Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
Утверждаю
Директор МБОУ «Верх-Рождественская
основная общеобразовательная школа»
Крылова В.В.
«16» августа 2021 г.
Рабочая программа педагога
Андреева Владимира Ринатовича,
(Ф.И.О. учителя, составившего рабочую учебную программу)
учителя физической культуры,
по физической культуре
(наименование учебного предмета \ курса)
7 класс
(ступень образования \ класс)
2020 – 2021 учебный год
Информационная справка
Реализация программы проходит на базе МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
Год основания школы – 1987 год
Директор школы – Крылова Валентина Владимировна
Юридический адрес:
617170, Пермский край,
Частинский район,
с. Верх-Рождество,
ул. Школьная, 16
Электронная почта: chastyvrogd@yandex.ru
Сайт:http://vrogdchasty.ucoz.ru
Автор программы «Физическая культура. 7 класс» - Андреева Владимира Ринатовича, учитель физической культуры.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по предмету «Физическая культура» для 5–9 классов разработана в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом основного общего образования и примерной программой основного общего образования по
физической культуре, с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
УМК М. Я. Виленского, В. И. Ляха и обеспечена учебниками:
1. Физическая культура. 5–7 классы / под ред. М.Я. Виленский – М.: Просвещение, 2016.
2. Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014
Рабочая программа составлена с учѐтом следующих документов:
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.1992 года № 3266-1 (в ред. от 2.02.2012 года №273-фз)
2. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом
Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897.
3. Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и
оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986.
4. Приказ министра образования и науки « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа
2010 г № 889.
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования
6.
Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы Физкультурно-спортивного воспитания по
отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от
28.12.2011 №19-337
7.
Авторской программы для 5 – 9 класса. В.И. Лях. Физическая культура. — 3-е изд.,– М. : Просвещение, 2013.– 104 с.
8. Примерная образовательная программа основного общего образования.
9. Учебного плана МБОУ «Верх-Рождественская основная общеобразовательная школа»
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни,
использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своѐ
отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности
образовательного учреждения, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования,
внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре на ступени основного образования является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной
школе данная цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых
мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и
нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный
процесс в основной школе по физической культуре ориентируется на решение следующих задач:
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и
корригирующей направленностью, техническими действиями и приѐмами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового
образа жизни;
•
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и
соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая рабочая программа в своѐм
предметном содержании направлена:
• на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащѐнностью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции
основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной
активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения,
в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности
изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний,
способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001 г.) основой образования по
физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с
совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной
деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические
упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества,
формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает в себя три основных учебных
раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной)
деятельности» (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный
компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности
человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе»,
«Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы содержат сведения об истории древних и
современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах
организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются
основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное
включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о
физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка
эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных
для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объѐму учебного материала, ориентирован на
гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел
включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся.
Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции
осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической
культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии
здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое
совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в
программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами
акробатики, лѐгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта
раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному
освоению различных профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно
важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется
весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных
заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической
подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Это тема, в отличие от
других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание
других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы,
быстроты, выносливости и т. д.).
Структура урока зависит от поставленных задач, решаемых на уроке, и типа урока (образовательно-обучающей,
образовательно-познавательной, образовательно-тренировочной направленности).
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Подростковый возраст называется также периодом полового созревания, или пубертатным периодом. Он продолжается у
мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек – с 12 до 15 лет.
1. Происходит физиологическая перестройка организма подростка. Кардинально перестраиваются сразу три системы:
гормональная, кровеносная и костно-мышечная. Новые гормоны стремительно выбрасываются в кровь, оказывают будоражащее
влияние на центральную нервную систему, определяя начало полового созревания. Выражена неравномерность созревания
различных органических систем. В кровеносной системе – мышечная ткань сердца опережает по темпам роста кровеносные
сосуды, толчковая сила сердечной мышцы заставляет работать не готовые к такому ритму сосуды в экстремальном режиме. В
костно-мышечной системе – костная ткань опережает темпы роста мышц, которые, не успевая за ростом костей, натягиваются,
создавая постоянное внутреннее неудобство. Все это приводит к тому, что повышаются утомляемость, возбудимость,
раздражительность, негативизм, драчливость подростков в 8–11 раз. Подростковый возраст совпадает с пубертатным скачком
роста и физического развития. Начало этого процесса приходится у девочек на 11–12 лет, а у мальчиков – на 13–14 лет.
2. Изменяется мыслительная деятельность подростков. В результате усвоения новых знаний перестраиваются и способы
мышления. Знания становятся личным достоянием ученика, перерастая в его убеждения, что, в свою очередь, приводит к
изменению взглядов на окружающую действительность. Изменяется и характер познавательных интересов – возникает интерес по
отношению к определенному предмету, конкретный интерес к содержанию предмета.
3. Общение становится главным в жизни подростка. Ведущим мотивом поведения подростка является стремление найти свое
место среди сверстников. Оценки сверстников начинают приобретать большее значение, чем оценки учителей и взрослых.
Подросток максимально подвержен влиянию группы, ее ценностей; он боится утратить популярность среди сверстников. В
общении как деятельности происходит усвоение ребенком социальных норм, переоценка ценностей, удовлетворяется потребность
в признании и самоутверждении.
4. Подростковый возраст характеризуется как благоприятный период для развития различных физических качеств.
Сенситивные периоды для различных физических качеств проявляются гетерохронно. Так, например, сенситивный период
развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14–17 лет (максимального значения качество силы достигает к возрасту 18–
20 лет). Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11–14 лет (максимальный уровень
достигается к 15-летнему возрасту). Этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых
возможностей. Для общей выносливости сенситивный период проявляется гораздо позже – в 15–20 лет (максимальное значение –
в 20–25 лет). Развитие гибкости бурно происходит с 3–4 до 15 лет, а ловкости – с 7–10 до 13–15 лет. Именно на протяжении
сенситивных периодов применяемые средства и методы физического воспитания достигают наилучшего тренирующего эффекта.
В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не
обеспечивают.
5. Работа внутренних органов:
Сердце. Для детей характерен неустойчивый ритм сердечной деятельности. Он подвержен значительным колебаниям под
влиянием внутренних и внешних раздражителей. Организму детей и подростков повышение величины нагрузки (увеличение
мощности, продолжительности и числа повторений упражнений, уменьшение интервала отдыха) стоит дороже, чем взрослому
организму. У детей при напряженных физических упражнениях максимальная частота сердечных сокращений находится в
обратной зависимости от возраста: чем младше ребенок, тем она выше. У подростков повышается артериальное давление. Это
связывают с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит нередко не синхронно.
Легкие. С ростом и развитием организма увеличивается объем легких. По мере развития организма изменяется режим
дыхания: длительность дыхательного цикла, временное соотношение между вдохом и выдохом, глубина и частота дыхания. Для
детей младшего возраста характерны частый, недостаточно устойчивый ритм дыхания, небольшая глубина, примерно одинаковое
соотношение по времени вдоха и выдоха, короткая дыхательная пауза. Частота дыхания у детей 7–8 лет составляет 20–25
дыхательных движений в минуту. С возрастом она снижается до 12–16 дыханий в минуту, ритм дыхания становится более
стабильным. Фаза вдоха укорачивается, а выдох и дыхательная пауза удлиняются. Одновременно увеличиваются дыхательный
объем и скорость воздушного потока на вдохе.
Опорно-двигательный аппарат. Развитие подростка характеризуется ростом костей в длину и в ширину, изменением их
химического состава, повышением прочности. С возрастом происходит совершенствование кроветворной функции. Развитие
костной ткани в значительной мере зависит от роста мышечной ткани. С возрастом увеличивается масса мышц. Каждая мышца или
группа мышц развиваются неравномерно. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, наименее высокими – мышцы
рук.
6. Развитие двигательных качеств.
Между развитием двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных
навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств.
Сила. Впервые максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте
4–5 лет. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13–14 до 16–17 лет. В последующие годы (до 18–20 лет)
темпы ее роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше.
Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например,
результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты
(темпа) шагов. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К 13–14 годам она приближается к
данным взрослых, в 16–17 лет отмечается снижение ее, а к 20–30 годам – некоторое повышение. Взаимосвязь в развитии силы и
быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Наибольший
прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет.
Выносливость. С возрастом заметно повышается работоспособность при выполнении напряженных динамических
упражнений на выносливость. Выносливость в разные возрастные периоды повышается неравномерно. Так, установлено, что в
упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15–16 до 17–18 лет. В
упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10–12 до 13–14 лет.
Ловкость. Это двигательное качество характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными
параметрами движений. Одним из проявлений ловкости является точность ориентации в пространстве. Способность к
пространственной дифференцировке движений заметно усиливается в возрасте 5–6 лет. Наибольший рост этой способности
отмечается от 7 до 10 лет. В 10–12 лет она стабилизируется, в 14–15 лет несколько ухудшается, а в 16–17 лет показатели
двигательной ориентации достигают данных взрослых.
Гибкость. По мере развития организма гибкость изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночного столба при
разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее
снижается. Подвижность позвоночного столба при сгибании у мальчиков 7–10 лет значительно возрастает, а в 11–13 лет
уменьшается. Высокие показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек – в 14 лет.
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В этом разделе представлены результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые
должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в
процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в
положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний,
а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей,
достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности о соответствии
их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом,
разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок,
соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий
физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать,
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными
способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности,
технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической
культуре.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей
учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала
других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение
учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания
и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора,
профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и
девиантного поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к
людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать
собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно
повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий
физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речью, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания,
интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы
при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до
собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и
содержательного направления;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной
физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической
культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и
закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и
способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В области познавательной культуры:
• знания об истории и развитии спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы
между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
•
способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой,
доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и
технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно
оценивать технику их выполнения;
•
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и
соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном
объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой,
подбирать физические упражнения в зависимости от ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения
координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их,
соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам
их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные
комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать
величину физической нагрузки в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных
физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Физическая культура
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения
отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе
(экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и еѐ связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и еѐ основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической
культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз
(подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы
выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приѐмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на
разновысоких брусьях (девочки).
Лѐгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъѐмы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лѐгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Научатся:
в сфере предметных результатов
овладеть системой знаний о режиме дня и его основном содержании.
проводить гимнастику для глаз и, включать ее в режим учебного дня и учебной недели;
отбирать коплексы корригирующей физической культуры и регулировать физические нагрузки для самостоятельных
систематических занятий с различной функциональной направленностью с учѐтом индивидуальных возможностей и
особенностей организма, планировать содержание этих занятий;
организовывать самостоятельные систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; уметь оказывать первую помощь при лѐгких травмах;
уметь вести самонаблюдение и самоконтроль за динамикой развития своих основных физических качеств;
измерять резервы организма с помощью функциональных проб и определять индивидуальные режимы физической
нагрузки, контролировать направленность еѐ воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими
упражнениями с разной целевой ориентацией;
организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические
упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации;
использовать закаливающие процедуры, банные процедуры для профилактикизаболеваний.
в сфере метапредметных результатов:
планировать пути достижения целейосознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и
познавательных задач;
сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми результатами;
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках
предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ решения;
организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;
работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учѐта интересов.
в сфере личностных результатов:
управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;
предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной
деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим;
планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям.
сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике,
в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и спортом;
оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнѐрами во
время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;
в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки)
выполнять после быстрого разбега с 9—13 шагов прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
в метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых
шагов с соблюдением ритма;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый
мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях(девочки);
выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
выполнять акробатическую комбинацию из четырѐхэлементов;
в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);
демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов
выполнять комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
владеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, уметь
использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности;
взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и
правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;
организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной
направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в
зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
контролировать и анализировать эффективность физических (кондиционных) способностей и вести дневник
самонаблюдения;
расширять двигательный опыт за счѐт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств,
повышение функциональных возможностей основных систем организма;
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной деятельности;
владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и
познавательной деятельности;
владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и
познавательной деятельности;
владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие
быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время
выполнения упражнений;
владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырѐхборью: бег 60 м,
прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видом
спорта;
владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих
недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Рабочая программа ориентирована на использование учебников:
1. М.Я. Виленский. Физическая культура. 5–7 классы: для учащихся общеобразовательных учреждений : / под ред. В. И. Ляха .
- 4-е изд., стер. - Москва : Просвещение, 2016.
Дополнительная литература для учителя
1. Физическая культура. Рабочая программа к линии учебников М. Я. Виленского, В.М.Ляха 5-9 классы. Учебное пособие для
общеобразовательных учреждений / Сост. В. И.Лях: М.: Просвещение, 2015.- 104 с.
2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы : проект.– Москва: Просвещение, 2010. 64 с.: - (Стандарты второго поколения).
3. М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, В.Т.Чичихин. Физическая культура классы. Методические рекомендации 5-7 классы:
пособия для учителей общеобразовательных организаций:/ под ред. М.Я. Виленского - Москва: Просвещение, 2014. – 142
с.:
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 класс
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
I четверть
Знания о физической культуре (1 час)
1
Техническая
подготовка.
Техника движений
и еѐ основные
показатели. Оценка
техники движений,
способы выявления
и устранения
ошибок в технике
выполнения
Техника движений и еѐ
основные показатели. Основные
правила обучения новым
движениям. Двигательный
навык и двигательное умение
как качественные
характеристики освоенности
новых движений. Профилактика
появления ошибок и способы их
устранения. Упражнения,
одновременно развивающие
силу и быстроту. Профилактика
появления ошибок
и способы их устранения
Раскрывают понятие техники двигательного действия и
используют основные правила ее освоения в
самостоятельных занятиях. Проводят анализ и оценку
техники осваиваемого упражнения, сличают с эталонным
образцом. Предупреждают появление ошибок, объясняют
способы их устранения. Разучивают и выполняют
комплекс упражнений для ног и тазобедренных суставов
(для развития гибкости). Разучивают и выполняют
комплекс упражнений для развития силы и быстроты.
Оценивают свою свою быстроту по приведенным
показателям
Контроль
техники
выполнения
комплекса
упражнений.
Оценка
быстроты по
приведенным
показателям
Компьют
ер, экран
проектор,
учебная
презентац
ия
Контроль
техники
выполнения
комплекса
упражнений
Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
Легкая атлетика (10 часов)
2
Беговые
упражнения.
Высокий старт
Высокий старт от 15–30 м. Бег
по дистанции 30–40 м. Беговые
упражнения. Правила техники
безопасности. Комплекс
упражнений для ног и
тазобедренных суставов
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Разучивают и выполняют комплекс упражнений для ног и
тазобедренных суставов (для развития гибкости)
мяч
Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч
3
Беговые
упражнения.Низки
й старт
Техника низкого старта
от 15–30 м. Специальные
беговые упражнения. Бег по
дистанции 30–60 м. Правила
соревнований в спринтерском
беге. Основные правила для
самостоятельных занятий
спортом
Называют правила для самостоятельных занятий спортом.
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
4
Беговые
упражнения.
Низкий старт
Низкий старт, стартовый разгон
от 30 м. Бег по дистанции 60 м.
Равномерный бег 10 мин.
Упражнения на развитие
скоростных способностей
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
Контроль
техники
низкого
старта
Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
5
Беговые
упражнения.
Соревнования
Соревнования в беге на 60 м.
Специальные беговые
упражнения. Подвижная игра
«Салки с мячом». Упражнения
на развитие скоростных
способностей
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
6
Беговые
Техника длительного бега.
упражнения. Бег на Пробегание отрезков 200–400 м.
средние дистанции Специальные беговые
упражнений. Подвижная игра
«Перестрелка»
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
7
Беговые
Равномерный бег 12–15 мин.
упражнения. Бег на Специальные беговые
средние дистанции упражнения. Пробегание
отрезков 400–600 м в разном
темпе
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
Оценка
скорости
бега на
короткие
дистанции
Секундом
ер,
флажки,
рулетка,
стартовые
колодки,
мяч
Секундом
ер,
флажки,
мяч
Контроль
техники
бега
Секундом
ер,
флажки,
мяч
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
8
Беговые
Соревнования в беге на 1000 м.
упражнения. Бег на Подвижная игра «Перестрелка»
средние дистанции
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Учет
времени.
Оценка
скоростных
способностей
и
выносливост
и
Секундом
ер,
флажки,
мяч
9
Беговые
упражнения.
Челночный бег
Техника челночного бега.
Варианты челночного бега.
Специальные беговые
упражнения. Упражнения на
развитие координационных
способностей
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Рулетка,
флажки,
мел для
разметки
10
Беговые
Челночный бег. Старты из
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
Рулетка,
Ном
ер Дата
урок урока
а
11
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
упражнения.
Челночный бег
разных положений.
Специальные беговые
упражнения. Подвижная игра
«Гонка мячей»
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Беговые
упражнения.
Челночный бег
Челночный бег. Круговая
тренировка: многоскоки, броски
мяча из положения сидя,
челночный бег, прыжок с места.
Упражнения на развитие
силовых, координационных
способностей
Демонстрируют вариативное выполнение беговых,
прыжковых, метательных упражнений. Применяют их для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
флажки,
мел для
разметки
Контроль
техники
челночного
бега
Мел для
разметки,
конусы,
мячи
набивные
Контроль
техники
остановки
катящегося
мяча
Футбольн
ые мячи,
свисток
Футбол (3 часа)
12
Футбол. Остановка Футбольная терминология
катящегося мяча
(дриблинг, комбинация, аут,
автогол, «девятка», положение
«вне игры», прострельный,
свободный, угловой, штрафной
удары). Удар по катящемуся
мячу внутренней частью
подъема. Остановка катящегося
мяча внешней стороной стопы.
Знакомятся с футбольной терминологией, применяют в
игровых действиях. Описывают технику игровых
действий и приемов, осваивают их самостоятельно,
выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий
и приемов Моделируют технику игровых действий и
приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Отбор мяча перехватом. Удар по
воротам. Упражнения на
развитие скоростных качеств.
Двусторонняя учебная игра
условий, возникающих в процессе игровой деятельности.
выполняют правила игры, уважительно относятся к
сопернику. Соблюдают технику безопасности. Применяют
правила подбора одежды и обуви для занятий на
открытом воздухе
Контроль
13
Футбол. Удар по
катящемуся мячу
Удар по катящемуся мячу
внешней частью подъема.
Ведение мяча с пассивным
сопротивлением противника.
Отбор мяча толчком плеча в
плечо. Нападение в игровых
заданиях 3 × 1. Упражнения на
развитие скоростно-силовых
качеств. Двусторонняя учебная
игра
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов Моделируют технику
игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости
от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику. Соблюдают технику безопасности.
Применяют правила подбора одежды и обуви для занятий
на открытом воздухе
Контроль
техники
удара по
мячу
14
Футбол. Тактика
игры
Ловля мяча, летящего навстречу.
Нападение в игровых заданиях 3
× 2. Упражнения на развитие
выносливости. Двусторонняя
учебная игра
Описывают технику игровых действий
Контроль
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
техники
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
ловли мяча
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов Моделируют технику
игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости
от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику. Соблюдают технику безопасности.
Применяют правила подбора одежды и обуви для занятий
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Футбольн
ые мячи,
свисток
Футбольн
ые мячи,
свисток
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
на открытом воздухе
Легкая атлетика (3 часа)
15
Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в высоту
Техника прыжка в высоту
способом «перешагивание» с 5–7
шагов разбега. Специальные
прыжковые упражнения. Фазы
прыжка (разбег, отталкивание,
приземление, уход от планки)
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
Учебные
плакаты,
сектор
для
прыжков,
мел для
разметки,
флажки
16
Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в высоту
Прыжок в высоту способом
«перешагивание». Подводящие и
специальные прыжковые
упражнения
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
17
Прыжковые
Соревнования по прыжкам
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, Учет высоты Учебные
Контроль
техники
выполнения
прыжка
Учебные
плакаты,
сектор
для
прыжков,
мел для
разметки,
флажки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
упражнения.
Прыжок
в высоту
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
высоту. Специальные
прыжковые упражнения.
Правила соревнований по
прыжкам в высоту.
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
Контроль
прыжка
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
плакаты,
сектор
для
прыжков,
мел для
разметки,
флажки
Волейбол (10 часов)
18
Волейбол. Стойка
игрока. Приѐм
и передача мяча
сверху двумя
руками (над
собой –
партнѐру)
Техника безопасности на уроках
волейбола. Перемещения
с изменением направления по
команде. Приѐм и передача
двумя руками сверху в парах.
Передача мяча над собой стоя на
месте и после отскока от пола.
Передача мяча сверху двумя
руками над собой – партнѐру.
Подвижные игры «Свеча», «Не
урони мяч»
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Мяч
волейбол
ьный,
свисток
19
Волейбол. Приѐм и Перемещения с изменением
передача мяча
направления по команде. Приѐм
сверху двумя
и передача двумя руками сверху
руками
в парах. Приѐм и передача мяча
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
Мяч
волейбол
ьный,
Свисток
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
у стены
двумя руками снизу в парах.
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
Передача мяча над собой стоя на безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
месте и после отскока от пола.
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Передача мяча сверху двумя
руками над собой – партнѐру.
Приѐм и передача мяча сверху
двумя руками у стены. Эстафета
«Две верхние передачи»,
«Верхняя и нижняя передачи
мяча»
20
Волейбол. Приѐм и
передача мяча
сверху двумя
руками через сетку
Челночный бег с переносом
кубиков. Приѐм и передача
двумя руками сверху и снизу в
парах. Передача мяча сверху
двумя руками над собой –
партнѐру через сетку. Приѐм и
передача мяча сверху двумя
руками через сетку. Игра в
волейбол по упрощѐнным
правилам (допускается ловля
трудных мячей с последующей
передачей после собственного
подбрасывания)
21
Волейбол. Приѐм и Челночный бег с переносом
передача мяча
кубиков. Приѐм и передача
двумя руками
двумя руками сверху и снизу в
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
Контроль
Контроль
техники
передачи
мяча двумя
руками
сверху через
сетку (в
опорном
положении)
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Мяч
волейбол
ьный,
свисток,
кубики,
секундом
ер
Мяч
волейбол
ьный,
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
снизу
у стены
парах. Приѐм и передача мяча
сверху двумя руками у стены.
Приѐм
и передача мяча двумя руками
снизу у стены. Чередование у
стены: передачи сверху – приѐм
снизу. Игра в волейбол по
упрощѐнным правилам
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
22
Волейбол. Приѐм и
передача мяча
двумя руками
снизу через сетку
Перемещение вдоль сетки
приставными шагами с
имитацией блокирования. Приѐм
и передача двумя руками сверху
и снизу в парах. Приѐм и
передача мяча двумя руками
сверху и снизу
у стены. Приѐм и передача мяча
двумя руками снизу через сетку.
Игра в волейбол по упрощѐнным
правилам (допускается ловля
трудных мячей с последующей
передачей после собственного
подбрасывания)
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
23
Волейбол. Приѐм и
передача мяча
сверху двумя
руками
Перемещение вдоль сетки
приставными шагами с
имитацией блокирования. Приѐм
и передача двумя руками сверху
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
свисток,
кубики,
секундом
ер
Контроль
техники
передачи
мяча двумя
руками снизу
через сетку
(в опорном
положении)
Мяч
волейбол
ьный,
свисток
Мяч
волейбол
ьный,
свисток
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
в парах с
перемещением
вдоль сетки
и снизу в парах. Приѐм и
передача мяча сверху двумя
руками с перемещением вдоль
сетки. Приѐм и передача мяча
двумя руками сверху у стены
стоя на месте и с перемещением
вдоль стены. Подвижные игры:
«Передачи в движении», «Мяч в
стенку»
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
24
Волейбол. Приѐм и
передача мяча
сверху двумя
руками над собой
с перемещением
Приѐм и передача двумя руками
сверху и снизу в парах. Приѐм и
передача мяча сверху двумя
руками с перемещением вдоль
сетки. Приѐм и передача мяча
двумя руками сверху у стены
стоя на месте и передвигаясь
вдоль стены. Приѐм и передача
мяча сверху двумя руками над
собой с перемещением шагом,
спиной вперѐд, приставными
шагами правым и левым боком,
крестными шагами. Подвижные
игры: «Свеча», «Вызов
номеров». Правила
соревнований по волейболу
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Контроль
техники
передачи
мяча двумя
руками
сверху над
собой
Мяч
волейбол
ьный,
свисток
25
Волейбол. Нижняя Приѐм и передача мяча сверху
Описывают технику игровых действий
Контроль
Мяч
Ном
ер Дата
урок урока
а
26
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
прямая подача
двумя руками над собой с
перемещением. Приѐм и
передача двумя руками сверху и
снизу
в парах. Приѐм и передача мяча
сверху двумя руками с
перемещением вдоль сетки.
Нижняя прямая подача в парах
через ширину площадки.
Нижняя прямая подача через
сетку с лицевой линии. Нижняя
прямая подача через сетку с
лицевой линии
с попаданием в обручи.
Подвижная игра «Снайперы»,
«Прими подачу»
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Волейбол. Прямой
нападающий удар
Приѐм и передача мяча сверху
двумя руками над собой с
перемещением. Приѐм и
передача двумя руками сверху и
снизу
в парах. Приѐм и передача мяча
сверху двумя руками с
перемещением. Два шага разбега
для нападающего удара с
выпрыгиванием и мягким
приземлением. Метание малого
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Контроль
техники
нижней
прямой
подачи с
лицевой
линии
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
волейбол
ьный,
свисток,
обручи
Мяч
волейбол
ьный,
свисток,
малый
мяч
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
мяча через сетку
h = 180–190 см. Нападающий
удар по мячу находящемуся на
руке или закреплѐнному в
держателе. Нижняя прямая
подача. Игра в волейбол по
упрощѐнным правилам
27
Волейбол. Прямой
нападающий удар
после
набрасывании мяча
партнѐром
Перемещение вдоль сетки
приставными шагами с
имитацией блокирования. Приѐм
и передача двумя руками сверху
и снизу в парах стоя на месте и с
перемещениями. Нападающий
удар
по мячу находящемуся на руке
или закреплѐнному в держателе.
Прямой нападающий удар после
набрасывании мяча партнѐром.
Нижняя прямая подача. Игра в
волейбол по упрощѐнным
правилам
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
Контроль
техники
прямого
нападающего
удара
Мяч
волейбол
ьный,
свисток
Контроль
техники
Компьют
ер, экран.
II четверть
Знания о физической культуре (2 часа)
28
История
зарождения
Олимпийское движение в
дореволюционной России, роль
Раскрывают причины возникновения олимпийского
движения в дореволюционной России, характеризуют
Ном
ер Дата
урок урока
а
29
Характеристика
деятельности обучающихся
Тема урока
Содержание урока
олимпийского
движения в России.
Олимпийское
движение в России
(СССР).
Выдающиеся
достижения
отечественных
спортсменов на
Олимпийских
играх
А. Д. Бутовского в его
становлении и развитии. Первые
успехи российских спортсменов
на Олимпийских играх.
основные этапы развития
олимпийского движения в
России (СССР). Выдающиеся
достижения отечественных
спортсменов на Олимпийских
играх. Краткие сведения о
Московской Олимпиаде.
Комплекс упражнений для
развития быстроты движений
(скоростных способностей)
историческую роль А. Д. Бутовского в этом процессе.
выполнения
Объясняют и доказывают, чем знаменателен советский
комплекса
период олимпийского движения в России. Сравнивают
упражнений
физические упражнения, которые были популярны у
русского народа в древности и в Средние века, с
современными упражнениями. Составляют под
руководством учителя и выполняют комплекс
упражнений для развития быстроты движений
(скоростных способностей). Оценивают свою быстроту по
приведенным показателям
Всестороннее и
гармоничное
физическое
развитие
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие, его связь с
занятиями физической
культурой и спортом.
Упражнения для развития
координации. Упражнения для
разогревания перед занятиями
гимнастикой. Оказание
доврачебной помощи при
травмах во время занятий
гимнастикой
Раскрывают понятие всестороннего и гармоничного
физического развития, характеризуют его отличительные
признаки у разных народов и в разные исторические
времена. разучивают и выполняют комплекс упражнений
для развития выносливости. Оценивают свою
выносливость по приведенным показателям.
Демонстрируют в парах умения оказывать первую
помощь при травмах при занятиях гимнастикой
Гимнастика с основами акробатики (18 часов)
Контроль
Контроль
техники
выполнения
комплекса
упражнений
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
проектор.
Учебная
презентац
ия
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
30
Строевые
упражнения
Аэробика. Спортивная
акробатика. Выполнение команд
«Пол-оборота направо!», «Полоборота налево!» Подъем
переворотом в упор,
передвижение в висе (м). Махом
одной ногой, толчком другой
подъем переворотом (д).
Общеразвивающие упражнения
на месте с повышенной
амплитудой для плечевых.
локтевых суставов. Упражнения
на гимнастической скамейке.
Инструктаж по ТБ
Различают предназначение каждого из видов гимнастики.
Запоминают имена выдающихся отечественных
спортсменов. Овладевают правилами техники
безопасности
и страховки во время занятий физическими
упражнениями. Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают технику
общеразвивающих упражнений и упражнений на
гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в
освоении гимнастических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют ошибки и активно
помогают в их исправлении
31
Висы.
Строевые
упражнения
Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборота налево!» Подъем
переворотом
в упор, передвижение в висе
(м). Махом одной ногой,
толчком другой подъем
переворотом (д).
Общеразвивающие упражнения
с гимнастической палкой.
Упражнения на гимнастической
скамейке. Упражнения на
развитие силовых способностей
Различают строевые команды, четко выполняют строевые
приемы. Описывают технику общеразвивающих
упражнений и упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении
Контроль
Тест на
знание видов
гимнастики,
ТБ
и страховки
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Компьют
ер, экран,
проектор.
Учебная
презентация,
видеоролики
Гимнасти
ческие
маты,
переклади
на,
гимнасти
ческие
палки,
скамейки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
32
Висы.
Строевые
упражнения
Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборота налево!» Подъем
переворотом
в упор, передвижение в висе
(м). Махом одной ногой,
толчком другой подъем
переворотом (д). Комплекс
общеразвивающих упражнений с
гимнастической палкой (5–6
упражнений). Упражнения на
гимнастической скамейке.
Значение гимнастических
упражнений для развития
гибкости
Различают строевые команды, четко выполняют строевые
приемы. Описывают технику общеразвивающих
упражнений и упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении
Контроль
выполнения
строевых
приемов и
команд.
Контроль
техники
выполнения
комплекса
упражнений
с
гимнастическ
ой палкой
Гимнасти
ческие
маты,
переклади
на,
гимнасти
ческие
палки,
скамейки
33
Висы.
Строевые
упражнения
Выполнение команд
«Полшага!», «Полный шаг!».
Подъем переворотом в упор,
передвижение в висе (м). Махом
одной ногой, толчком другой
подъем переворотом (д).
Подтягивания в висе.
Комбинация упражнений на
гимнастической скамейке.
Упражнения на развитие
силовых способностей
Различают строевые команды, четко выполняют строевые
приемы. Описывают технику общеразвивающих
упражнений и упражнений на гимнастических снарядах.
Осваивают технику упражнений, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении гимнастических
упражнений. Умеют анализировать их технику, выявляют
ошибки и активно помогают в их исправлении
Контроль
техники
выполнения
комбинации
на
гимнастическ
ой скамейке,
на
перекладине
Гимнасти
ческие
маты,
переклади
на,
гимнасти
ческие
палки,
скамейки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
34
Опорный прыжок
Подтягивание в висе. Опорный
прыжок способом «согнув ноги»
(м), способом «ноги врозь»
(д). (Козел в ширину, высота 100–
115 см (м), 105–110 (д)).
Комплекс общеразвивающих
упражнений с обручем.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют
их исправлять. Умеют анализировать технику опорных
прыжков своих сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению
35
Опорный прыжок
Опорный прыжок способом
«согнув ноги» (м), способом
«ноги врозь» (д). Комплекс
общеразвивающих упражнений с
обручем (д), с большим мячом
(м). Упражнения на развитие
силовых способностей.
Эстафеты
Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют
их исправлять. Умеют анализировать технику опорных
прыжков своих сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению
36
Опорный прыжок
Опорный прыжок способом
«согнув ноги» (м), способом
«ноги врозь» (д). Комплекс
общеразвивающих упражнений с
обручем (д), с большим мячом
(м). Упражнения на развитие
гибкости. Упражнения с
Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют
их исправлять. Умеют анализировать технику опорных
прыжков своих сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению
Контроль
Контроль
техники
выполнения
висов
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Гимнасти
ческий
козел,
гимнасти
ческая
скамейка
Гимнасти
ческий
козел,
обручи,
большие
мячи,
гимнасти
ческая
скамейка
Контроль
техники
выполнения
комплекса
упражнений
с обручем
(д), большим
Гимнасти
ческий
козел,
обручи,
большие
мячи,
гимнасти
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
партнером
37
Опорный прыжок
Опорный прыжок способом
«согнув ноги» (м), способом
«ноги врозь» (д). Эстафеты.
Упражнения на развитие
гибкости
(с предметами). Способы
регулирования физической
нагрузки
Описывают технику опорных прыжков. Осваивают еѐ,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют
их исправлять. Умеют анализировать технику опорных
прыжков своих сверстников, выявляют типовые ошибки и
активно помогают их исправлению
38
Акробатика.
Лазанье
Кувырок вперед в стойку на
лопатках (м); кувырок назад в
полушпагат, «мост» из
положения стоя без помощи (д).
Страховка. Лазанье по шесту в
три приема. Упражнения на
развитие гибкости (с мячом)
Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок
и соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению
39
Акробатика.
Лазанье
Кувырок вперед в стойку на
лопатках (м), кувырок назад в
полушпагат. «Мост» из
положения стоя без помощи (д).
Стойка на голове с согнутыми
ногами (м). Лазанье по шесту в
три приема. Помощь и
страховка. Комбинация
Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок
и соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
мячом (м)
ческая
скамейка
Контроль
техники
выполнения
опорного
прыжка
Гимнасти
ческий
козел,
обручи,
большие
мячи,
гимнасти
ческая
скамейка
Гимнасти
ческие
маты
Контроль
техники
выполнения
кувырка
вперед
в стойку
на лопатках
(м), «моста»
Гимнасти
ческие
маты,
мячи
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
упражнений на развитие
гибкости (с мячом)
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
(д)
40
Акробатика.
Лазанье
Кувырок назад в полушпагат (д).
Стойка на голове с согнутыми
ногами (м). Лазанье по шесту.
Комбинация из разученных
приемов. Общеразвивающие
упражнения с мячом.
Упражнения на развитие
координации
Описывают технику акробатических упражнений.
Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок
и соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению
Контроль
техники
выполнения
стойки
на голове
с согнутыми
ногами
(м), кувырка
назад
в полушпагат
(д)
Гимнасти
ческие
маты,
мячи
41
Упражнения на
гимнастическом
бревне и
гимнастической
перекладине
Упражнения на гимнастическом
бревне (д): стойка на коленях с
опорой на руки; полушпагат и
равновесие на одной ноге
(ласточка). Упражнения на
гимнастической перекладине
(м): из упора правая (левая)
вперед, опираясь на левую
(правую) руку, перемах правой
(левой) назад. Установка и
уборка снарядов. Упражнения на
развитие гибкости (с гантелями)
Описывают технику упражнений на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
технику упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют технику их выполнения,
выявляют ошибки и помогают их исправлению
Контроль
техники
выполнения
комбинации
упражнений
на развитие
гибкости.
Оценка
лазанья
по шесту
Гимнасти
ческая
переклади
на,
бревно
гимнасти
ческое
42
Упражнения на
Упражнения на гимнастичес-ком Описывают технику упражнений на гимнастическом
Контроль
Гимнасти
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
гимнастическом
бревне и
гимнастической
перекладине
бревне (д): стойка на коленях с
опорой на руки; полушпагат и
равновесие на одной ноге
(ласточка), танцевальные шаги.
Упражнения на гимнастической
перекладине (м): из упора правая
(левая) вперед, опираясь на
левую (правую) руку, перемах
правой (левой) назад;
из упора махом назад переход
в вис на согнутых руках.
Упражнения на развитие
гибкости
(с гантелями)
бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
технику упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику
техники
выполнения
упражнений
ческая
переклади
на,
бревно
гимнасти
ческое
43
Упражнения на
гимнастическом
бревне и
гимнастической
перекладине
Комбинации упражнений
на гимнастическом бревне
и гимнастической перекладине.
Зачетные комбинации.
Упражнения на развитие
силовых способностей и силовой
выносливости
Описывают технику упражнений на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине. Осваивают
технику упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастической перекладине, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику
Контроль
техники
выполнения
комбинаций
Гимнасти
ческая
переклади
на,
бревно
гимнасти
ческое
44
Упражнения на
гимнастических
брусьях
Упражнения на параллельных
брусьях (м): подъем
переворотом в упор толчком
двумя; передвижение в висе;
махом назад соскок.
Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
Гимнасти
ческие
брусья
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Упражнения на разновысоких
брусьях (д): махом одной и
толчком другой подъем
переворотом в упор на нижнюю
жердь. Упражнения на развитие
силовых способ-ностей с
набивными мячами
упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки
и активно помогают в их исправлении
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
45
Упражнения на
гимнастических
брусьях
Упражнения на параллельных
брусьях (м): подъем
переворотом в упор толчком
двумя; передвижение в висе;
махом назад соскок.
Упражнения на разновысоких
брусьях (д): махом одной и
толчком другой подъем
переворотом в упор на нижнюю
жердь. Комбинации упражнений
на развитие силовых
способностей с набивными
мячами
Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки
и активно помогают в их исправлении
Контроль
техники
выполнения
упражнений
на брусьях
Гимнасти
ческие
брусья
46
Упражнения на
гимнастических
брусьях
Упражнения на гимнастичес-ких
брусьях и их комбинации.
Комбинации упражнений на
развитие силовых способностей
с набивными мячами
Описывают технику упражнений на гимнастических
брусьях. Осваивают технику упражнений на
гимнастических брусьях, предупреждая появление
ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических
упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки
Контроль
техники
комбинаций
на брусьях
Гимнасти
ческие
брусья
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
и активно помогают в их исправлении
47
Ритмическая
гимнас-тика
Танцевальные шаги (приставной,
шаг галопа. шаг польки).
Комбинации шагов. Упражнения
со скакалкой для динамических
пауз. Комплекс упражнений с
булавами (д), гантелями
(м). Упражнения на развитие
координации
Самостоятельно осваивают упражнения ритмической
гимнастики, составляют их них комбинации и выполняют
под музыкальное сопровождение. В случае появления
ошибок умеют их исправлять. Соблюдают правила
техники безопасности
Контроль
техники
выполнения
танцевальны
х
упражнений
Компьют
ер, диски
с
музыкаль
ным
сопровож
дением
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
48
Организация
досуга средствами
физической
культуры
Организация досуга средствами
физической культуры,
характеристика занятий
подвижными играми,
оздоровительными прогулками.
Комплекс упражнений для
развития силы рук, силы ног.
Упражнения с булавами
(д), гантелями (м)
Объясняют как оздоровительные прогулки влияют на
общее самочувствие, рассматривают место
оздоровительной прогулки в режиме дня школьника.
Разучивают комплексы упражнений для развития силы
рук, силы ног
Контроль
техники
выполнения
комплексов
упражнений
III четверть
Лыжные гонки (21 час)
49
Передвиже-ния на
лыжах. Эстафеты
Виды лыжного спорта.
Прикладное значение
передвижения
Называют виды лыжного спорта, прикладное значение
передвижения на лыжах. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе изучения нового материала.
Компьют
ер, экран,
проектор,
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
на лыжах. Меры безопасности на Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
уроках лыжной подготовки.
подготовкой
Подбор лыжных мазей. Эстафета
на лыжах
учебная
презентац
ия
50
Передвиже-ния на
лыжах
Методы развития
работоспособности при
передвижении на лыжах.
Прохождение дистанции
2 км в равномерном темпе.
Упражнения на развитие
выносливости. Прохождение
отрезков учебного круга с
соревновательной скоростью
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов и эстафет,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и
после занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
51
Передвиже-ния на
лыжах.
Попеременный
двухшажный ход
Упражнения на технику
попеременного двухшажного
хода.
Подъѐмы на склоне. Упражнения
на развитие силы. Прохождение
отрезков учебного круга
с в режиме большой
интенсивности
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов и эстафет,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости
от ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и
после занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
52
Передвиже-ния на
лыжах.
Попеременный
двухшажный ход
Техника попеременного
двухшажного хода. Подбор
лыжного инвентаря для
самостоятельных занятий.
Упражнения на развитие
быстроты движений.
Прохождение отрезков учебного
круга в режиме
субмаксимальной интенсивности
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Контроль
Лыжи,
техники
палки,
попеременно ботинки
го
двухшажного
хода
53
Передвиже-ния на
лыжах.
Одновременный
бесшажный ход
Упражнения на технику
одновременного бесшажного
хода
и одновременного двухшажного
хода. Игра «Гонки с
преследованием». Упражнения
на развитие силы. Передвижение
на лыжах по отлогому склону с
дополнительным отягощением
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов и эстафет,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости
от ситуаций и условий, возникающих в процессе
прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и
после занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
54
Передвиже-ния на
лыжах. Одновременный
Техника бесшажного и
двухшажного одновременных
ходов. Продвижение по
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
Лыжи,
палки,
ботинки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
двухшажный ход
учебному кругу в режиме
умеренной интенсивности.
Упражнения на развитие силы
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
55
Передвиже-ния на
лыжах.
Одновременный
двухшажный ход
Прохождение дистанции 3 км. с
использованием изученных
ходов. Упражнения на развитие
выносливости
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
56
Передвиже-ния на
лыжах. Одновременный
двухшажный ход
Чередование лыжных ходов
через шаг, через два шага по
учебному кругу. Техника
бесшажного и двухшажного
одновременных ходов.
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику освоенных
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Лыжи,
палки,
ботинки
Контроль
техники
выполнения
лыжных
ходов
Лыжи,
палки,
ботинки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Упражнения на развитие
координации
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
57
Передвиже-ния на
лыжах.
Одновременный
одношажный ход
Техника скоростного варианта
одновременного одношажного
хода. Встречные эстафеты
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
58
Передвиже-ния на
лыжах.
Одновременный
одношажный ход
Упражнения на технику
скоростного варианта
одновременного одношажного
хода. Движение по учебному
кругу 2 × 500 м одновременным
одношажным ходом в разном
темпе. Упражнения на развитие
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают
их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
Лыжи,
палки,
ботинки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
выносливости
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
59
Повороты на
лыжах
Прохождение дистанции 3 км.
Повороты плугом и упором.
Меры безопасности на
горнолыжном склоне
Описывают технику изучаемых поворотов, осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных поворотов, варьируют ее
в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
60
Повороты на
лыжах
Тренировка поворотов на
горнолыжном спуске. Подъем в
гору. Упражнения на развитие
координации. Игра «Карельская
гонка»
Описывают технику изучаемых поворотов, осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных поворотов, варьируют ее
в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Лыжи,
палки,
ботинки
Контроль
техники
выполнения
поворотов
Лыжи,
палки,
ботинки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
61
Повороты на
лыжах
Преодоление ворот на
горнолыжном спуске. Подъем в
гору. Игра «Гонки с
выбыванием». Упражнения на
развитие координации
Описывают технику изучаемых подъемов, осваивают их
самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных подъемов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Оценка
Лыжи,
координации палки,
ботинки
62
Спуски
на лыжах
Скоростное прохождение
отрезков с подъемами и
спусками. Упражнения на
развитие силы. Игра «Эстафета с
передачей
палок»
Описывают технику изучаемых спусков
и подъемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных спусков и подъемов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
63
Спуски
Учебные задания по
Описывают технику изучаемых лыжных спусков,
Лыжи,
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
на лыжах
преодолению спусков на склоне. осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
Упражнения на развитие силы
типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники лыжных спусков,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных действий, варьируют ее в зависимости от
ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
64
Спуски
на лыжах
Тренировка спусков в низкой,
средней и высокой стойках.
Преодоление небольших
трамплинов. Упражнения на
развитие координации
Описывают технику изучаемых лыжных спусков,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники лыжных спусков,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных действий, варьируют ее в зависимости от
ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
65
Подъемы
Тренировка подъемов и спусков
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
палки,
ботинки
Контроль
техники
выполнения
спусков
Лыжи,
палки,
ботинки
Лыжи,
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
во время эстафет. Упражнения
на развитие выносливости
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
совместного освоения техники лыжных спусков,
соблюдают правила безопасности. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
палки,
ботинки
66
Передвиже-ния на
лыжах
Прохождение
дистанции 4 км
Способы закаливания организма. Моделируют технику освоенных лыжных ходов,
Прохождение дистанции
варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения дистанций.
4 км в равномерном темпе
Измеряют пульс до, во время и после занятий. Применяют
правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха
Оценка
Лыжи,
скорости
палки,
прохождения ботинки
дистанции
67
Передвиже-ния на
лыжах. Тактика
прохождения
длинных
дистанций
Тактика прохождения длинных
дистанций. Прохождение
дистанции 2 км. в переменном
темпе
Моделируют технику освоенных лыжных ходов,
варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе прохождения дистанций.
Измеряют пульс до, во время и после занятий. Применяют
тактику прохождения длинных дистанций. Применяют
правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
68
Передвижения на
лыжах.
Соревнования
Соревнования на дистанции
2 км. Первая помощь при
травмах
Моделируют технику освоенных лыжных ходов,
Учет
варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий,
времени
возникающих в процессе прохождения дистанций.
Измеряют пульс до, во время и после занятий. Применяют
правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения на лыжах в
Лыжи,
палки,
ботинки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
организации активного отдыха
69
Передвижения на
лыжах. Эстафеты
на склоне
Эстафеты на склоне. Помощь
учителю в проведении эстафет.
Подготовка лыжного инвентаря
к хранению. Упражнения для
развития силы мышц туловища
Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают
правила безопасности. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
Лыжи,
палки,
ботинки
Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)
70
Индивидуальные
комплексы
корригирующей
физической
культуры. Выбор
упражнений и
составление
индивидуальных
комплексов
Комплекс упражнений при
нарушениях опорнодвигательного аппарата.
Комплекс упражнений для
развития двигательной ловкости.
Физические качества,
необходимые для успешной
игры в баскетбол
С учетом имеющихся индивидуальных нарушений в
показателях здоровья выполняют упражнения и
комплексы лечебной физической культуры, включая их в
занятия физической культурой, осуществляют контроль
за физической нагрузкой во время этих занятий.
Выполняют упражнения для развития ловкости.
Составляют комплекс упражнений из числа разученных.
Оценивают свою ловкость по приведенным показателям
Оценка
двигательной
ловкости
Баскетбол (8 часов)
71
Баскетбол.
Передвижения
игрока
Передвижения игрока. Повороты
с мячом. Остановка прыжком.
Ловля и передача мяча двумя
руками от груди на месте
с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на
месте и в движении со средней
высотой отскока. Бросок мяча
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Баскетбол
ьные
мячи
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
в движении двумя руками от
головы после ведения.
Позиционное нападение с
изменением позиций.
Упражнения на развитие
координационных способностей.
Правила баскетбола
72
Баскетбол.
Повороты
с мячом
Передвижения игрока. Повороты
с мячом. Сочетание приемов
передвижений и остановок
игрока. Ловля и передача мяча
одной рукой от плеча на месте с
пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча в
движении по прямой с низкой
высотой отскока. Бросок мяча в
движении двумя руками от
головы после ловли.
Позиционное нападение с
изменением позиций.
Упражнения на развитие
координационных способностей.
Основы обучения и
самообучения двигательным
действиям, их роль в развитии
памяти, внимания и мышления
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Баскетбол
ьные
мячи
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
73
Баскетбол.
Повороты
с мячом
Передвижения игрока. Повороты
с мячом. Сочетание приемов
передвижений и остановок
игрока. Ловля и передача мяча с
отскоком на месте с пассивным
сопротивлением защитника.
Ведение мяча в движении
с изменением направления
с низкой высотой отскока.
Бросок мяча в движении двумя
руками от головы после ловли.
Позиционное нападение с
изменением позиций.
Упражнения на развитие
координационных способностей
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Контроль
техники
выполнения
поворотов с
мячом
Баскетбол
ьные
мячи
74
Баскетбол. Ведение Ведение мяча с изменением
мяча
скорости. Сочетание приемов
передвижений и остановок
игрока. Передачи мяча
различным способом в движении
с пассивным сопротивлением
игрока. Бросок мяча двумя
руками от головы с места с
сопротивлением. Быстрый
прорыв (2 × 1). Учебная игра.
Упражнения на развитие
быстроты
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Контроль
техники
выполнения
броска мяча
двумя
руками от
головы
Баскетбол
ьные
мячи
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
75
Баскетбол. Ведение Ведение мяча с изменением
мяча
скорости. Сочетание приемов
передвижений и остановок
игрока. Передачи мяча двумя
руками от груди в парах в
движении с пассивным
сопротивлением игрока. Бросок
мяча двумя руками от головы с
места
с сопротивлением. Быстрый
прорыв (2 × 1). Учебная игра.
Упражнения на развитие
быстроты
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Контроль
Баскетбол
техники
ьные
ведения мяча мячи
от головы с
места
с
сопротивлен
ием
76
Баскетбол.
Передача
мяча
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Контроль
Баскетбол
техники
ьные
передачи
мячи
мяча одной
рукой от
плеча в парах
Ведение мяча с пассивным
сопротивлением защитника.
Сочетание приемов
передвижений
и остановок игрока. Передачи
мяча одной рукой от плеча в
парах в движении с пассивным
сопротивлением игрока. Бросок
мяча одной рукой от плеча с
места с сопротивлением.
Быстрый прорыв (2 × 1).
Учебная игра. Упражнения на
развитие быстроты
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
77
Баскетбол.
Передача
мяча
Ведение мяча с пассивным
сопротивлением защитника.
Сочетание приемов
передвижений
и остановок игрока. Передача
мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча одной рукой от
плеча с сопротивлением.
Штрафной бросок. Игровые
задания
(2 × 2, 3 × 3). Учебная игра.
Упражнения на развитие силы
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Контроль
Баскетбол
техники
ьные
ведения мяча мячи
в движении с
разной
высотой
отскока и
изменением
направления
78
Баскетбол.
Передача
мяча
Сочетание приемов
передвижений и остановок
игрока. Передача мяча в тройках
со сменой места. Бросок мяча
после ловли одной рукой от
плеча. Штрафной бросок.
Игровые задания
(2 × 1, 3 × 1). Учебная игра.
Упражнения на развитие силы
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Баскетбол
ьные
мячи
III четверть
Баскетбол (5 часов)
79
Баскетбол. Бросок
мяча
Сочетание приемов
передвижений и остановок
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
Контроль
техники
Баскетбол
ьные
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
игрока. Передача мяча в тройках
со сменой места. Бросок мяча
одной рукой
от плеча после ловли с
сопротивлением. Штрафной
бросок. Игровые задания (2 × 2,
3 × 2). Учебная игра.
Упражнения
на развитие силы
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
80
Баскетбол. Бросок
мяча
Перехват мяча. Передача мяча
в тройках со сменой места.
Бросок мяча одной рукой от
плеча в прыжке. Штрафной
бросок. Игровые задания (2 × 2,
3 × 2). Учебная игра. Помощь в
судействе игры. Упражнения на
развитие выносливости
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
81
Баскетбол. Бросок
мяча
Перехват мяча. Передача мяча
в тройках со сменой места.
Бросок мяча в прыжке одной
рукой от плеча с
сопротивлением. Штрафной
бросок. Игровые задания (2 × 2,
3 × 3). Учебная игра. Помощь в
судействе игры. Упражнения на
развитие выносливости
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
передачи
мячи
мяча в
тройках со
сменой места
Баскетбол
ьные
мячи
Контроль
техники
штрафного
броска
Баскетбол
ьные
мячи
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
82
Баскетбол.
Перехват
мяча
Перехват мяча. Передача мяча
в тройках со сменой места.
Бросок мяча в прыжке одной
рукой от плеча с
сопротивлением. Игровые
задания (3 × 1, 3 × 2). Учебная
игра. Упражнения
на развитие выносливости
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Баскетбол
ьные
мячи
83
Баскетбол.
Перехват
мяча
Перехват мяча. Бросок мяча
в прыжке одной рукой от плеча с
сопротивлением. Сочетание
приемов ведения, передачи.
Броска мяча. Нападение
быстрым прорывом (2 × 1, 3 × 1).
Учебная игра
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Баскетбол
ьные
мячи
Знания о физической культуре (1 час)
84
Здоровье
и здоровый образ
жизни
Здоровый образ жизни, роль
и значение физической культуры
в его формировании. Вредные
привычки и их пагубное влияние
на физическое, психи-ческое и
социальное здоровье человека.
Роль и значение занятий
физической культурой в
профилактике вредных
привычек. Комплекс
Дают определение понятия «здоровье». Раскрывают
понятие здорового образа жизни, выделяют его основные
компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем
человека. Выполняют разученный комплекс упражнений
для профилактики заболеваний органов дыхания
Оценка
уровня выносливости
Компьют
ер,
проектор,
экран,
учебная
презентац
ия
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
упражнений для профилактики
заболеваний органов дыхания
Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)
85
Оздорови-тельные
формы занятий в
режиме учебного
дня и учебной
недели
Комплексы упражнений для
развития гибкости, координации
движений, формирования
правильной осанки
Осваивают упражнения для развития гибкости,
координации движений, формирования правильной
осанки и составляют их них комплексы упражнений,
подбирая дозировку в соответствии с индивидуальными
особенностями развития и функционального состояния.
Включают комплексы упражнений в занятия физической
культурой, осуществляют контроль за физической
нагрузкой во время занятий
Контроль
техники
выполнения
составленны
х комплексов
упражнений
Лапта (3 часа)
86
Игра «Рус-ская
лапта». Ловля в
сочетании с
передачей мяча
Перемещения игрока.
Осаливание. Технические и
тактические приемы. Игра в
русскую лапту. Упражнения на
развитие
ловкости
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
87
Игра «Рус-ская
лапта». Ловля в
сочетании с
передачей мяча
Ловля и передача мяча. Удары
по мячу. Подача мяча.
Индивидуальные действия с
мячом
и без мяча. Осаливание. Финты.
Игра в русскую лапту.
Упражнения на развитие
Описывают технику игровых действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику
безопасности
Бита, мяч
Контроль
техники
ловли
и передачи
мяча
Бита, мяч
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Содержание урока
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
координации
88
Игра «Рус-ская
лапта». Ловля в
сочетании с
передачей мяча
Ловля мяча одной и двумя
руками в сочетании с
выполнением передачи мяча.
Групповые и командные
действия в защите
и нападении. Упражнения
на развитие быстроты
Описывают технику игровых действий и приемов,
осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники игровых
действий и приемов. Соблюдают технику безопасности.
Контроль
техники
ударов по
мячу.
Бита, мяч
Легкая атлетика ( 14 часов)
89
Беговые
упражнения.
Кроссовый бег
Техника бега на длинные
дистанции с горы и в гору.
Бег 15 мин. Метание в цель
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Препятст
вия
(естестве
нные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейбол
ьные),
секундом
ер
90
Беговые
упражнения.
Кроссовый бег
Преодоление горизонтальных
препятствий. Кроссовый бег 15–
20 мин. Подвижная игра «Гонка
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Препятст
вия
(естестве
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
мячей»
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
нные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейбол
ьные),
секундом
ер
91
Беговые
упражнения.
Кроссовый бег
Преодоление вертикальных
препятствий. Кроссовый бег 15–
20 мин. Правила соревнований.
Подвижная игра «Защищай
товарища»
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
Контроль
техники
преодоления
препятствий
Препятст
вия
(естестве
нные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейбол
ьные),
секундом
ер
92
Беговые
упражнения.
Кроссовый бег
Соревнования в кроссовом беге
1500–2000 м. Подвижная игра
«Защищай товарища»
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Учет
времени
Препятст
вия
(естестве
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
нные
и
искусстве
нные),
мячи (для
метания,
волейбол
ьные),
секундом
ер
Эстафетн
ые
палочки,
конусы,
мячи
волейбол
ьные,
кубики
93
Беговые
упражнения.
Эстафетный бег
Эстафетный бег по кругу.
Техника передачи эстафетной
палочки. Беговые упражнения.
Подвижная игра «Морской бой»
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
94
Беговые
упражнения.
Эстафетный бег
Эстафетный бег по кругу с
передачей эстафетной палочки.
Подвижная игра «Морской бой»
Описывают технику выполнения беговых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
Контроль
техники
выполнения
передачи
эстафетной
палочки
Эстафетн
ые
палочки,
конусы,
мячи
волейбол
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых
упражнений, соблюдают правила техники безопасности
95
Прыжковые
упражнения.
Многоскоки
Техника многоскоков (тройной,
восьмерной). Круговая
тренировка: многоскоки,
прыжки
на точность, прыжок с места
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
96
Прыжковые
упражнения.
Многоскоки
Круговая тренировка:
многоскоки, челночный бег,
прыжок
с места. Равномерный бег
10 мин
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
ьные,
кубики
Контроль
техники
выполнения
многоскоков
Мел для
разметки,
конусы
Мел для
разметки,
конусы
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
97
Прыжковые
упражнения.
Прыжок
в длину
Техника прыжка в длину
с 9–11 шагов разбега. Фазы
прыжка (разбег, отталкивание,
полет, приземление).
Прыжковые упражнения.
Упражнения на развитие
быстроты
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
98
Прыжковые
упражнения.Прыж
ок
в длину
Прыжок в длину с разбега.
Правила соревнований по
прыжкам в длину. Подбор
разбега
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
99
Прыжковые
упражнения.Прыж
ок
в длину
Соревнования по прыжкам
в длину с разбега. Специальные
прыжковые упражнения.
Упражнения на развитие
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, Учет
осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
дальности
характерные ошибки в процессе усвоения.
прыжка
Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Рулетка,
флажки,
мел для
разметки
Контроль
выполнения
техники
прыжка в
длину
Рулетка,
флажки,
мел для
разметки
Рулетка,
флажки,
мел для
разметки
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
координации движений
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
100
Метание малого
мяча
Техника метания малого мяча на
дальность отскока от стены
с 1–3 шагов разбега.
Подводящие и специальные
упражнения для метания.
Техника бросков набивного мяча
двумя руками из различных
положений
с последующей ловлей.
Упражнения на развитие силы
Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных
упражнений. Применяют метательные упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
метательных упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
101
Метание малого
мяча
Техника метания малого мяча на
дальность с 4–5 шагов разбега.
Специальные упражнения
с набивными мячами.
Упражнения на развитие силы
Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных
упражнений. Применяют метательные упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
Малые
мячи,
конусы,
таблички,
набивные
мячи
Контроль
техники
метаний на
дальность
Малые
мячи,
конусы,
таблички,
набивные
мячи
Ном
ер Дата
урок урока
а
Тема урока
Содержание урока
Характеристика
деятельности обучающихся
Контроль
Использо
вание ПО,
ЦОР,
учебного
оборудов
ания
сверстниками в процессе совместного освоения
метательных упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
102
Метание малого
мяча
Соревнования по метанию мяча
(вес 150 г) на дальность.
Правила соревнований
по метанию. Равномерный бег до
15 мин. Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Описывают технику выполнения метательных
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и
устраняют характерные ошибки в процессе усвоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных
упражнений. Применяют метательные упражнения для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют еѐ по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения
метательных упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
Уровень двигательной подготовленности учащихся 13-14 лет
Учет
дальности
метаний
Малые
мячи,
конусы,
таблички,
набивные
мячи
Тестирование
Физические
способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Уровни физической подготовленности
Скоростные
Бег 30м (сек.)
4.8
5.7
5.9
5.0
5.8
6.2
Скоростные
Бег60 м (сек.)
9.4
10.0
11.0
10.1
10.5
11.3
Выносливость
Бег 1000м (мин., сек.)
4.10
4.30
5.00
4.30
4.50
5.20
Выносливость
6 минутный бег (м)
1400
1200
1000
1200
1150
800
Гибкость
15
10
5
18
13
8
45
40
35
38
33
25
Силовые
Наклон вперѐд из положения
сидя (раз)
Подъѐм туловища за 1 минуту
(кол-во раз)
Подтягивание (раз)
8
6
1
21
15
5
Координационные
Челночный бег 3х10м (сек.)
8.3
9.0
9.3
8.7
9.4
10.0
Силовые
Прыжок в длину с места, (см)
205
180
150
200
175
140
Скоростно-силовые
Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
Нормативы
№
п/п
Контрольные упражнения
мальчики
девочки
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
1
Прыжки со скакалкой ( за 20 сек.)
46
42
40
52
50
48
2
Бег 30 м с высокого старта (с)
4.8
5.7
5.9
5.0
5.8
6.3
3
Прыжки в длину с разбега (см)
380
350
290
340
300
240
4
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)
23
18
13
18
12
8
5
Метание мяча на дальность (м)
40
35
26
25
20
15
6
Ходьба на лыжах 1000 м (мин)
5.45
6.00
6.30
6.00
7.00
7.30
7
Ходьба на лыжах 2000 м
12.30
13.30
14.00
13.30
14.00
15.00
