменьшается. Высокие
показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек – в 14 лет.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В этом разделе представлены результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые
должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе
освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном
отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении
использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно
значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности о соответствии их
возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие
в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом,
разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок,
соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической
культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать,
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными
способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности,
технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической
культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей
учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала
других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение
учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и
мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора,
профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и
девиантного поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к
людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать
собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно
повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий
физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речью, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания,
интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при
принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до
собеседника.
В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и
содержательного направления;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной
физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;
•
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической
культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и
закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах
двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и
проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
• знания об истории и развитии спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы
между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
•
способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой,
доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической
подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
•
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой,
подбирать физические упражнения в зависимости от ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения
координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с
общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их
организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные
комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать
величину физической нагрузки в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических
качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Физическая культура
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе
(экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и еѐ связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и еѐ основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз
(подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и
устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приѐмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на
разновысоких брусьях (девочки).
Лѐгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъѐмы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лѐгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Научатся:
в сфере предметных результатов
 играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
 организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного
инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
 выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности;
 выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в физкультурной деятельности;
 оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;
 пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;
 пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);

выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
 метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма;

метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;
выполнять комбинацию изчетырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в
ширину (девочки);
 выполнять акробатическую комбинацию из четырѐхэлементов;
в сфере метапредметных результатов:
 ставить цели и задачи на каждом уроке;
 планировать учебную деятельность на уроке и дома;
 осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;
 работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск информации по вопросам современных
оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и
применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;
 оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;
 осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности, проводить самооценку
 работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта
интересов;
 использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей,
планирования и регуляции своей деятельности.
в сфере личностных результатов:
 оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;
 контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности (вести наблюдения за динамикой показателей
физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с
общепринятыми нормами и нормативами).
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов
 организовывать самостоятельные систематические занятия; физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;
 выполнять учебный проект.

оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;
 описывать роль и значения физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.
в сфере метапредметных результатов
 анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;
 выполнять сбор информации в несложных случаях;
 оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;



публично представлять результаты учебных достижений.
выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования
позиций и учѐта интересов.
в сфере личностных результатов
 формировать портфолио учебных достижений.
 использовать речевые средства в соответствии
для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и
регуляции своей деятельности.



Рабочая программа ориентирована на использование учебников:
1. М.Я. Виленский. Физическая культура. 5–7 классы: для учащихся общеобразовательных учреждений : / под ред. В. И. Ляха . 4-е изд., стер. - Москва : Просвещение, 2016.
Дополнительная литература для учителя
1. Физическая культура. Рабочая программа к линии учебников М. Я. Виленского, В.М.Ляха 5-9 классы. Учебное пособие для
общеобразовательных учреждений / Сост. В. И.Лях: М.: Просвещение, 2015.- 104 с.
2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы : проект.– Москва: Просвещение, 2010. - 64
с.: - (Стандарты второго поколения).
3. М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, В.Т.Чичихин. Физическая культура классы. Методические рекомендации 5-7 классы:
пособия для учителей общеобразовательных организаций:/ под ред. М.Я. Виленского - Москва: Просвещение, 2014. – 142 с.:

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

I четверть
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
1

Подготовка
к занятиям
физической
культурой

Требования безопасности и
гигиенические правила при
подготовке мест занятий,
выборе инвентаря и одежды
для проведения
самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культурой. Комплекс
общеразвивающих упражнений

Готовят места занятий в условиях
помещения и на открытом воздухе согласно
требованиям безопасности и гигиеническим
правилам, подбирают одежду и обувь в
соответствии с погодными условиями.
Выявляют факторы нарушения техники
безопасности при занятиях физической
культурой и своевременно их устраняют.
Составляют и выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений. Соблюдают
правила безопасности

Тест на
знание ТБ и
гигиенически
х правил при
проведении
самостоятельн
ых занятий
оздоровительн
ой
физической
культурой

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран

Тест на знание истории
легкой
атлетики, ТБ
и
гигиенически
х правил при
проведении
занятий
по легкой

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран,
портреты
выдающихся
спортсменов,
свисток

Легкая атлетика (14 часов)
2

Беговые
упражнения.
Бег на
короткие
дистанции

История легкой атлетики.
Правила техники безопасности.
Техника бега на короткие
дистанции. Высокий старт.
Подвижная игра
«Колдунчики». Форма
дневника самоконтроля

Изучают историю легкой атлетики.
Запоминают имена выдающихся
отечественных спортсменов. Описывают
технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила
безопасности

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

атлетике
3

Беговые
упражнения.
Высокий
старт

Высокий старт 10 м. Бег с
ускорением 30 м. Встречная
эстафета. Положительное
влияние легкой атлетики на
укрепление здоровья.
Самоконтроль за изменением
частоты сердечных
сокращений. Влияние нагрузки
на частоту сердечных
сокращений

Описывают технику выполнения высокого
старта, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе усвоения. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности

Стартовые
флажки, свисток

4

Беговые
упражнения.
Высокий
старт

Бег с максимальной скоростью
с высокого старта
40–60 м. Подвижная игра
«Колдунчики». Равномерный
бег 5 мин

Соблюдают технику выполнения беговых
упражнений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты

Контроль
техники
выполнения
высокого
старта

5

Беговые
упражнения.
Спринтерский бег

Правила соревнований по
спринтерскому бегу.
Соревнования в беге на 60 м с
высокого старта. Самоконтроль
за изменением частоты
сердечных сокращений.
Подвижная игра «Белые
медведи»

Соблюдают технику выполнения беговых
упражнений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты

Оценка
Свисток
скорости бега
(60 м)

6

Беговые
упражнения.
Бег на

Техника бега на средние
дистанции. Специальные
беговые упражнения. Бег по

Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки

Свисток,
пульсометр

Свисток.
Секундомер

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

средние
дистанции

200–300 м. Равномерный бег 7
мин. Подвижная игра «Гонка
мячей»

в процессе усвоения. Выбирают
индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты

7

Беговые
упражнения.
Эстафетный
бег

Техника эстафетного бега по
кругу. Беговые упражнения.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых качеств.
Подвижная игра «Снайперы»

Отбирают и выполняют упражнения на
развитие скоростно-силовых качеств.
Описывать технику передачи эстафетной
палочки с места. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности. Применяют упражнения для
развития скоростных способностей

8

Беговые
Соревнования в беге
упражнения. на 1000 м. Самоконтроль за
Соревнования изменением частоты сердечных
сокращений.
Легкоатлетические упражнения
для развития силы ног.
Подвижная игра «Защищай
мяч»

Соблюдают технику выполнения беговых
упражнений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты.
Выбирают индивидуальный режим
физической нагрузки, контролируют ее по
частоте сердечных сокращений. Применяют
беговые упражнения для развития
выносливости

9

Беговые

Соблюдают технику преодоления

Полоса препятствий.

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Эстафетные
палочки, мячи

Оценка
Свисток,
скорости бега секундомер
(1000 м)

Свисток,

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

упражнения.
Полоса
препятствий

Упражнения на развитие
скоростно-силовых качеств.
Самоконтроль за изменением
частоты сердечных
сокращений.
Подвижная игра «Защищай
товарища»

горизонтальных и вертикальных
препятствий и демонстрируют ее.
Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

малые мячи

10

Бросок
набивного
мяча

Метание набивного мяча
из различных положений.
Упражнения на развитие
точности и координации
движений. Подвижная игра
«Передал – садись»

Описывают технику выполнения метания
набивного мяча, осваивают ее
самостоятельно, с предупреждением,
выявлением и исправлением типичных
ошибок. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения
упражнений, соблюдают правила
безопасности. Применяют упражнения для
развития силы

Свисток,
набивные мячи,
мишень,
эстафетная
палочка

11

Бросок и
ловля
набивного
мяча

Бросок набивного мяча (2 кг) из
различных положений, его
ловля. Техника метания мяча
на дальность отскока
(финальное усилие). Игра
«Делай раз, два, три»

Соблюдают технику выполнения метания
набивного мяча, с выявлением и
исправлением типичных ошибок.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения упражнений,
соблюдают правила безопасности.
Применяют упражнения для развития силы

12

Метание
малого мяча

Метания в вертикальную
неподвижную цель из
различных исходных
положений. Варианты
челночного бега. Специальные

Описывают технику выполнения метания
малого мяча разными способами, осваивают
ее самостоятельно, с предупреждением,
выявлением и исправлением типичных
ошибок. Соблюдают технику выполнения

Контроль
техники
выполнения
метания
набивного
мяча

Набивные мячи,
свисток

Набивные мячи,
мишень, кегли,
свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

беговые упражнения.
Подвижная игра «Делай раз,
два, три»

беговых упражнений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты и
выносливости. Выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют
ее по частоте сердечных сокращений

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

13

Прыжковые
упражнения

Техника прыжка в высоту
с 3–5 шагов разбега способом
«перешагивание». Фазы
прыжка. Специальные
прыжковые и подводящие
упражнения. Подвижная игра
«Прыгай точно» (прыжки с
закрытыми глазами)

Описывают фазы прыжка в высоту. Обирают
и выполняют специальные прыжковые и
подводящие упражнения. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

14

Прыжковые
упражнения

Подбор разбега, отталкивание в
прыжке в высоту. Прыжковые
упражнения. Подвижная игра
«Вызов номеров»

Соблюдают технику выполнения прыжка с
разбега. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения упражнений,
соблюдают правила безопасности

Контроль
техники
выполнения
прыжка в
высоту

Свисток, стойки,
планка для
прыжков в высоту

15

Прыжковые
упражнения

Соревнования по прыжкам в
высоту. Прыжковые
упражнения. Подвижная игра
«Снайперы»

Демонстрируют технику прыжка в высоту
способом перешагивания. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности. Выполняют нормативы
физической подготовки по легкой атлетике

Оценка
высоты
прыжка

Свисток, стойки,
планка для
прыжков в
высоту, мяч

Лапта (3 часов)

Свисток, стойки,
планка для
прыжков в высоту

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Тема урока

Содержание урока

16

Игра «Русская лапта».
Правила
игры. Ловля и
передача
мяча.

История возникновения лапты.
Развитие русской лапты, минилапты России. Правила игры в
русскую лапту. Стойка игрока.
Перемещение в стойке боком,
лицом вперед. Игра в русскую
лапту

Характеризуют лапту как русскую народную
игру. Рассматривают основные правила
игры. Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Применяют правила
подбора одежды для занятий
на открытом воздухе

17

Игра «Русская лапта».
Перемещения
игрока.
Удары
по мячу.

Ловля и передача мяча в парах
на месте. Игра в русскую лапту.
Упражнения на развитие
координации. Первая помощь
при травмах (ушибы,
потертости, ссадины)

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

18

Игра «Русская лапта».
Подача мяча.
Учебная игра

Перемещение в стойке боком,
спиной вперѐд. Ловля и
передача мяча в парах в
движении. Упражнения на
развитие быстроты

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Тест по теме
«История
возникновени
я русской
лапты.
Основные
термины и
правила
игры»

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран,
биты,
малые мячи,
свисток

Биты, малые
мячи, свисток

Контроль
техники
выполнения
стойки и
перемещений
игрока

Биты, малые
мячи, свисток

Тест по теме
«История

Учебная
презентация,

Футбол (3 часа)
19

Футбол. Удар История возникновения
Характеризуют футбол как одну из самых
по мячу.
футбола. Правила безопасности популярных командных игр. Рассматривают

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Ведение и
остановка
мяча

во время занятий футболом.
Удар по неподвижному и
катящемуся мячу внутренней
стороной стопы. Ведение мяча
одной ногой по прямой,
змейкой. Остановка катящегося
мяча подошвой. Упражнения на
развитие быстроты: бег с
максимальной скоростью по
прямой, с остановками (по
свитку, хлопку, заданному
сигналу). Двусторонняя
учебная игра

основные правила игры. Называют имена
знаменитых игроков мирового и
отечественного футбола, топ-клубы
мирового уровня. Описывают технику
игровых действий и приемов, осваивают их
самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности.
Применяют правила подбора одежды для
занятий на открытом воздухе

возникновени
я футбола.
Основные
термины и
правила
игры»

компьютер,
проектор, экран,
портреты
выдающихся
спортсменов,
футбольный мяч,
свисток

20

Футбол. Удар
по
неподвижном
уи
катящемуся
мячу

Упражнения на развитие
быстроты: ведение мяча с
остановками и ускорениями.
Удар

по неподвижному и катящемуся мячу
внешней стороной стопы. Остановка
катящегося мяча правой и левой ногой.
Двусторонняя учебная игра

Описывают
технику
игровых
действий

и приемов,
осваивают их
самостоятельно,
выявляя и
устраняя
типичные
ошибки.

21

Футбол.
Остановка
катящегося
мяча правой и
левой ногой

Остановка катящегося мяча
правой и левой ногой.
Эстафеты с ведением и
передачами мяча. Удары по
неподвижному мячу с
попаданием в ворота.
Упражнения на развитие

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Применяют правила
подбора одежды для занятий на открытом
воздухе. Выполняют правила игры,
уважительно относятся к сопернику и

Контроль
техники
выполнения
ведения и
остановки
мяча

Футбольный мяч,
свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

выносливости. Двусторонняя
учебная игра

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

управляют своими эмоциями

Баскетбол (5 часов)
22

Баскетбол как
спортивная
игра. Стойка
игрока

История возникновения
баскетбола. Основные термины
и правила игры. Правила
безопасности во время занятий
баскетболом. Стойка игрока.
Передвижения в стойке
приставными шагами боком,
остановка прыжком

23

Баскетбол.
Стойка игрока и передвижения
Ловля и
лицом и спиной вперед.
передача мяча Ведение мяча на месте.
Остановка прыжком. Ловля и
передача мяча двумя руками от
груди на месте и в парах.
Упражнения на развитие силы

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

24

Баскетбол.
Ведение мяча
на месте.
Бросок

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и
управляют своими эмоциями

Ведение мяча на месте с разной
высотой отскока. Ловля и
передача мяча двумя руками от
груди на месте в тройках.
Бросок двумя руками от головы
после ловли мяча. Игровые
задания 2 : 1

Характеризуют баскетбол как популярную
командную игру. Рассматривают основные
правила игры. Описывают технику игровых
действий и приемов, осваивают их
самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения техники игровых действий
и приемов. Соблюдают технику
безопасности

Тест «История
возникновени
я баскетбола.
Основные
термины и
правила
игры»

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран,
баскет-больный
мяч, свисток

Баскетбольный
мяч, свисток

Контроль
Баскетбольный
техники
мяч, свисток
выполнения
стойки и
передвижений
игрока

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

25

Баскетбол.
Ведение мяча
на месте.
Комбинации

Ведение мяча на месте правой
(левой) рукой. Комбинации из
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот).
Упражнения на развитие
быстроты. Игровые задания 3 :
1

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Баскетбольный
мяч, свисток

26

Баскетбол.
Вырывание и
выбивание
мяча

Ведение мяча на месте правой
(левой) рукой. Ловля и
передача мяча двумя руками от
груди на месте в парах с шагом.
Вырывание и выбивание мяча.
Упражнения на развитие силы

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Баскетбольный
мяч, свисток

Знания о физической культуре (1 час)
27

Режим дня,
его основное
содержание

Режим дня, его основное
содержание и правила
планирования. Утренняя
зарядка, ее влияние на
работоспособность человека.
Подвижная игра «На зарядку
становись!»

Определяют назначение физкультурнооздоровительных занятий, их роль и
значение в режиме дня. Рассматривают
влияние утренней зарядки на
работоспособность человека. Выполняют
комплексы упражнений утренней зарядки.
Определяют значение физкультпауз для
профилактики утомления в условиях
учебной и трудовой деятельности.

Оценка
Видеоролик,
разработанног компьютер,
о комплекса
проектор, экран
упражнений.
Контроль
техники
выполнения

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Используют правила подбора и составления
комплексов физических упражнений для
физкультурно-оздоровительных занятий
II четверть
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
Комплекс
упражнений
утренней
зарядки

28

Выбор упражнений и
составление индивидуальных
комплексов для утренней
зарядки, физкультминуток,
физкультпауз (подвижных
перемен). Элементы
релаксации, аутотренинга

Знакомятся с образцами индивидуальных
планов занятий физической подготовкой.
Знакомятся с элементами релаксации и
аутотренинга. Осуществляют
самонаблюдение за индивидуальными
показателями физической подготовленности.
Отбирают состав упражнений для
физкультурно-оздоровительных занятий,
определяют последовательность их
выполнения и дозировку

Оценка составленного
комплекса
упражнений с
учетом
индивидуальн
ых
показателей
физической
подготовленн
ости

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)
29

2

Оздоровитель
ные формы
занятий в
режиме
учебного дня
и учебной
недели

Комплексы дыхательной
и зрительной гимнастики.
Индивидуальные комплексы
адаптивной физической
культуры, подбираемые в
соответствии с медицинскими
показаниями. Самоконтроль за
изменением частоты сердечных
сокращений. Способы
закаливания. Простейшие

Осваивают упражнения, направленные
на профилактику простудных заболеваний,
утомления, заболеваний органов зрения и
способствующие здоровому образу жизни.
Выполнят упражнения и комплексы с
различной оздоровительной
направленностью, включая их в занятия
физической культурой. Выполнят
упражнения
и комплексы лечебной физкультуры с

Оценка соВидеоролик,
составленного компьютер, экран,
комплекса
проектор
упражнений с
учетом
индивидуальн
ых
показателей
физической
подготовленн

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

приемы самомассажа

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

учетом имеющихся нарушений в показателях ости
здоровья. Осуществляют контроль за
физической нагрузкой во время этих
занятий. Знакомятся с простейшими
приемами самомассажа

Гимнастика с основами акробатики (18 часов)
30

Гимнастика
как вид
спорта.
Правила
техники
безопасности

История гимнастики. Виды
гимнастики. Правила техники
безопасности и страховки
во время занятий физическими
упражнениями. Значение
гимнастических упражнений
для сохранения правильной
осанки. Упражнения на
развитие гибкости

Изучают историю гимнастики. Различают
предназначение каждого вида гимнастики.
Овладевают правилами техники
безопасности и страховки во время занятий
физическими упражнениями

31

Организующи Перестроение из колонны
е команды и по одному в колонну по четыре
приемы. Висы дроблением и сведением. Вис
согнувшись, вис прогнувшись
(м), смешанные висы (д).
Упражнения общеразвивающей
направленности

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают
технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их
технику, выявляют ошибки и активно
помогают в их исправлении

32

Организующи Перестроение из колонны
е команды и по два в колонну по одному

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают

Тест на
Компьютер,
знание
проектор, экран,
истории
видеоролик
гимнастики,
ТБ и
страховки во
время занятий
по гимнастике
Свисток,
перекладина

Контроль
техники

Свисток,
перекладина

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

приемы. Висы разведением и слиянием. Вис
согнувшись, вис прогнувшись
(м), смешанные висы (д).
Упражнения на развитие
силовых способностей

технику общеразвивающих упражнений и
выполнения
упражнений на гимнастических снарядах.
перестроений
Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их
технику, выявляют ошибки и активно
помогают в их исправлении

33

Организующи Перестроение из колонны
е команды и по четыре в колонну по одному
приемы. Висы разведением и слиянием.
Поднимание прямых ног в висе
(м), подтягивание из
положения лежа (д).
Упражнения на развитие
силовых способностей

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают
технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их
технику, выявляют ошибки и активно
помогают в их исправлении

34

Акробатическ
ие
упражнения.
Перекаты

Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают
технику выполнения перекатов. Осваивают
технику упражнений, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют ошибки
и активно помогают в их исправлении

Перестроение из колонны
по два и по четыре в колонну
по восемь в движении.
Перекаты вперед и назад.
Упражнения на развитие
силовых способностей

Контроль
техники
выполнения
висов

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Свисток,
перекладина

Свисток,
гимнастические
маты

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Тема урока

Содержание урока

35

Акробатическ
ие
упражнения.
Кувырок
вперед
и назад

Кувырок вперед в группировке.
Кувырок назад в упор присев.
Подтягивание в висе (м)
подтягивание из виса лежа
(д). Упражнения на развитие
гибкости и силовой
выносливости

Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают технику
акробатических упражнений, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления
ошибок умеют их исправлять. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
акробатических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют ошибки
и активно помогают в их исправлении

36

Акробатическ
ие
упражнения.
Стойка на
лопатках

Кувырок вперед в группировке
и назад в упор присев. Стойка
на лопатках. Комбинация
элементов (кувырки, стойка на
лопатках). Упражнения на
развитие силы

Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают технику
акробатических упражнений, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления
ошибок умеют их исправлять. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
акробатических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют ошибки
и активно помогают в их исправлении

Контроль
техники
выполнения
кувырка
вперед
и назад

Свисток,
гимнастические
маты

37

Акробатическ
ие
упражнения.
Стойка
согнув ноги

Стойка на лопатках. Стойка
согнув ноги. Гимнастическая
полоса препятствий,
включающая кувырки (вперед,
назад, стойки)

Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают технику
акробатических упражнений, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления
ошибок умеют их исправлять. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых
акробатических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют ошибки

Контроль
техники
выполнения
стойки на
лопатках

Свисток,
гимнастические
маты

Свисток,
гимнастические
маты

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

и активно помогают их исправлению
38

Опорный
прыжок

Техника опорных прыжков:
вскок в упор присев (козел
в ширину, высота 80–100 см).
Упражнения на развитие
координационных
способностей

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники
безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

Контроль
техники
выполнения
стойки согнув
ноги

Свисток,
гимнастические
маты,
гимнастический
козел

39

Опорный
прыжок

Техника опорных прыжков:
вскок в упор присев и соскок
прогнувшись. Упражнения
общеразвивающей
направленности с предметами

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники
безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

Свисток,
гимнастические
маты,
гимнастический
козел, обручи

40

Опорный
прыжок

Прыжок на гимнастического
козла с последующим
спрыгиванием. Комбинации
упражнений на развитие
гибкости

Описывают технику опорных прыжков.
Осваивают еѐ, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила техники
безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

Свисток,
гимнастические
маты,
гимнастический
козел

41

Опорный
прыжок

Прыжок на гимнастического
козла с последующим
спрыгиванием. Упражнения на

Описывают технику опорных прыжков.
Контроль
Демонстрируют еѐ, предупреждая появление техники
ошибок и соблюдая правила техники
выполнения

Свисток,
гимнастические
маты,

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

развитие силовых способностей безопасности. В случае появления ошибок
умеют их исправлять. Умеют анализировать
технику опорных прыжков своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению
42

Упражнения
на
гимнастическ
ом бревне (д),
гимнастическ
ой
перекладине
(м)

Упражнения на
гимнастическом бревне (д):
передвижения ходьбой, бегом,
приставными шагами,
повороты, стоя на месте.
Упражнения на
гимнастической перекладине
(м). Упражнения для мышц
брюшного пресса на
гимнастической скамейке и
стенке

Описывают технику выполнения
упражнений на гимнастическом бревне,
перекладине. Осваивают еѐ, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления
ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику выполнения
упражнений своих сверстников, выявляют
типовые ошибки и активно помогают их
исправлению

43

Упражнения
на
гимнастическ
ом бревне (д),
гимнастическ
ой
перекладине
(м)

Упражнения на
гимнастическом бревне (д):
передвижения ходьбой, бегом,
приставными шагами,
повороты, стоя на месте.
Упражнения на
гимнастической перекладине
(м). Упражнения на развитие
координационных
способностей. Эстафеты и игры
с использованием
гимнастических упражнений

Описывают технику выполнения
упражнений на гимнастическом бревне и
перекладине. Осваивают еѐ, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления
ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику выполнения
упражнений своих сверстников, выявляют
типовые ошибки и активно помогают их
исправлению

Контроль

опорного
прыжка

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

гимнастический
козел

Гимнастическое
бревно,
перекладина,
гимнастическая
скамейка,
гимнастическая
стенка

Контроль
техники
выполнения
упражнений
на бревне и
перекладине

Гимнастическое
бревно,
перекладина,
гимнастическая
скамейка,
гимнастическая
стенка

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

44

Упражнения
на
гимнастическ
ом бревне (д),
гимнастическ
ой
перекладине
(м)

Комбинации из освоенных
акробатических элементов.
Комплекс упражнений
тонического стретчинга.
Лазанье по канату (до 2 м)

Выполняют комбинации на гимнастическом
бревне и перекладине. Соблюдают технику
выполнения упражнений, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. Умеют анализировать
технику выполнения упражнений своих
сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению

Гимнастическое
бревно,
перекладина,
гимнастическая
скамейка

45

Упражнения
на
гимнастическ
их брусьях.
Лазанье по
канату

Упражнения на параллельных
брусьях (м): наскок в упор
передвижение вперед на руках;
на разновысоких брусьях (д):
наскок на нижнюю жердь.
Комплекс упражнений
тонического стретчинга.
Лазанье по канату (до 2 м)

Осваивают технику выполнения упражнений
на брусьях, предупреждая появление ошибок
и соблюдая правила техники безопасности. В
случае появления ошибок умеют их
исправлять. Умеют анализировать технику
выполнения упражнений своих сверстников,
выявляют типовые ошибки
и активно помогают их исправлению

Гимнастические
брусья, канат

46

Упражнения
на
гимнастическ
их брусьях.
Лазанье по
канату

Упражнения на параллельных
брусьях (м): наскок в упор
передвижение вперед на руках;
на разновысоких брусьях (д):
наскок на нижнюю жердь.
Упражнения на развитие силы
и силовой выносливости.
Лазанье по канату
(до 2 м)

Осваивают технику выполнения упражнений
на брусьях, предупреждая появление ошибок
и соблюдая правила техники безопасности. В
случае появления ошибок умеют их
исправлять. Умеют анализировать технику
выполнения упражнений своих сверстников,
выявляют типовые ошибки и активно
помогают их исправлению

47

Ритмическая
гимнастика

Стилизованные
Осваивают технику выполнения
общеразвивающие упражнения. упражнений, предупреждая появление
Танцевальные шаги. Эстафеты ошибок

Контроль
техники
выполнения
упражнений
на брусьях

Гимнастические
брусья, канат

Контроль
техники
выполнения

Компьютер,
проектор. экран,
DVD-диски,

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

с использованием
гимнастических упражнений

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

и соблюдая правила техники безопасности. В лазанья по ка- обручи, скакалки,
случае появления ошибок умеют их
нату
мячи
исправлять. Умеют анализировать технику
выполнения упражнений своих сверстников,
выявляют типовые ошибки и активно
помогают их исправлению

Знания о физической культуре (1 час)
48

Физическое
развитие
человека

Физическое развитие человека.
Характеристика его основных
показателей. Осанка как
показатель физического
развития человека.
Характеристика основных
средств формирования
правильной осанки и
профилактики еѐ нарушений.
Правила составления
комплекса упражнений.
Упражнения для тренировки
различных групп мышц

Определяют понятие о физическом развитии,
дают характеристику его основных
показателей. Рассматривают осанку как
показатель физического развития человека,
основные еѐ характеристики и параметры.
Знакомятся с правилами составления
комплексов упражнений. Руководствуются
правилами профилактики нарушения осанки,
подбирают и выполняют упражнения по
профилактике еѐ нарушения и коррекции

Контроль составленного
комплекса
упражнений.
Контроль
техники
выполнения

III четверть
Знания о физической культуре (1 час)
49

Олимпийские игры
древности

Исторические сведения о
развитии древних
Олимпийских игр. Виды
состязаний в программе
Олимпийских игр, правила их

Раскрывают историю возникновения и
формирования физической культуры.
Характеризуют Олимпийские игры
древности как явление культуры,
раскрывают содержание и правила

Тест по теме
«Исторически
е сведения о
развитии
древних

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

проведения. Известные
участники и победители
древних Олимпийских игр.
Подвижные игры с элементами
древних олимпийских игр

соревнований. Рассматривают виды
состязаний по программе Олимпийских игр
древности, правила их проведения.
Знакомятся с известными участниками и
победителями древних Олимпийских игр

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Олимпийских
игр»

Лыжные гонки (21 час)
50

Передвижени История лыжного спорта.
е на лыжах
Одежда, обувь и лыжный
инвентарь. Правила техники
безопасности. Оказание первой
помощи при обморожениях.
Значение занятий лыжным
спортом для поддержания
работоспособности.
Подвижные игры на лыжах

Изучают историю лыжного спорта.
Соблюдают правила техники безопасности.
Раскрывают значение зимних видов спорта
для укрепления здоровья. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе игровой
деятельности, соблюдают правила
безопасности

51

Передвижени
е на лыжах.
Попеременны
й
двухшажный
ход

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

52

Передвижени Попеременный двухшажный
е на лыжах.
ход. Передвижение на лыжах с
Попеременны равномерной скоростью

Попеременный двухшажный
ход. Передвижение на лыжах с
равномерной скоростью
в режиме умеренной
интенсивности (1 км).
Самоконтроль за изменением
частоты сердечных сокращений

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.

Тест по теме
«Исторически
е сведения о
развитии
лыжного
спорта,
правил ТБ»

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран

Лыжи, палки,
ботинки

Контроль
техники
выполнения

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

й
двухшажный
ход

в режиме большой
интенсивности (1 км).
Самоконтроль за изменением
частоты сердечных сокращений

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

53

Передвижени
е на лыжах.
Одновременн
ый
бесшажный
ход

Одновременный бесшажный
ход. Бег на лыжах на короткие
дистанции (до 500 м)
с максимальной скоростью

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

54

Передвижени
е на лыжах.
Одновременн
ый
бесшажный
ход

Одновременный бесшажный
ход. Бег на лыжах на короткие
дистанции со средней
скоростью и максимальной
скоростью (4 × 100 м). Лыжная
эстафета

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

55

Передвижени
е на лыжах с
чередованием
ходов

Передвижения с чередованием
ходов (4 × 250 м). Лыжная
эстафета, с использованием
изученных техник
передвижений

Описывают технику изученных лыжных
ходов, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

попеременног
о
двухшажного
хода
Лыжи, палки,
ботинки

Контроль
техники
выполнения
одновременно
го
бесшажного
хода

Лыжи, палки,
ботинки,
разметочные
флажки

Лыжи, палки,
ботинки,
разметочные
флажки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

безопасности
56

Передвижени
е на лыжах.
Переход с
одного
способа на
другой

Переход с одного способа
передвижения на другой
(переход без шага).
Передвижения на лыжах с
равномерной скоростью; в
режиме субмаксимальной
интенсивности
по учебному кругу

Описывают технику изученных лыжных
ходов, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности

Лыжи, палки,
ботинки,
разметочные
флажки

57

Передвижени
е на лыжах.
Пере-ход с
одного
способа на
другой

Переход с одного способа
передвижения на другой
(переход через шаг и через два
шага) при движении по
дистанции 1 км

Описывают технику изученных лыжных
ходов, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности

Контроль
Лыжи, палки,
техники
ботинки
перехода с
одного
способа
передвижения
на другой

58

Передвижени
е на лыжах.
Лыжные
эстафеты

Лыжные эстафеты без палок.
Упражнения на лыжах со
сменой ходов. Прохождение
отрезков дистанции с
ускорением (5 × 100 м)

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

Лыжи, палки,
ботинки

59

Повороты
на лыжах

Поворот переступанием.
Упражнения на координацию
при выполнении поворотов на
лыжах. Передвижение

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

на лыжах 1 км

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой

60

Подъемы
на лыжах

Подъем лесенкой. Скоростной Описывают технику передвижения на
подъем ступающим шагом.
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
Передвижение на лыжах 1,5 км выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе
совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности

61

Подъемы
на лыжах

Подъем полуелочкой.
Преодоление естественных
препятствий на лыжах.
Передвижение на лыжах 2 км

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха. Моделируют
способы передвижения на лыжах в
зависимости от особенностей лыжной
трассы, применяют передвижения на лыжах
для развития физических качеств,
контролируют физическую нагрузку по
частоте сердечных сокращений

Лыжи, палки,
ботинки

Контроль
техники
выполнения
подъема

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

62

Спуски
на лыжах

Спуск в основной стойке.
Упражнения в поворотах
и спусках на лыжах.
Передвижение на лыжах 2 км

Описывают технику передвижения на
лыжах, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

Лыжи, палки,
ботинки

63

Спуски
на лыжах

Спуск в низкой стойке.
Совершенствование лыжных
ходов. Передвижение на лыжах
3 км

Описывают технику передвижения на
лыжах, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

Лыжи, палки,
ботинки

64

Спуски
на лыжах

Спуск в основной и низкой
стойке по ровной поверхности.
Подбирание предметов во
время спуска в низкой стойке.
Передвижения на лыжах 2 км

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности

Лыжи, палки,
ботинки, мячи

65

Торможения
на лыжах

Торможение плугом. Спуски в
парах, тройках за руки. Бег на
лыжах с соревновательной
скоростью (1 км)

Описывают технику передвижения на
лыжах, осваивают ее самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе

Контроль
техники
выполнения
спуска и
торможения

Лыжи, палки,
ботинки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности
66

Передвижени Равномерное передвижение 15
я на лыжах
мин. Повороты переступанием
в движении. Подвижная игра
«Кто быстрее?»

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

Лыжи, палки,
ботинки

67

Передвижени Лыжные гонки (2 км).
Соблюдают правила безопасности.
я на лыжах
Самоконтроль за изменением
Применяют правила подбора одежды для
частоты сердечных сокращений занятий лыжной подготовкой.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе соревнований

68

Передвижени Упражнения на лыжах на
я на лыжах
развитие координации
движений, силы, выносливости.
Эстафеты по кругу с этапом
200 м

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

69

Передвижени Элементы техники лыжных
я на лыжах
ходов. Соревнование с
раздельным стартом на
дистанцию 1 км. Самоконтроль
за изменением частоты
сердечных сокращений

Взаимодействуют со сверстниками в
Учет времени Лыжи, палки,
процессе совместного освоения техники
прохождения ботинки
передвижения на лыжах, соблюдают правила дистанции
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в

Оценка
Лыжи, палки,
скорости
ботинки
передвижения
на лыжах
Лыжи, палки,
ботинки,
разметочные
флажки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

организации активного отдыха
70

Передвижени Ходьба на лыжах. Лыжные
я на лыжах
эстафеты

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
передвижения на лыжах, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой,
используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха

Лыжи, палки,
ботинки,
разметочные
флажки

Баскетбол (8 часов)
71

Баскетбол.
Ведение
баскетбольно
го мяча в
движении
шагом

Ведение мяча в движении
шагом. Остановка двумя
шагами. Ловля и передача мяча
двумя руками от груди на месте
в круге. Бросок двумя руками
от головы с места. Упражнения
на развитие выносливости:
повторный бег с максимальной
скоростью с уменьшающимся
интервалом отдыха. Игровые
задания 3 : 3

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

72

Баскетбол.
Ведение мяча
с изменением
скорости

Ведение мяча с изменением
скорости. Ловля и передача
мяча двумя руками от груди
в квадрате. Бросок двумя
руками снизу в движении.
Тактика свободного нападения.
Игра в мини-баскетбол.
Упражнения на развитие

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику

Контроль
техники
ведения мяча
на месте

Баскетбольный
мяч, свисток

Баскетбольный
мяч, свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

координации движений: броски и управляют своими эмоциями
баскетбольного мяча по
неподвижной мишени
73

Баскетбол.
Ведение мяча
с изменением
направления

Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя
руками снизу в движении после
ловли мяча. Позиционное
нападение (5 : 0). Комбинации
из элементов: ловля, передача,
ведение, бросок. Игра в минибаскетбол

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Контроль
Баскетбольный
техники
мяч, свисток
ведения мяча
с изменением
направления

74

Баскетбол.
Ведение мяча
с изменением
скорости и
высоты
отскока

Ведение мяча с изменением
скорости и высоты отскока.
Бросок двумя руками снизу
после ловли мяча. Позиционное
нападение (5 : 0) без изменения
позиции игроков. Игра в минибаскетбол. Упражнения на
развитие силы

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Баскетбольный
мяч, свисток

75

Баскетбол.
Позиционное
нападение

Сочетание приемов: ведение,
остановка, бросок.
Позиционное нападение через
скрестный выход. Игра в минибаскетбол. Упражнение на
развитие быстроты:
выпрыгивание вверх,

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила

Контроль
Баскетбольный
техники
мяч, свисток
броска снизу в
движении

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

доставание ориентиров правой
и левой рукой

игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

76

Баскетбол.
Позиционное
нападение

Бросок одной рукой от плеча на
месте. Нападение быстрым
прорывом 1 : 0. Игра в минибаскетбол. Упражнение на
развитие координации: бег «с
тенью» (повторение движений
партнера)

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Баскетбольный
мяч, свисток

77

Баскетбол.
Позиционное
нападение

Бросок одной рукой от плеча с
места со средней дистанции.
Нападение быстрым прорывом
1 : 0. Игра в мини-баскетбол

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Баскетбольный
мяч, свисток

78

Баскетбол.
Взаимодейств
ия двух
игроков

Бросок двумя руками от головы
в движении. Взаимодействия
двух игроков. Игра в минибаскетбол

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику

Контроль
техники
броска одной
рукой от
плеча с места

Баскетбольный
мяч, свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

и управляют своими эмоциями. Применяют
правила подбора одежды для занятий на
открытом воздухе и используют игру в
баскетбол в организации активного отдыха
IV четверть
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
79

Самонаблюде Самонаблюдение за
ние и
индивидуальным физическим
самоконтроль развитием по его основным
показателям. Самонаблюдение
за индивидуальными
показателями физической
подготовки (самостоятельное
тестирование физических
качеств). Комплекс
общеразвивающих
упражнений. Самоконтроль за
изменением частоты сердечных
сокращений во время занятий
физическими упражнениями

Выявляют особенности в приросте
показателей физического развития в течение
учебного года (длина и масса тела,
окружность грудной клетки, показатели
осанки), сравнивают их с возрастными
стандартами. Характеризуют величину
физической нагрузки по показателю частоты
сердечных сокращений, регистрируют и
измеряют еѐ разными способами до, во
время и после занятий физическими
упражнениями

Оценка
качества
ведения
дневника
самонаблюден
ия.
Тестирование
физических
качеств

Волейбол (10 часов)
80

Волейбол.
Стойка
игрока

История возникновения
волейбола. Правила
безопасности во время занятий
волейболом. Стойка игрока.
Перемещение в стойке игрока.
Эстафета

Характеризуют волейбол как командную
игру. Рассматривают основные правила
игры. Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в

Тест по теме
«История
возникновени
я волейбола.
Основные
термины

Учебная
презентация,
компьютер,
проектор, экран,
волейбольный
мяч, свисток, мел

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

с элементами волейбола

процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

и правила
игры»

81

Волейбол.
Стойка
игрока

Передача мяча сверху двумя
руками (в опорном положении).
Стойка игрока. Подвижные
игры: «Воробьи – вороны»,
«Мяч среднему»

Описывают технику игровых действий и
приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности

Волейбольный
мяч, свисток

82

Волейбол.
Передача
мяча двумя
руками
сверху

Передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперед.
Стойка игрока. Подвижная игра
«Пасовка волейболистов»

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и
управляют своими эмоциями

Контроль
Волейбольный
техники
мяч, свисток
выполнения
стойки и
передвижений

83

Волейбол.
Передача
мяча двумя
руками
сверху

Передача мяча двумя руками
сверху на месте и после
передачи вперед. Встречные и
линейные эстафеты.
Подвижная игра с элементами
волейбола «Летучий мяч»

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

Контроль
Волейбольный
техники
мяч, свисток
передачи мяча
двумя руками
сверху

84

Волейбол.
Прием мяча
снизу двумя

Приѐм мяча снизу двумя
руками. Техника нижней
подачи. Встречные эстафеты.

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.

Волейбольный
мяч, свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

руками

Упражнение на развитие
выносливости: гладкий бег по
методу непрерывноинтервального упражнения

Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

85

Волейбол.
Прием мяча
снизу двумя
руками

Приѐм мяча снизу двумя
руками. Встречные и линейные
эстафеты с передачами мяча.
Упражнения на развитие
силы

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

86

Волейбол.
Прием мяча
снизу двумя
руками

Прием мяча сверху двумя
руками. Комбинации из
освоенных элементов.
Упражнение на развитие
быстроты: передвижение с
ускорениями и максимальной
скоростью приставными
шагами левым и правым боком

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

87

Волейбол.
Нижняя
прямая
подача мяча

Прием мяча сверху двумя
руками. Нижняя прямая подача
мяча с 3–6 м. Упражнение на
развитие координации: бег с

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в

Контроль

Контроль
техники
приема мяча
снизу двумя
руками

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Набивные мячи,
волейбольный
мяч, свисток

Волейбольный
мяч, свисток

Контроль
техники
приема мяча
сверху двумя

Волейбольный
мяч, свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Содержание урока

Контроль

изменением направления
процессе совместного освоения техники
движения и скорости движения игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

руками

Контроль
техники
нижней
прямой
подачи

88

Волейбол.
Нижняя
прямая
подача мяча

Нижняя прямая подача мяча
с 3–6 м. Игра по упрощенным
правилам мини-волейбола.
Игра в волейбол с
ограниченным числом игроков
(2 : 2;
3 : 2; 3 : 3) и на укороченной
площадке. Упражнение на
развитие координации: прыжки
в заданном ритме

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями

89

Волейбол.
Игра по
правилам

Индивидуальные тактические
действия в нападении и защите.
Игра по упрощенным правилам
мини-волейбола. Игра в
волейбол с ограниченным
числом игроков (2 : 2; 3 : 2;
3 : 3) и на укороченной
площадке

Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают
технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику
и управляют своими эмоциями. Применяют
правила подбора одежды для занятий на
открытом воздухе и используют игру в
волейбол в организации активного отдыха

Легкая атлетика (9 часов)

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Волейбольный
мяч, свисток

Волейбольный
мяч,
волейбольная
сетка, свисток

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

90

Беговые
упражнения.
Старты из
разных
положений

Беговые упражнения. Старты
из разных положений.
Равномерный бег 7 мин.
Многоскоки

Выполняют старты из разных положений.
Соблюдают технику выполнения беговых
упражнений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты и
выносливости. Выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют
ее по частоте сердечных сокращений

Свисток

91

Беговые
упражнения.
Эстафетный
бег

Техника эстафетного бега по
кругу. Беговые упражнения.
Подвижная игра «Снайперы».
Внешние признаки утомления

Описывают технику передачи эстафеты.
Соблюдают технику выполнения беговых
упражнений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Применяют беговые
упражнения для развития быстроты и
выносливости. Выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют
ее по частоте сердечных сокращений

Оценка
Свисток
скорости бега
(60 м)

92

Беговые
упражнения.
Кроссовый
бег

Техника бега по пересеченной
местности с горы и в гору.
Равномерный бег 10 мин

Описывают технику бега по пересеченной
местности. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

93

Беговые
упражнения.
Кроссовый

Преодоление неровностей
и ям. Бег по пересеченной
местности 10–12 мин (кросс).

Соблюдают технику преодоления
препятствий, устраняют типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в

Свисток,
секундомер

Оценка выносливости

Свисток,
секундомер

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

бег

Подвижная игра «Перестрелка
через сетку»

процессе совместного освоения упражнений,
соблюдают правила безопасности

94

Беговые
упражнения.
Кроссовый
бег

Бег по пересеченной местности
и преодоление вертикальных
препятствий 12 мин. Правила
соревнований. Эстафеты с
мячами

Соблюдают технику преодоления
препятствий, устраняют типичные ошибки.
Подбирают упражнения для
самостоятельных занятий. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

95

Кроссовый
Соревнования в беге по
бег.
пересеченной местности (1,5
Соревнования км)

Соблюдают технику бега на длинные
дистанции. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

96

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в длину

Техника прыжка в длину
способом согнув ноги. Фазы
прыжка в длину.
Легкоатлетические упражнения
для развития силы ног.
Подвижная игра «Мяч под
ногами»

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, с
предупреждением, выявлением и
исправлением типичных ошибок.
Соблюдают правила безопасности.
Контролируют физическую нагрузку по
частоте сердечных сокращений

97

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в длину

Прыжок в длину с 7–9 шагов
разбега. Специальные
прыжковые упражнения.
Техника отталкивания и полета.
Эстафеты с предметами

Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, с
предупреждением, выявлением и
исправлением типичных ошибок.
Соблюдают правила безопасности.
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения прыжковых

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

Свисток, мячи

Оценка
Свисток
скорости бега
(1500 м)

Свисток, дорожка
разметочная для
прыжков
в длину с места,
рулетка
измерительная
Контроль
техники
выполнения
прыжка в
длину

Свисток, дорожка
разметочная для
прыжков
в длину с места,
рулетка
измерительная,
мячи, скакалки

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

упражнений, соблюдают правила
безопасности. Демонстрируют вариативное
выполнение прыжковых упражнений
98

Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в длину

Соревнования по прыжкам в
длину способом согнув ноги.
Правила соревнований по
прыжкам. Подвижная игра
«Вышибалы»

Соблюдают технику выполнения прыжковых Оценка
упражнений. Взаимодействуют со
дальности
прыжка
сверстниками в процессе совместного
освоения прыжковых упражнений,
соблюдают правила безопасности. Выбирают
индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют ее по частоте
сердечных сокращений

Свисток, дорожка
разметочная для
прыжков
в длину с места,
рулетка
измерительная,
мячи

99

Метание
малого мяча

Техника метания малого мяча
на дальность с 3–5 шагов
разбега. Упражнения на
развитие скоростно-силовых
качеств. Специальные
упражнения. Подвижная игра
«Перестрелка через сетку»

Описывают технику метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе освоения. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

Свисток, малые
мячи

100

Метание
малого мяча

Метание мяча на дальность и
заданное расстояние с 4–5
шагов разбега. Специальные
упражнения для
самостоятельного освоения
техники

Описывают технику метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно,
выявляют и устраняют характерные ошибки
в процессе освоения. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности

101

Метание
малого мяча

Соревнования в метании мяча с Соблюдают технику метательных
3–5 шагов разбега. Подвижная упражнений и демонстрируют ее в
игра «Вызов номеров»
стандартных условиях. Взаимодействуют со

Контроль
техники
выполнения
метания
малого мяча

Свисток, малые
мячи

Оценка
дальности
метания

Свисток, малые
мячи

Ном
ер
урок
а

Дата
урока

Тема урока

Содержание урока

Характеристика
деятельности обучающихся

сверстниками в процессе совместного
освоения упражнений, соблюдают правила
безопасности
102

Основы
туристской
подготовки

Преодоление туристской
полосы препятствий с
использованием естественных
и искусственных преград

Осваивают технику преодоления туристской
полосы препятствий. Оказывают помощь и
взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения упражнений,
соблюдают правила безопасности

Контроль

Использование ПО,
ЦОР, учебного
оборудования

малого мяча с
3–5 шагов
разбега
Свисток, туристское
оборудование,
искусственные и
естественные
препятствия
Итого: 102 урока

Уровень двигательной подготовленности учащихся 11-12 лет
Тестирование
Физические
способности

Физические упражнения

Уровни физической подготовленности
Скоростные
Бег 30м (сек.)

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

5.0

6.0

6.3

5.1

6.0

6.4

Скоростные

Бег60 м (сек.)

10.2

10.5

11.3

10.3

11.0

11.5

Выносливость

Бег 1000м (мин., сек.)

4.30

5.00

5.30

5.00

5.30

6.00

Выносливость

6 минутный бег (м)

1250

1050

850

1050

900

650

Гибкость

10

8-6

2

16

11-9

5

35

30

20

30

20

15

Силовые

Наклон вперѐд из положения
сидя (раз)
Подъѐм туловища за 1 минуту
(кол-во раз)
Подтягивание (раз)

6

5

1

19

13

4

Координационные

Челночный бег 3х10м (сек.)

8.5

9.3

9.7

8.9

9.6

10.1

Силовые

Прыжок в длину с места, (см)

195

170

140

185

160

130

Скоростно-силовые

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
Нормативы
№
п/п

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

1

Прыжки со скакалкой ( за 15 сек.)

34

30

28

38

34

32

2

Бег 30 м с высокого старта (с)

6.2

6.8

7.2

6.3

6.9

7.3

3

Прыжки в длину с разбега (см)

300

280

240

280

250

200

4

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

17

12

7

12

8

3

5

Метание мяча на дальность (м)

35

30

20

20

17

12

6

Ходьба на лыжах 1000 м (мин)

6.30

7.00

7.30

7.00

7.30

8.00

7

Ходьба на лыжах 2000 м

14.00

14.30

15.00

14.30

15.00

16.00